Quali sono le cose da mûreterci per trovare la paz ? Succede a tutti, ogni tanto, di sentirsi in balia degli eventsi et non riuscire più pour trouver la bonne direction, ou la lucidità nécessaire pour éviter la lucarne avventate che ci facciano perdra ensuite la bussola.
In questi casi, la cosa migliore per ritrovare la serenità necesaria a fare le scelte più giuste possono essere i mantra: frasi semplici ma efficaci da mûreterci quand tutto sows marchera totalement et irrémédiablement storto.
5 coud mûre pour trouver la paix intérieure
Ma davvero un simple mantra può esere la solution ? Certainement pas, mais dans un moment de profond disagio j'ai répété que nous étions valables, que nous n'étions pas seuls et que tout ira bien potrebbe je serai d'un réconfort vital mais je perdrai définitivement la raison et le cassé.
Dirci che seam andranno bene, che tutto si sistemerà aiuta infatti il nuestro cervello a enterare en un'ottica positiva e di hope e finamo con il crederci anche noi, innescando un cercle vertueux de motivation, d'optimisme et d'enthousiasme che potrebbe aiutarci a uscire da un momento buio, in cui ci sentiamo sopraffatti da tutto.
Andrà tutto bene
" Il classico Andrà tutto bene sembra una banalità ma può essere molto efficace nella sua apparente semplicità."
Un motto così è una delle cose ideali da mûreterci per trovare la paz : e en fondo, si ci pensiamo bene è davvero così. La tempête ne durera pas éternellement et finira par se coudre d'une manière ou d'une autre et commencera bien.
Ricordarcelo ci aiuta a vedere i nostri drammi e le nostre difficoltà en prospettiva, no minuendone la portata, ma anzi rassicurandoci che alla fine tutto andrà per il verso giusto.
Je suis inquiet, dis juste que je peux le contrôler
Sappiamo bene che ovviamente non è così e anzi sono proprio le cose che son fuori dal nostro controllo a farci più paura.
Eppure encircare di insegnarci une peur ne coud que nous pouvons contrôler directement c'est un instrument puissant pour surmonter et des moments complexes que tous untriamo dans la vie.
Il est vrai que nous n'avons aucun contrôle sur ses nombreux événements fatti et pénibles, mais nous arrêterons de gérer nos réactions lorsque la vie sera devant nous.
Questo mantra ci ricorda quindi che forse non avremo mai il controllo su tutto, ma possiamo gestirele nuestro reazioni ed emozioni en mode constructif et mature.
Respirer
Questa è di certaina tra le seam da mûreterci per trovare la pace che già ci diciamo più spesso, sinza nemmeno renderci conto.
In re altà il respiro est un instrument très puissant en cas de catastrophe et est également utilisé pour faire face à la douleur comme l'accouchement ou pour aider les sports au moment du plus grand effort physique.
Quando ci sentamo sopraffatti, tutto gira troppo veloce, il nostro cuore batte troppo in fretta e vorremmo solo scappare, la prima cosa da fare è dirsi: respira. Gardez le tout, allumez un instant pour vous, et ne pensez qu'à stabiliser les réactions que votre corps éprouve, mentales et physiques.
Un bel respiro profondo ci aiuta ad frontare un attacco di ansia, a gestire uno scatto di rabbia o a trattenere lacrime se siamo en un contesto en cui non possiamo esternare liberamente le nuestro emozioni.
Posso contare sugli altri
Sapere di avere un amico, un familiare o un professional che è lì por noi nei momenti bui è un grandissimo conforto, anche se poi magari. nous ne reviendrons pas au perroquet pour avere auto.
" Ma essere consapevoli di non essere soli, è già un potente sedative per il nostro cervello, a cui piace pensare di avere un sorta di white cui affidarsi, si esso la famiglia o gli amici."
Siamo pur semper animali gregari e ricordare al nostro sé plus profondo che non siamo mai davvero soli è una instrumento incredibile per cuando ci sentiamo en balia degli eventsi e vogliamo ritrovare la paz interiore.
Je vaux abbastanza
" Nei momenti bui la première chose à sauter est notre estime de soi : nous croyons que nous ne valons pas nulla, que nous ne pouvons pas compter sur nos forces. Succede tutti ma questo meccanismo di auto-sabotaggio va smontato prima che porti a conseguenze gravevi."
" Quand je pense que les intrusifs viennent Non sono abbastanza start frullarci in testa, fermarsi e ricordarci del nuestro valore è di grande importance ed è tra le cose da mûreterci per trovare la paz."
Anche rileggere una piccola lista delle sew per cui essere gratis, o ricordare tutte la situazioni in cui abbiamo efectivamente dimostrato que este valor è è una potental sedative è a costante source de motivazione per uscire dall'impaccio emotiono en cui ci troviamo.
In generale queste cose da mûreterci per trovare pace sono dei piccoli stratagemmi per disinnescare stati di ansia o leggera depressione prima che peggiorino; Je le sais mais ce n'est pas suffisant, je me souviendrai toujours que je suis un professionnel qui peut m'aider à rectifier la sérénité de ceux que j'ai aimés.
