Essayez. Changez l'air de la maison au bon moment. Marchez avec votre cœur pour travailler. Et choisissez l'aspirateur technologique
Le changement de saison apporte avec lui le désir de éveiller le corps et l'esprit et prendre en charge nouvelle énergie positif
Poudres, climatisation, fibres synthétiques est Moniteur TV et PC ce sont les premiers ennemis de l'air pur. La raison? Ils émettent ions positifs qui "détruisent" ces négatif, qui doit être riche en atmosphère dans des conditions optimales pour la santé. La solution est d'en utiliser un ioniseur, un petit appareil électrique qui améliore la qualité de l'air.
Si vous souffrez d'allergies, ils vous aident également huiles essentielles: "Diluez 8 à 10 gouttes de citron, de géranium et de myrte dans 300 millilitres d'eau et saupoudrez ce mélange à la maison: il permet de décomposer charges bactériennes 98% », explique la naturopathe Barbaro Pontoriero.
Ici aussi peau il a besoin de respirer.
"Le coton il garde le corps au frais mais ne doit pas être utilisé pour le sport car il reste longtemps humide lorsque vous transpirez »explique Pontoriero. "Le lin il est très respirant et, grâce à sa texture large et rugueuse, effectue un léger peeling qui libère les impuretés et les cellules mortes: idéal pour le linge de lit ». Aussi recommandé fibre de lait: "Il est antibactérien, absorbe l'humidité et sèche deux fois moins longtemps que le coton". Parmi les fils techniques pour l'extérieur, il se concentre sur Gore-Tex: il a une structure microporeuse qui, en plus d'être imperméable, ne retient pas la sueur.
Respirer correctement en marchant est important pour oxygène-toi bien.
«La première règle est de le faire à partir de nez: vous filtrez et humidifiez ainsi l'air extérieur »explique Daniele Zanin, guide de haute montagne et créateur de la méthode« L'art de marcher ».« Il faut alors synchroniser respirer au rythme des pas. Par exemple, lorsque vous vous promenez en ville, inspirez pendant trois pas, sur le quatrième support avec les poumons pleins, puis expirez pendant trois autres étapes et sur le quatrième avec les poumons vides. De cette façon, vous améliorez le fonctionnement de l'ensemble du système cardiovasculaire».
