Quels poids acheter pour s'entraîner à la maison
La formation à domicile est désormais incontournable pour beaucoup d'entre nous. Si vous avez pris l'habitude de vous entraîner à la maison, vous avez certainement commencé par un entraînement au poids corporel sans outils. Pourtant, même si vous souhaitez limiter l'équipement de fitness, ce qui vous manque le plus dans la salle de sport, ce sont les poids.
Il doit toujours être combiné avec un entraînement aérobie classique l'utilisation de poids qui vous permettent de garder le tissus fermes: surtout si vous suivez un régime, en fait, le risque au coin de la rue est celui d'une défaillance tissulaire, en particulier zones critiques telles que les bras, l'abdomen et les cuisses. L'utilisation de poids, en revanche, peut vous aider à raffermir et à maintenir des muscles toniques, vous donnant ainsi un corps plus sculpté. Mais quels poids acheter?
Poids: lesquels choisir
Ils existent sur le marché différents types de poids. Voyons-les en résumé:
Les plus classiques sont les haltères, recouverts de néoprène ou de PVC, et caractérisés par une poignée simple: ils sont parfaits pour combiner avec un entraînement aérobie, comme un cours de zumba, mais aussi pour être utilisés pendant le yoga.
Alternativement, vous pouvez parier sur le kettlebell, qui est un outil sphérique avec une poignée, que vous pouvez choisir avec différents poids et que vous pouvez utiliser pour de nombreux types d'exercices.
Non seulement cela, une idée intelligente peut être de combiner votre entraînement habituel avecutilisation de poids pour chevilles ou poignets: il suffit de les mettre et c'est tout.
Si vous en êtes aux premières expériences, le conseil est toujours de procéder progressivement, en utilisant des haltères avec un poids limité que vous pourrez ensuite augmenter lorsque vous serez plus entraîné.
Pour avoir une idée plus précise, la voici une sélection des meilleurs poids que vous pouvez acheter dès maintenant sur Amazon.
Le guidon classique en vinyle
Parfait pour effectuer de nombreux exercices de renforcement musculaire à la maison, comme les biceps et les triceps mais aussi les abdominaux et les pectoraux, les haltères classiques peuvent être le choix idéal. Celles de Powrx ils pèsent 1 kg et ont un revêtement en vinyle qui les rend durables mais qui aidera également à protéger le sol et à réduire le bruit une fois posés. De plus, la poignée est en matériau antidérapant qui facilite la prise en main.
Achetez-les sur AmazonLe kettlebell
Si vous partez déjà d'un bon niveau d'entraînement, en tant que poids, vous pouvez également essayer le kettlebell parfait pour renforcer le système musculaire en augmentant la force, l'endurance, l'agilité et l'équilibre. Celui proposé par Phénix pèse 8 kg et possède une poignée ergonomique conçue pour une prise en main facile, ainsi qu'un revêtement en vinyle super sécurisé. En outre, dans le package, vous trouverez également une série d'exercices suggérés.
Découvrez sur AmazonLes poids du poignet et de la cheville
Si vous cherchez un outil pratique et très simple d'utilisation, optez pour des poids que vous pourrez porter sur vos chevilles ou poignets. Celles de Proiron ils pèsent 0,5 kg chacun et sont dotés de sangles de fixation réglables qui assurent une prise ferme et antidérapante, sans frottements gênants sur la peau. Remplis de sable de fer, ils sont parfaits pour augmenter l'intensité de votre entraînement et les calories brûlées.
Achetez-les sur AmazonLe poids de l'eau
Si vous recherchez un outil que vous pouvez facilement emporter avec vous même lorsque vous voyagez, concentrez-vous sur celui que vous pouvez remplir d'eau. Proposé par SportPlus il peut être chargé librement jusqu'à un poids de 10 kg et a une conception avec 5 poignées de sorte qu'il peut être utilisé pour plusieurs exercices. Le mouvement de l'eau stimule également la contre-résistance des muscles améliorant ainsi l'activité musculaire. De plus, il est super polyvalent et c'est comme avoir plusieurs poids en un, car vous pouvez changer son poids réel en le remplissant simplement avec plus ou moins d'eau.
Achetez-le sur AmazonLe guidon ajustable mince
Enfin, si vous recherchez des haltères pratiques et peu encombrants, à régler à votre guise, concentrez-vous sur ceux que vous trouvez en ligne: ils pèsent 1 kg mais en ajoutant deux blocs d'acier, vous pouvez augmenter le poids jusqu'à 2 kg pour chaque main. Parmi les avantages, également le design mince et la doublure douce.
Découvrez-les sur AmazonContenu sponsorisé: Donnamoderna.com présente des produits et services qui peuvent être achetés en ligne sur Amazon et / ou tout autre e-commerce. Chaque fois qu'un achat est effectué via l'un des liens sur la page, Donnamoderna.com pourrait recevoir une commission d'Amazon ou des autres sociétés de commerce électronique mentionnées. Nous vous informons que les prix et la disponibilité des produits ne sont pas mis à jour en temps réel et peuvent varier dans le temps, nous vous invitons donc à vérifier la disponibilité et le prix sur Amazon et / ou sur tout autre e-commerce mentionné.
VOIR ÉGALEMENT
S'entraîner seul à la maison: 21 stratégies pour toujours être motivé
