Il nostro mese della prevention
Problemi alle mani
Donna Moderna consacre le mois de décembre au problème mani avec le centre de chirurgie de la main de l'Ospedale San Giuseppe di Milano dirigé par le professeur Pajardi. Gli esperti rispondono il martedì e il giovedì dalle 11 alle 13 al número 3666816849 oppure via mail: [email protected]
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Mal di mouse e cattive posizioni
Il mal di mouse est vraiment là ! Lo avresti mai detto ? Si même ton frère te dit qu'ils n'ont pas dérangé tout le monde et la police, la ragion c'è et si chiama smart travaille. "C'était un problème presque del tutto scomparso negli ultimi anni, grazie alle postazioni di lavoro ergonomiquehe, progettate per prevenire i danni da postura errata" , déclare Giorgio Pajardi, directeur du Centro di chirurgia della mano dell'Ospedale San Giuseppe et IRCCS MultiMedica di Milan. «Dal 2020 però però multi la casa è diventata ufficio, ma senza le medesime attenzioni al benessere della persona.Muche flip the scrivania è il tavolo in cucina che decimente non è approprié, oppure ci si “affossa” sul divano con il portable sulle ginocchia».
Le cattive posizioni agiscono da miccia in chi ha già latenti dei problemi alle mani, scatenando formicolio e senso di torpidimento oppure adore e gonfiore a unico dito che tende a bloccarsi o, ancora, dolore al poso e al pollice. All'inizio i disrupti si avvertono solo entre si escribe al computador, poi progressivement si fanno se sentira même de jour comme de nuit.
Travail intelligent, douleur et infiammazioni
Professeur Pajardi, ormai lo smart working fa parte della nostra vita: siamo tutte condannate a dolori e infiammazioni?“Dipende da noi. Il est possible de reproduire la position de travail ergonomique, mais il n'y a pas que la souris jusqu'ici danni. Je sais que si je travaille piegati in avanti, c'est-à-dire une posture malsaine typique, in automatico anche polsi e mani assume posizioni sbagliate.Non bisogna fare chissà che cosa. Par exemple, il suffit de mettre un lit d'environ 5 centimètres de haut, pour adoucir la rigidité. Diventa più facile Je garderai la schiena en position eretta, puis je continuerai à me déplacer pour la scomodità della seduta. Autre astuce : riprodurre il stondato board qui a scrivania in ufficio, en faveur de la physiologie du polsi. Juste une salvietta di spugna, da appoggiare sul piano e fermare con del nastro adesivo»
Oggi ci sono verticali mouse : vaut-il la peine d'en avoir une ?« Non, car aucune recherche n'a confirmé la validité définitive de la prévention des problèmes dans le monde. Si je peux continuer à utiliser ce qu'il a, oppure ce qui est incorporé dans l'ordinateur portable. Bisogna intervenire su altre situazioni. Pour le tappetino de la souris, en plus, si vous pouvez construire un support souple qui suit la courbure naturelle du polo, déchirez aux trois quarts un sacchettino en coton avec farina et riso et appoggiandoci le polo.È da aquistare invece un supporto per il portable. L'important est de vérifier qu'il est possible d'ajuster l'inclinaison : elle est correcte, scrivendo sulla tastiera, l'épaule n'est pas carrée, ce qui altère la ligne gomme-épaule et, par conséquent, la colonne cervicale-côlon vertébral» .
Ginnastica delle mani
Is there a ginnastica delle mani ?" Certo che sì, e può essere un aiuto valido per sciogliere muscoli, tendini e nervi durante la ore di lavoro al computer e rinforzare così i polsi. Sono movimienti simple. De plus, pour toucher le bout du poulet avec celui de l'index, unissez-le lentement et, très lentement, éloignez-le et répétez le même mouvement avec l'autre doigt. Appuyez, appuyez et secouez votre main dix fois. O, encore, je vais imaginer un tastiera et mimare gli stessi mouvements che farebbe un pianiste avec le mani per suonare».
Artrosi e tunnel carpale
Tutti questi accorgimenti sono validi anche se sono già iniziati i perturbi?«Oui, perché preventono il peggioramento, mais si sono già perturbi utilise logiquement un spécialiste pour un diagnostic correct et une thérapie ad hoc . Le dico subito per tranquillizzare chi ci legge che in otto casi su dieci l'intervento non è più nécessaire, ma a pato di non aspettare troppo a lungo. La guarigione si obtenene grazie tutori fatti su misura por cuanto riguarda la síndrome di De Quervain, cioè l'infiammazione dei tendini del pollice, e per la tenovaginalite stenosante dei flexoris, chiamata communément appelé scatto. E lo stesso vale per la rizoartrosi, cioè l'artrosi alla base del pollice. La thérapie dans ce cas prévoit également de la physiothérapie, pour prévenir les mouvements qui ne sovraccaricano la structure du poulet. Le seul problème que le bistouri nécessite est le syndrome du canal carpien, mais grâce à l'endoscopie le retour est rapide, à tel point qu'il faut compter une dizaine de jours depuis l'intervention si je peux me mettre au travail sur l'ordinateur.Certes, j'arrêterai d'utiliser le manche avec attention, premier aliment ou poi i problemi si présenté à nouveau. E questo è un vito revolto en particulier a voi donne».
Disturbi alle mani : le donne le più colpite
Come mai i troublei alle mani colpiscono soprattutto le donne?
«Un tempo si diceva che i troublei alle mani colpissero più facilidamente le donne por causa degli ormoni, ma ora si è visto che non è così . Lo dimostra il fatto che stanno augmentant gli uomini che accusano disrupti alle mani.
No, gli ormoni non c'entrano. Quels invece n'ont pas été mis en évidence par les dernières études comme vero colpevole è il cosiddetto “surutilisation”. Et ce si che è typiquement fem.minile. Provi a pensare a cuante sew sort voi donne ogni giorno : dalo scrivere al computer a portare borse pesanti,
fino ai lavori di casa e al tricot, attività piacevole, certo, mache insieme alle altre alla longa può determinare l'accumulo di micro traumami».
