Endormir doucement les petits
UNE LUMIÈRE QUI DÉTENDE
Pour vous préparer à dormir, créez unatmosphère douce avec la bonne lumière. Vous pouvez choisir une lampe qui peut créer un jeu de ombres colorées sur les murs - la pièce deviendra immédiatement une petite aquarium lumineux et les chiffres peuvent être le point de départ pour inventer de nouvelles histoires à partir de imaginer ensemble. Évitez la télévision dans la chambre. S'endormir avec la télévision est une mauvaise habitude (même pour les adultes!); de plus, les enfants ont tendance à le voir secrètement. Vraiment préférable d'exercer votre imagination en étant accompagné de livres et de passe-temps comme le dessin: des crayons de couleur et un album dans certains cas s'avèrent être un excellent moyen de salue la journée à la fin et entrez dans les rêves.
HYGIÈNE… AMUSANT
Le bain représente un moment de relaxation profonde capable de détendre même les plus jeunes enfants, éliminant la tension et la nervosité. Chaque enfant est différent, il est donc important de l'observer afin de comprendre le meilleur temps et ce qui peut le détendre: si pendant la soirée vous n'avez pas beaucoup de temps, même une simple douche légère avec un filet d'eau chaude peut être vécue comme un moment positif capable de préparer la tranquillité de la nuit. Là stratégie c'est adopter bonnes habitudes sans oublier le côté fun. Au fur et à mesure qu'il s'agrandit, apprenez à l'aider lui laisser le commandement de l'action: se brosser les dents est une étape fondamentale avant d'aller se coucher. Souviens-toi de celui-là bouche saine il contribue au bien-être de tout l'organisme … et épargne le dentiste à l'âge adulte!
DES CUDDLES RELAXANTS
La lavande est un remède traditionnel utilisé pour aider à détendre petits et grands. Ajouter un bouquet de fleurs de lavande, avec une odeur piquante et se conserve longtemps. Avant le 3 années il est bon de consulter un spécialiste afin de vérifier le bon usage des huiles essentielles: en plus de la lavande, elles sont excellentes pour concilier le sommeil de la mandarine, Orange douce et la camomille, également utile pour le berceau. Un massage lent des pieds à la tête vous détendra avec douceur: vous pouvez préparer une oléolite en ajoutant des fleurs de lavande et de camomille à une huile de support ou en versant quelques gouttes d'huile essentielle dans une huile naturelle de votre choix, par exemple le lin, amandes ou du riz.
AUJOURD'HUI, J'AI APPRIS QUE …
Parfois, en présence de grandes émotions, le sommeil peut devenir difficile: dans ces cas, certains experts recommandent quelques minutes mouvement afin d'offrir à l'enfant la possibilité de libérer de l'énergie et retrouver un état de calme. Bien sûr, l'activité doit être limitée et pas trop animée, sinon vous risquez d'annuler complètement l'heure du coucher. Jouez un peu avec les oreillers ou cacher des jouets ou des livres dans le lit seront une façon de s'amuser un instant avant de se sentir prêt à dormir. Ajoutez un petit rite dédié à les enfants plus âgés: dites-vous ce que vous avez appris de la journée. Une belle façon de dire au revoir à la journée, en chérissant chaque expérience. Une compétence importante pour développer l'estime de soi qui peut vous aider à trouver doublure argentée certaines choses.
