Des abdos sculptés avec Pilates? Quelques exercices pour avoir un ventre plat
Le les abdominaux ils sont particulièrement intéressés par Exercices de Pilates car ils nécessitent un engagement de l'ensemble des muscles du tronc. Si elle est pratiquée régulièrement, elle aide à perdre du poids, à avoir un ventre plat et des abdos solides!
La méthode Pilates est donc la bonne méthode pour éliminer ces accumulations de graisse sur le ventre et raffermir cette zone, évidemment en même temps en suivant un régime ad hoc et si l'entraînement est constant. Mais, étant un sport qui peut aussi se pratiquer à la maison, il n'y a plus d'excuses!
LE vidéo ci-dessous, ils montrent en détail quels exercices peuvent être particulièrement utiles pour tonifier vos muscles, pas seulement les jambes et les fesses mais bien sûr les abdos aussi, y compris les exercices pour les abdominaux inférieurs: suivez les conseils de l'expert entraînez-vous chez vous sans risque!
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1. Exercice d'échauffement
Commencez avec un petite séquence d'échauffement puis passez à des exercices réel.
Puis repose d'abord une jambe puis l'autre, déroule lentement la colonne vertébrale sur le tapis et détendez vos bras, votre cou et vos épaules.
