Des astuces naturelles qui sont bonnes pour votre santé … et votre humeur!
Là lumière du soleil joue un rôle fondamental pour le bien-être naturel de l'organisme. De nombreuses études ont montré le pouvoir du soleil dans la lutte contre les troubles de l'humeur et la dépression. Il est important de profiter des heures de clarté pour sortir, même pendant lahiver, à vélo ou à pied: l'important est de bien se couvrir, en gardant surtout les extrémités très chaudes. N'oubliez pas le bonnet, l'écharpe et les gants. Ajoutez un thermos avec une tisane chaude à transporter dans votre sac, cela vous aidera à boire plus et à avoir une douce sensation de Chauffer de l'Intérieur.
CHALEUR DE L'INTÉRIEUR
Pour réchauffer le corps exploite le pouvoir du thé et des infusions. Grâce à la sensation immédiate de chaleur vous percevrez une onde de bien-être capable de envelopper le corps entier. Aimez-vous les arômes intenses? Expérimental épices, qui ajoutera une note de vitalité chaleureuse, aidant à détoxifier le corps et à combattre la sensation de faim, tapi avec le premier rhume. Avec l'arrivée de l'hiver, le corps a besoin de plus Puissance, mais méfiez-vous de la consommation excessive d'aliments caloriques tels que le fromage et les sucreries, qui augmentent la glycémie, mais qui est bientôt remplacée par une sensation de faim. Mieux vaut une part de gâteau préparée à la maison avec une préparation simple, à déguster à petit dejeuner: le réveil sera plus doux et vous aurez la bonne énergie pour affronter la journée. Les soupes, légères et rassasiantes, les légumes et les fruits vous aideront à faire le plein de vitamines et de sels minéraux, en gardant votre défense immunitaire.
SE DÉSHABILLER!
Enveloppé dans des pulls, vous vous retrouvez mois après mois à la fin de l'hiver avec une sensation agaçante de lourdeur, peau grise terne, faibles niveaux d'énergie. Reconnectez-vous avec le corps: prenez-en soin en vous dorlotant avec volupté et plaisir. Offrez-vous un massage ou une journée au spa, de temps en temps ça vaut le coup. En cherchant attentivement, vous pourrez trouver des remises ou des promotions qui peuvent vous offrir un moment de détente sans trop dépenser. Retrouvez-vous dans un environnement chaleureux, oubliez votre veste un instant et plonger parmi les vapeurs parfumées du bain turc, ce sera comme retrouver le goût de l'été un instant. A la maison? Créer votre rituel comme dans un spa. En fin de journée, massez votre corps, des chevilles au visage, avec une huile. Vous pouvez acheter une huile chez un herboriste: l'huile de coco, le riz, le lin, la rose musquée et le Neem aident à combattre vergetures et réparer la peau. Si le vent et le froid t'ont causé des fissures et coupes versez du miel dans un bol, diluez avec du lait ou du yaourt et faites une compresse, puis rincez: ce sera un le soulagement immédiat pour l'épiderme.
COMMENT FAITES-VOUS LA JOURNÉE?
Fait froid, les journées sont courtes par rapport aux longues soirées d'été et quand on rentre à la maison après travailler les premières étoiles sont déjà visibles: il faut l'admettre, affronter l'hiver est parfois dur et implique une dose supplémentaire de effort. Juste un instant, laissez-vous tenter par l'idée de vivre le temps d'une manière différente. Aujourd'hui il pleut? Dans quelques jours, le soleil brillera à nouveau, mais en attendant essayons de profiter de ce qu'il y a dans ici et maintenant. Même une journée sombre peut avoir son charme et, peut-être, vous mettre dans une humeur plus absorbée et méditative: accueillir même les aspects les plus sombres et les plus mélancoliques de nous-mêmes nous rendent plus forts et plus connectés avec les nôtres Energie Vitale. Écoutez les messages qui viennent du corps, faites de la place à votre monde intérieur, apprenez à percevoir vos émotions. Là tristesse que nous percevons un jour de mauvais temps peut en dire long sur notre climat intérieur. Nous sommes souvent piégés par l'idée que nous nous sommes faite du monde au cours de la vie, mais accepter les choses avec plus d'élasticité est un caresse pour l'âme capable de changer notre vie.
PARTAGEZ, SOURIEZ, RENCONTREZ
Un point qui joue en faveur des longues et sombres soirées d'hiver est qu'elles sont parfaites pour organiser une soirée joyeuse avec des amis: faibles coûts et plaisir garanti. Invitez les personnes que vous aimez et organisez un film à voir ensemble, des jeux de société, Bavarder. Au fil du temps, les liens se renforceront et créeront présence, écoute, partage authentique. Avez-vous déjà essayé de cuisiner avec des amis? Ensemble, c'est plus amusant. Lorsque tout le monde est impliqué dans une activité, il y a de l'énergie mouvement, vitalité. Au fil du temps, vous pouvez créer lehabitude d'une soirée ensemble chaque semaine, selon des recettes différentes à chaque fois, à préparer tous ensemble après s'être mis d'accord sur les ingrédients à acheter. L 'relation amicale c'est comme une plante à pousser jour après jour, ou le risque est de se rendre compte trop tard que l'on a une branche sèche entre les mains.
SOUVIENS-TOI
Il arrive souvent qu'entre le travail, les intérêts et les engagements familiaux, les journées deviennent dramatiquement intenses et pleines. Lorsque nous nous fixons trop d'objectifs ou que nous surchargons la semaine avec trop de rendez-vous, nous avons tendance à accumuler fatigue et le risque est d'arriver le week-end déchargé, avec les maux de tête ou les maux qui apparaissent en vacances, souvent le signe d'un rythme de vie excessif. Écoutez le vôtre les sensations. A cette époque de l'année, la nature se retire: c'est un moment de stase, où tout semble arrêter. Vivant dans l'agitation de la ville, il devient difficile de percevoir et de vivre ce changement, mais vous pouvez activer la connexion avec vous-même en accordant plus d'attention au vôtre. Besoins. Dépoussiérez ce projet de bricolage abandonné depuis longtemps, laissez votre curiosité vous emmener vers un livre qui vous attire: quand la journée est finie, c'est important prends soin de toi avec ce qui nous fait du bien. Une tisane, la couverture et le canapé, un musique à écouter enveloppés dans des couvertures sont de petits câlins à offrir avec le sourire. Prenez votre temps… et profitez-en, car il est limité et infiniment précieux.
