Hygiène intime: ce qu'il faut savoir
L 'hygiène l'intime doit être un moment clé pour prendre soin de soi. Pourtant en Italie, seule une femme sur 2 utilise un nettoyant spécifique pour les parties intimes: c'est ce qui ressort des dernières recherches menées dans le domaine gynécologique. Un chiffre plutôt bas, qui indique la quantité d'informations surune bonne hygiène intime ne sont pas clairs. Nous profitons de l'occasion pour dissoudre tous les doutes avec le gynécologue, Dr Fabiana Savoia, qui travaille à l'hôpital universitaire Luigi Vanvitelli de Naples.
Que signifie l'hygiène intime et pourquoi c'est important
Le sens de l'expression «hygiène intime» est intuitif, mais le point fondamental est qu'il faut le faire avec produits spécifiques pour les zones intimes. Ceux habituellement utilisés pour l'hygiène corporelle, tels que les savons pour les mains, les bains moussants et divers savons, ne sont pas bons. La raison? "Beaucoup de ennuis intimes signalés par les femmes sont facilement évitables grâce à une hygiène intime correcte et précise »- explique le Dr Savoia.
Tout d'abord, une bonne hygiène intime en est une problème de santé. À cet égard, il est important de différencier les nettoyants pour les parties intimes de ceux du reste du corps, car «la muqueuse vaginale subit des changements périodiques à la fois pendant le cycle menstruel et pendant la vie reproductive de la femme, en assumant des caractéristiques et, par conséquent, besoins différents. Il suit la suggestion d'utiliser des produits qui respectent l'acidité, le degré d'hydratation et la microflore vaginale "- poursuit le médecin.
Quels produits utiliser pour l'hygiène intime
«Un bon nettoyant intime doit en posséder un modéré action antiseptique pour apaiser les brûlures et les irritations, ainsi qu'une action désodorisante et rafraîchissante pour le rendre agréable à utiliser. Il doit également assurer un pouvoir nettoyant maximal avec un minimum d'agressivité, en respectant la muqueuse vaginale et son acidité »- explique l'expert.
Le pH vaginal est plus acide que le reste des surfaces corporelles, et varie avec les années: «chez les femmes en âge de procréer, les œstrogènes favorisent la croissance des lactobacilles responsable de l'augmentation de l'acidité du pH, qui est d'environ 4. Par conséquent, un bon détergent doit avoir unacidité entre 3,5 et 5,5. Enfin, il doit être exempt de conservateurs et de parfums ».
Quels produits ne doivent pas être utilisés
Les gels douche et les savons génériques pour les mains ne sont pas bons pour l'hygiène intime pour des raisons de santé. "Ils contiennent tensioactifs trop agressifs qui ne respectent pas la flore microbienne vaginale, et qui peuvent ainsi fragiliser la muqueuse, provoquant des sensations désagréables de sécheresse, démangeaisons ou irritation»- précise le gynécologue savoyard.
De plus, des détergents trop alcalins (c'est-à-dire avec un pH supérieur à 7) ou neutres (égal à pH 7) peuvent rendre les lactobacilles normalement présents dans leenvironnement vaginal, qui ont une action protectrice contre les infections. Qu'est-ce que cela implique? "Si la flore microbienne est altérée (même à cause de l'utilisation de mauvais détergents), elle ne peut pas maintenir un pH acide inhospitalier par rapport à la plupart bactéries et champignons (champignons), responsable de diverses infections ».
Un autre faux mythe concerne les détergents qui moussent beaucoup: sont-ils plus ou moins efficaces? «L'action de nettoyage n'est pas proportionnelle à la quantité de mousse produite par un détergent; en outre, des agents moussants, comme le sel d'ammonium, attaquent les muqueuses vaginales et altèrent leur acidité ».
De même les nettoyants trop parfumé ils peuvent provoquer des allergies et des rougeurs: mieux vaut opter pour des détergents sans parfums de synthèse.
