Les mouvements sont limités en raison du gonflement et de la douleur: pour résoudre le problème, il est nécessaire vidanger les liquides en excès par l’adoption de diverses mesures. Par exemple en modifiant le régime alimentaire, en pratiquant une activité physique constante (surtout si elle est pratiquée dans l'eau) et en prenant des remèdes naturels qui facilitent le drainage des liquides.
Exercices pour les chevilles
Pour garder vos articulations de la cheville en forme, il est important pratiquer une activité physique constante. Les sports les plus adaptés sont la marche (mais uniquement avec des chaussures adaptées), le je nage (ce qui allège le poids sur la colonne vertébrale et les articulations), le gymnastique douce et / ou posturale, yoga et pilates.
Ceux qui ont des articulations plus faibles et sujettes aux traumatismes devraient éviter de se livrer à des activités physiques surcharger les articulations des chevilles: par exemple, la course à pied ou les activités physiques qui impliquent des sauts continus.
