Combien de fois avez-vous voulu faire quelque chose, mais vous vous êtes senti coincé et avez finalement abandonné? Dans ces situations, il n'y avait presque certainement aucune raison valable de ne pas prendre certaines mesures, mais en fin de compte, vous n'avez toujours pas réussi à les faire. Inhibitions, un frein à main naturel que nous possédons tous, qui gêne notre chemin et que nous devrions apprendre à désamorcer.
Que sont les inhibitions
Par inhibition, on entend un mécanisme inconscient que, dans certaines circonstances, vous rend incapable d'agir de manière détendue et naturelle. Ce n'est pas toujours un facteur négatif, car parfois avoir des freins vous évite d'entrer dans des situations complexes ou de faire des actions instinctives que vous regrettez peu de temps après. Mais si les inhibitions affectent presque toutes vos décisions, le risque est que devenir handicapant et vous vous empêcher de vivre de bonnes expériences et important et vivre pleinement sa vie. En effet, trop s'y endormir ne permet pas de sortir de la zone de confort mais, au contraire, de rester toujours à l'intérieur de cette pseudo-clôture de sécurité dans laquelle on se sent libre mais qui en réalité, au fil du temps, peut vous opprimer.
La plupart des inhibitions sont basé sur la peur et s'en débarrasser est une bonne chose car cela signifie commencer à agir sans penser aux choses qui vous empêchent de vous comporter comme vous le feriez naturellement si vous n'aviez pas émis d'hypothèse de répercussions. Il y a ceux qui réussissent naturellement et ceux, au contraire, ont besoin d'un effort supplémentaire. Au final, cependant, avec un peu d'engagement, chacun peut sortir de ses inhibitions et enfin apprendre à vivre plus paisiblement.
Techniques pour se débarrasser des inhibitions
Se sentir coincé devant un choix à faire ou une action à entreprendre est parfois tout à fait normal, mais pour éviter que cet état d'esprit ne caractérise votre quotidien, il y a petites stratégies mettre en pratique cette, au jour le jour, ils changeront votre façon d'agir.
En voici quelques uns.
Faites quelque chose en dehors de votre zone de confort
quelquefois être dans des endroits où vous vous sentez mal à l'aise ou là où il n'y a que des personnes que tu ne connais pas cela peut augmenter vos inhibitions et vous faire penser que vous ne voulez plus jamais revivre des situations similaires. Force toi faire quelque chose en dehors de votre zone de confort, peut être très utile car cela vous permet de vous entraîner à être vous-même même dans de nouveaux domaines, où il vous est impossible de prédire les réactions de votre entourage. Les premières fois, cela peut sembler très difficile mais avec le temps, vous vous rendrez compte que la sensation d'inconfort sera de moins en moins, tandis que celle de liberté augmentera.
Tomber amoureux de toi
Tu peux honnêtement dire ça aime toi toi-même, avec tout mon coeur? Si c'est si génial, cela signifie que vous êtes définitivement sur la bonne voie pour laisser toutes les inhibitions nuisibles derrière vous. Sinon, réfléchissez à qui vous êtes, à ce que vous aimez et à la façon dont vous voulez grandir et mener votre vie. Plus votre idéal correspond à la façon dont vous menez réellement vos journées, moins vos inhibitions seront. Se connaître profondément augmente sa confiance en soi et votre capacité à vous sentir en sécurité dans des situations qui pourraient augmenter les sentiments d'inhibition.
Passez du temps avec des personnes qui vous soutiennent
Lorsque vous regardez autour de vous et observez votre groupe d'amis et votre famille, voyez-vous des gens qui vous encouragent et vous soutiennent dans tout ce que vous faites? Vous sentez-vous libre d'être toujours vous-même avec eux et d'exprimer votre vraie nature, ou pensez-vous qu'ils vous poussent à faire des choses qui ne correspondent pas à vos valeurs ou croyances? Posez-vous ces questions et réfléchissez aux réponses. S'entourer de personnes qui font ressortir le meilleur de vous est essentiel car cela en période de difficulté vous incitera à franchir cette étape supplémentaire et à réduire les inhibitions en dehors de votre cercle le plus proche, renforcé par la confiance accordée par vos proches.
Être conscient
Si vous ne réalisez pas à quel point vos inhibitions vous retiennent ou même nient leur existence, il vous est impossible de pouvoir les arrêter. C'est importantau lieu soyez pleinement conscient de vos limites et des pas en avant pour les surmonter. Un moyen pratique de garder la situation sous contrôle pourrait être de garder une trace de vos inhibitions dans un journal. Voir vos difficultés écrites en noir et blanc peut vous aider à les surmonter.
Faites des affirmations positives
Les affirmations positives défient les pensées négatives et ont la capacité de vous aider à surmonter les idées d'auto-sabotage, typiques des processus inhibiteurs. Plus vous les répétez souvent, en les croyant, plus vous risquez de lâcher les freins qui vous empêchent de bouger. Dire à haute voix des phrases de motivation peut transformer vos inhibitions en croyances positif et vous donne le pouvoir de vous sentir enfin libre de votre conditionnement.