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Comment se laver et à quelle fréquence: corriger l'hygiène intime quotidienne
Idéalement, vous devriez vous laver quelques fois par jour, et toujours avec un nettoyant intime spécifique. Comment utiliser? «Je suggère de ne pas en faire trop: une petite quantité de produit suffit pour être appliquée localement ou dissoute dans l'eau selon vos préférences. Et puis rincez abondamment. Lorsque vous ressentez le besoin de laver plus fréquemment, par exemple pendant point final ou pendant les mois les plus chauds de l'été - le lavage à l'eau seule est possible.
De plus, la manœuvre de nettoyage est fondamentale: "de l'avant vers l'arrière", donc de la vulve vers la région anale, et non l'inverse. Il sert à éviter la contamination vaginale par microorganismes intestinaux.
Enfin, il est important sèche bien, car l'humidité favorise la prolifération bactérienne. À cet égard, la serviette il doit toujours être sec et changé souvent ».
Hygiène et sous-vêtements
En général, les parties intimes n'aiment pas les sous-vêtements synthétiques et très colorés! L'idéal est de porter le classique coton ou autres tissus respirants naturels (et éventuellement dans des couleurs claires). "En revanche, les vêtements trop serrés et en fibre synthétique frottent contre les parties intimes, favorisant la transpiration et l'humidité, conditions idéales pour le développement de germes et d'irritations". Alternativement, il est toujours bon de faire attention au fait que le slip est "renforcé" avec un tissu naturel qui entre en contact avec la région vulvaire.
Quand utiliser des pessaires ou des douches
Les ovules vaginaux ne se veulent pas des «compléments» pour améliorer l'hygiène intime, mais sont des traitements à adopter en présence de processus inflammatoires ou infectieux. "Dans tous les autres cas, vous pouvez utiliser ces à base d'enzymes lactiques ou prébiotiques suggéré par votre gynécologue ou votre pharmacien de confiance ". Bricolage non recommandé, donc.
Quant aux douches vaginales, il faut distinguer celles médicamenteuses à utiliser uniquement en cas d'infections bactériennes ou fongiques et sur prescription gynécologique. Alors ils existent douches non médicamenteuses qui peut être utilisé par exemple après le cycle menstruel pour éliminer d'éventuels résidus en fin de cycle.
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Conséquences d'une mauvaise hygiène intime
Bien laver vos parties intimes signifie protéger leur santé. «En fait, une étude récente a révélé qu'en raison d'une hygiène médiocre ou inadéquate, 52% des femmes souffrent de démangeaisons intimes et inconfort, 48% des il a brûlée, et 33% de écoulement vaginal. De plus, une femme sur deux abandonne les relations sexuelles en raison de troubles vaginaux d'une mauvaise hygiène »- précise le médecin.
Que faire en cas de mauvaises odeurs (même si l'hygiène intime est correcte)
Si, malgré une hygiène intime fréquente et correcte, des odeurs désagréables persistent, il est nécessaire d'évaluer s'il existe d'autres inconforts, tels que des sécrétions, des brûlures et des démangeaisons. Si c'est le cas, c'est bien demandez à votre gynécologue faire un prélèvement vaginal pour rechercher toute inflammation et infection.
Si, en revanche, le seul inconvénient est "seulement" l'odeur intime désagréable "il peut s'agir d'une altération du pH ou de la flore microbienne présente dans le vagin. Il est donc conseillé de poursuivre l'hygiène quotidienne normale, en adoptant un détergent avec un pH plus acide, c'est-à-dire égal à 3,5. Un cycle d'ovules avec ferments vaginaux peut également être ajouté ».
Les lingettes intimes sont-elles utiles?
Les lingettes intimes sont des alliés utiles lorsque vous êtes loin de chez vous, c'est-à-dire lorsque il n'est pas possible de laver avec de l'eau et un nettoyant intime. Ils ne sont pas conçus comme des «substituts» quotidiens, mais uniquement comme des outils d'hygiène supplémentaires en cas d'urgence.
Serviettes hygiéniques et protège-slips: conseils d'utilisation
Le principal conseil concernant les serviettes hygiéniques et les protège-slips est de les changer fréquemment dès qu'ils se salissent. Et pour vérifier s'ils ne provoquent pas d'irritation de la peau et des muqueuses. Sinon, il est bon d'utiliser des produits dans des tissus hypoallergéniques tels que le coton, avec un taux de respirabilité élevé.
