De plus, je ne suis pas passionnée par les manucures, je n'ai pas suivi la tendance du moment et je ne suis pas intéressée par les couleurs en vogue, je sais que je peux sfoggiare mani impeccabili en optant pour unghie al naturale. Jusqu'à quel point? Fondamentalement, les soins quotidiens demeurent, mais certains aliments peuvent faire la différence et soulager votre ongle, vous rendant sain et fort.
Per avere unghie forti comincia da alcuni alimenti
Le unghie naturali, sinza sm alto, possono essere belle ed eleganti. Pour le rendre sain et fort, limez-le, idratale, enlevez la cuticule, ma attention aussi all’alimentazione.
Anche per afforzare le tue unghie serve un'alimentazione adeguata. Fa bene alla salute, réduisez le stress et améliorez l'apparence de votre manucure. Sono utili i cibi ricchi di vitamin H (biotin), che combatte lo sfaldamento e la fragilità dell'unghia. Je n'abandonnerai pas maintenant tous les uova, qui présentent une forte teneur en biotine. Le stesso vaut le cavolfiore.
Non dimenticare i funghi, riche en potassium et en vitamine B. Dans votre alimentation, incluez également des spinaci bolliti et du poisson : quelle que soit la manière dont vous pouvez le cuisiner, il contient une grande quantité de vitamine H, sans dimentering et d'acides gras oméga-3. Anch'essi, infatti, sono utili per afforzare le unghie.
Quindi, ajoutez à votre alimentation semi-lin et chia.Sono ricchi di proprietà bénéficie également de céréales complètes, qui contiennent du magnésium, du fer, des fibres, du zinc, du rame, des vitamines du groupe B et des antioxydants. Bref, je ne dirai pas non aux légumes : fagioli e lenticchie, per esempio, sono ricchi di proteine. Non solo : hai a cuore la salute delle tue mani, prova le patate dolci : sono salutari e contribuiscono a rafforzare le unghie.
Pour cette raison, optez pour les cibi ricchi di aminoacidi essenziali. Je contient principalement des aliments d'origine animale, tels que des lattes et dérivés, de la viande, des produits à base de poisson et de l'uova. Inoltre, propre album de l'uovo et i prodotti della pesca e del pollo me présente une teneur élevée en acides aminés solforati, qui est un rôle important dans la synthèse de la cheratine. Altrettanto utili per le tue unghie sono le vitamine A, C ed E. Non renonce quindi a pomodori, carote, peperone, albicocche e meloni, ma anche fragole, ciliegie e natural agrumi, fino a prezzemolo, lattuga, radicchio e cavoli.
Altri consigli per la salute delle tue unghie
Una dieta attentivea può aiutare le tune unghie e perseverarne la salute, ma per migliorarne l'aspetto e sfoggiare unghie naturali impeccabili non renunciare ad alcune accortezze. Pensez à le limer avec constance et toujours dans ce sens pour éviter les glissements : c'est la première étape pour garder la forme que vous préférez. Inoltre, è bene spingere all'indietro le cuticole (à l'aide d'un bâton en bois) et imbibez-le d'eau tiède ou d'une huile appropriée. Poi rimuovile con un tronchesino.
Per le tue unghie hai mai pensato all'esfoliazione ? Je prodotti exfolianti aiutano to glidere le celule morte, favorendone la regenerazione e ammorbidendo le cuticole. Après l'avoir frotté, utilisez l'application d'huile ou de basi rinforzanti. Non seulement: propre come idrati le tue mani, ricordati che è altretanto important idratire le unghie.Quindi utilise più volte al giorno une crème pour les ongles et les ongles.
Attenzione alla ricostruzione in gel e acrilico, che fatta troppo fréquemment rischia di indebolire el tue unghie. A éviter s'il y a des ongles fragiles : en alternative, pourquoi ne pas opter pour le vernis semi-permanent ? Per la cura delle tue unghie, puoi concederti qualche coccola en più e provare impacchi o maschere idratanti. Généralement je me base sur des produits naturels, comme le beurre de karité, l'huile d'olive, la mandorle, l'arganier ou le jojoba. Pour un effet très longue durée proche de l'impact toute la nuit, garantissant une absorption totale. Par farlo, mettez d'abord des gants de coton de coricarti sur le lit.
L'uso di integratori alimentari
Stress, problèmes dermatologiques ou infectieux, traumatismes et carences nutritionnelles qui vont indéboliser votre ongle. Un'alimentazione plus attentif potrà esserti d'aiuto. Bref, c'est un intégrateur alimentaire.
Oltre a specifici alimenti, per rendere forti le tue unghie puoi assumere integratori orali, che agiscono su tutti i tessuti cheratinizzati. Possono quindi essere utili per la pelle, ma anche crescita di peli e capelli, fino a rendere menos fragili le tue unghie. En plus, vous pouvez essayer integratori locali o topici da apply direttamente sull'unghia.
