Lorsqu'il fait froid, il est plus difficile de s'hydrater suffisamment car la stimulation de la soif est moindre. Découvrez comment boire plus d'eau en hiver
Détoxifier après une période de grosses crises comme celle de Noël est une bonne stratégie pour retrouver la forme
Régime alimentaire oui, mais tant que vous ne faites pas ces erreurs!
Au lieu de cela, il existe des comportements beaucoup plus sains à adopter pour rester sur la bonne voie. Sans forcément souffrir
Planifiez votre routine aquatique
Boire un verre d'l'eau ce n'est pas toujours facile, surtout si vous n'avez pas soif. Quand il fait froid dehors et qu'à la maison on est enfermé sous les couvertures, il est difficile pour le premier geste spontané d'être de se verser un bon verre d'eau.
Pourtant, boire est toujours la cure de beauté et Bien-être plus simple et plus efficace que vous pouvez vous donner. Boire plus d'eau même en hiver, en privilégiant le détox, il est utile de prévoir une sorte de routine d'hydratation, en mettant «à l'ordre du jour» quand et combien boire.
Par exemple, vous pouvez vous fixer un "objectif de bien-être", dans ce cas il pourrait être huit verres d'eau par jour recommandé, en commençant par le fondamental de éveil.
Un des règles de beauté transmis par les grands-mères, cependant purifier et avoir une belle peau, c'est aussi boire de l'eau tiède citron dès que vous vous réveillez. Ne l'oublions pas en hiver, surtout après les périodes de fêtes extravagantes. Le citron aidera également alcaliniser le corps en neutralisant l'acidose caractéristique de ceux qui ont succombé aux graisses animales, à l'alcool et aux sucreries.
Eau aussi avec du thé et des tisanes détox
Si la les températures descendre en dessous de zéro, il est facile de se faire prendre affres de la faim soudain: c'est comme si notre corps demandait plus de calories pour combattre le froid. Et en fait, vous devrez peut-être introduire quelques calories de plus si vous passez de nombreuses heures à l'extérieur.
Mais, souvent, c'est à la maison ou au bureau et ces activités sédentaire ils n'ont pas besoin d'un surplus calorique pour justifier la quantité de bonbons et de graisses. Une bonne solution pour accompagner un bon livre dans la chaleur de la maison ou pour réchauffer les heures de travail, est de s'hydrater en buvant du thé et bienfaisant tisanes chaudes.
Une boisson chaude saine est une véritable panacée pour se faire dorloter, se présenter l'eau "supplémentaire", purifier et éliminer la rétention d'eau et les toxines. Quant au thé, chaque variété a des propriétés bénéfiques: que noir donne de la clarté et de l'énergie, le thé vert purifie et aide à drainer les excès de fluides, la variante rouge est très riche en antioxydants … En général, le thé est une boisson anti-âge, antitumorale et hydratant.
L'important est de ne pas sucrer toutes les tasses de thé quotidiennes, sinon les bénéfices pour la forme et la santé sont annulés. La même règle s'applique à tisanes: en hiver et après les vacances c'est parfait Gingembre (chauffe, guérit le rhume, brûle les graisses) mais ils sont également à inclure dans l'agenda du bien-être pissenlit, bardane, ortie et fenouil. En fait, ces herbes ont de puissantes propriétés détoxifiantes et dégonflantes.
Goût, beaucoup d'eau et peu de calories
Là dîner parfait pour les soirées d'hiver c'est le soupe de légumes avec pâtes, dans toutes ses variations saines. Le minestrone, en fait, fait partie de ces plats capables de combiner nourriture et l'hydratation dans une seule solution savoureuse. Aussi, dînez avec un soupe pleine des céréales est l'une des pierres angulaires de régime de désintoxication à suivre après des addictions alimentaires ou des excès alcooliques.
Pour que le minestrone soit aussi sain que possible, il est conseillé d'utiliser autant de types de des légumes possible en préférant les légumes de couleur verte, blanc et orange. Le premier, très riche en chlorophylle, privilégiez la purification, les légumes blancs dégonflent et purifient voies urinaires tandis que les légumes de couleur orange contiennent bêta-carotène, indispensable au bon maintien du système immunitaire.
Aussi excellent pommes de terre, riche en potassium et de l'eau, parfait pour retrouver de l'énergie en hydratant. Quant à la "saveur", il vaut mieux n'utiliser qu'une pincée de gros sel et de nombreux herbes pour le bouillon. A éviter, notamment lors des régimes détox, l'utilisation de noix de la cuisine industrielle.
Ce dernier, en fait, ou est riche en glutamate monosodique (arôme qui provoque une rétention d'eau et des maux de tête) ou, s'il ne contient pas de glutamate, il est souvent plein de graisses végétales, sel et levure.
Un mixeur, fantaisie, fruits et légumes
Là saison hivernale emporte avec lui un surplus de les aliments gras et calorique, difficile à éliminer mais incontournable pendant certaines vacances. Pour permettre au corps de "récupérer" plus tard frénésie ou excès d'alcool et de graisse, il est bon d'introduire dans le régime hebdomadaire un ou plusieurs jours au cours desquels un repas est remplacé par un shake multivitaminé, multimineral et hydratant.
Même en hiver, cela est possible, en effet il est également conseillé d'éviter les influences et les rhumes de saison. A choisir, pour le smoothies détox, beaucoup l'eau et toutes les variétés de légumes un feuille verte avec des fruits Orange et les rouges.
Les résultats seront un corps hydraté, une peau éclatante et colorée, une silhouette dégonflée et avec moins de cellulite. De plus, les smoothies permettent de laisser libre cours à l'imagination et de lutter contre l'ennui des régime, contournant l'excuse classique "Je mange mal et bois peu parce que je n'ai pas le temps de prendre soin de moi".
Vous retardez le vieillissement et vous hydratez
Comment boire plus l'eau en hiver? Simple, en l'élaborant avec d'excellents jus de fruits naturels. Que le fruit de la Grenade est une panacée, c'est maintenant connu. Moins connus, cependant, tous propriétés bénéfiques du jus extrait des graines rouges de ce fruit d'hiver toujours présent sur les tables pendant les mois froids et de bon augure pendant les vacances.
Si vous allongez le jus de grenade concentré avec eau à faible teneur en minéraux, tu en as un boisson aromatisée, multivitamines et anti-âge. Boire de l'eau «traitée» est une solution parfaite pour profiter d'un apéritif sain même en hiver et faites le plein de minéraux et de nutriments essentiels.
Mais quelles sont les propriétés du jus de grenade? Découvrons ensemble: c'est puissant anti-âge, empêche plaques athéroscléreuses, est anticancéreux (grâce à l'acide ellagique et aux flavonoïdes), combat la diarrhée (il est astringent), protège le le foie (excellent en détox), renforce le corps contre les allergies et aide même à prévenir les formes légères de dépression.
