Issu de la tradition des herbes, les petits trucs du quotidien pour lutter contre les maux de saison grâce au pouvoir de la nature
Mal de gorge et toux: remèdes naturels
Il n'y a pas d'échappatoire, avec les maux de froid qui se cachent. Influence, mal de gorge et toux ils ne nous donnent aucun répit. Il est essentiel de consulter un médecin, mais surtout en cas de symptômes légers (quoique gênants), de nombreux remèdes naturels peuvent être utiles pour nous faire sentir mieux et renforcer nos défenses immunitaires.
Voici les 10 remèdes naturels pour lutter contre la toux, les maux de gorge et autres affections saisonnières:
1. Le régime
Un bien bouillon chaud, en version poulet ou légume, c'est un plat réconfortant simple. Réchauffe de l'intérieur, donne du relief et restaure les sels minéraux fondamentale pour retrouver de l'énergie. N'oubliez pas la bonne habitude de manger beaucoup de fruits et légumes (au moins 5 portions par jour) pour faire le plein de vitamines.
L'ingrédient magique à ajouter à la table? Le piment: a une action désinfectante, antibactérienne et décongestionnante. Vous pouvez utiliser du piment frais sur les pâtes et les légumes, ainsi que l'oignon et l'ail, qui sont importants pour le système immunitaire.
2. Le petit-déjeuner
Concentrez-vous sur le début de la journée pour renforcer votre système immunitaire. Fruit, riche en vitamines et mineraux, yaourt frais et miel, voici un concentré d'éléments nutritifs pour vous ressourcer. Préparez un jus d'agrumes ou une centrifugée pour combiner de nombreux légumes. Ajoutez du pain complet et du thé chaud pour aider à corriger hydratation de l'organisme.
3. La propolis
Là teinture mère de propolis est
- immunostimulant,
- guérison,
- antioxydant,
- anesthésique.
Riche en vitamines et flavonoïdes, il guérit états inflammatoires et le gorge. Il est possible de prendre de 5 à 30 gouttes 3 fois par jour: pour le dosage il est nécessaire de consulter l'expert. Vous pouvez utiliser la teinture mère de propolis pour se gargariser, ou verser 2 gouttes sur un morceau de sucre, à dissoudre dans la bouche.
4. Le gargarisme
Juste un demi-verre d'eau tiède et vinaigre de cidre de pomme pour désinfecter la cavité buccale avec une recette simple et naturelle. Alternativement, vous pouvez expérimenter avec du sirop de maïs ou eau et sel. N'oubliez pas de rincer 3 fois par jour et de ne pas ingérer. La phytothérapie utilise des herbes telles que la bardane, le fenugrec, la sauge et la sarriette pour se gargariser et traiter les infections de la gorge.
5. Huiles essentielles
Grâce à l'action antibactérienne et antivirale, lehuile essentielle de citron est une aide naturelle contre mal de gorge et toux. Vous pouvez en verser 2 gouttes dans une cuillère à café de miel, à prendre 2 ou 3 fois par jour, ou ajouter 3 gouttes à une tisane chaude.
Contre toux sèche, flegme et bronchite l'huile essentielle de thym, d'eucalyptus, d'huile d'arbre à thé, d'hysope et d'encens s'avère efficace, à utiliser pour fumigations ou un massage thoracique.
6. Détendez-vous et réchauffez-vous
Lorsque les niveaux de stress sont élevés … les défenses immunitaires sont abaissées! Ralentir le rythme et savoir se faire chouchouter n'est pas seulement valable pour les plus petits. Profitez d'une soirée ou d'un week-end pour vous adonner Relaxer, cela aidera le corps à guérir. Enveloppez-vous dans une couverture chaude, préparez-en une tisane chaude et le repos est un médicament puissant. Il est inutile de se gaver de médicaments si l'on ne fait pas attention aux signaux profonds: le corps demande votre attention.
7. Gingembre et échinacée
Couper en fines tranches ou râper un morceau de Gingembre Frais. Faites bouillir de l'eau dans une casserole, puis ajoutez du gingembre, du miel et du jus de citron frais, un remède naturel pour les maux de gorge. Pour une tisane bienfaisante, utilisez des feuilles de menthe fraîche et échinacée, capable de stimuler le système immunitaire. Vous pouvez verser dans un thermos et apporter votre tisane préférée au travail aussi.
8. Lait et miel
Quand la gorge est douloureuse, siroter une tasse de lait chaud, sédatif, sucré avec une cuillerée de chéri c'est une véritable panacée. Le miel est un antibiotique naturel capable d'aider à la régénération des tissus. Une équipe de chercheurs de l'Université de Lund a soigné les plaies d'un échantillon de patients en combattant 42 pathogènes grâce à 13 bactéries lactiques isolées dans le miel: grâce à l'effet guérison apaise et guérit.
9. Les épices
Riche en propriétés, le Safran des Indes lorsqu'il est combiné avec du miel, il a une action anti-inflammatoire est analgésique. Préparez un thé à la menthe chaud et rafraîchissant, puis ajoutez une pincée de cannelle et de poivre noir, qui, selon des études, peuvent améliorer l'absorption de la curcumine. Existant en plusieurs versions, les anciennes recettes de thé aux épices renforceront le système immunitaire lutter contre les maux.
10. Les vêtements
L'hypothalamus a une fonction importante capable d'interagir avec le mécanisme de thermorégulation du corps humain. L'alternance soudaine froid / chaleur peut mettre à rude épreuve la capacité du corps à faire face aux changements externes, c'est pourquoi vinaigrette à l'oignon c'est toujours une excellente habitude pour éviter les pharyngites et les maux.
