55% des automobilistes italiens souffrent de «stress au volant», une condition qui peut rendre les conducteurs plus agressifs et imprudents
Une charge de travail excessive, des malentendus dans la vie d'un couple, des problèmes émotionnels (comme la dépression, l'anxiété, la colère, la douleur, la culpabilité, une faible estime de soi) ou la souffrance d'un traumatisme, ne sont que quelques-uns des facteurs qui peuvent affecter leaugmentation des niveaux de stress, avec des conséquences qui peuvent même affecter le moment où vous montez dans la voiture.
Qu'est-ce que le stress au volant?
En fait, même le conducteur le plus expérimenté peut subir le soi-disant "stress au volant», Une condition qui affecterait même le 55% des automobilistes italiens.
«Il existe de nombreuses circonstances dans lesquelles la tension et le stress sont essentiels - explique le Dr Roberto Bertolli, médecin spécialiste de Top Doctors - Trafic aux heures de pointe, files d'attente, radars et amendes, les détours forcés, le manque de stationnement ou les infractions au code de la route par d'autres conducteurs, entraînent le soi-disant «stress au volant», qui implique des symptômes tels que l'anxiété, l'engourdissement émotionnel, la tristesse, la frustration rythme cardiaque rapide, transpiration ou manque de contrôle, qui n'est peut-être pas aussi intense, mais certainement constant ».
Quels peuvent être les effets du stress au volant?
Combiné au stress habituel, le stress au volant peut augmenter lausure physique et mentale, avec des répercussions directes à la fois sur notre comportement (ce qui nous conduit à être plus agressif et hostile envers les autres automobilistes) et en voie de réagir, qui peut devenir impulsif et parfois même imprudent.
"Beaucoup de gens changer leur caractère dès qu'ils montent dans la voiture - poursuit le Dr Bertolli - ils deviennent des automobilistes décomplexés et toute la maîtrise de soi qu'ils ont pu exercer à la maison ou au travail disparaît en conduisant. Face à tout événement imprévu ils réagissent de manière agressive et disproportionnéecomportement qu’ils n’auraient probablement pas mis en place dans d’autres circonstances. Ils relâchent les tensions, mais ils deviennent des conducteurs dangereux».
Comment se comporter avant de partir en voyage?
Afin de minimiser l'influence du stress sur la conduite, les spécialistes recommandent ne vous lancez pas dans un voyage d'agrément dès que vous quittez le lieu de travail, souvent la principale cause d'irritabilité et un sentiment d'insatisfaction. Au contraire, ils suggèrent plutôt de rentrer à la maison, de se détendre, de se promener, de trouver le calme et de s'éteindre.
Voici donc quelques conseils fournis par le Dr Bertolli pour éviter le stress au volant:
- Assurez-vous que vous allez bien, en mettant temporairement de côté les problèmes
- Partez reposé, en évitant éventuellement de vous embarquer dans le voyage dès votre départ du travail
- Détendez-vous en conduisant
- Convainquez-vous que vous méritez une pause et que la conduite vous sera bénéfique si vous appréciez la balade
- Écoutez de la bonne musique
- Voyagez en bonne compagnie
- Demandez à vos compagnons de voyage un soutien calme et positif
- Évitez les disputes, au cas où vous feriez une pause
- La voiture n'est pas un bureau, c'est un moyen de transport qui devrait vous faciliter la vie. Sinon, vous n'avez pas le contrôle que vous pensez avoir
- Aller plus vite ne vient pas plus tôt
En bref, il est toujours bon de se souvenir de ne permet à rien ni à personne (principalement à nous-mêmes) pour gâcher notre voyage.
