Ils semblent des passe-temps triviaux, mais la science a découvert que le sudoku développe des compétences en résolution de problèmes. Et que certains jeux vidéo éliminent même le désir de sucreries
VOTRE ENTRAÎNEMENT QUOTIDIEN
Selon les scientifiques, tout comme le corps a besoin de faire de l'exercice, l'esprit doit également faire son activité quotidienne. Les neuropsychologues ont développé un programme de formation: 20 minutes des jeux de puzzle à partir de "trouver les différences", qui est le plus simple.
À la fin, terminez par quelques exercices qui stimulent lahémisphère droit du cerveau, celui de la créativité. Par exemple, dessinez trois cercles et utilisez-les pour construire une figure ou créez une histoire amusante à partir de trois mots très différents (par exemple: fenêtre, forêt et tortellini).
L'effet anti-âge des mots croisés était déjà connu. Mais une étude scientifique récente publiée dans le Journal of the American Medical Association a même montré qu'elle réduisait de 47% le risque de développer la maladie.La maladie d'Alzheimer.
«Le jeu de mots croisés est l'un des jeux les plus exigeants capacités cognitives»Explique le neuropsychologue. "En plus de développer l'attention et la concentration et d'améliorer les capacités de raisonnement, il forme la recherche d'informations, l'un des mécanismes sur lesquels repose la mémoire long terme, la faculté la plus touchée par le vieillissement ».
Autre que les vitamines et les sports. Selon l'Université de Toronto, qui a analysé 32 recherches effectuées sur 25000 personnes, la vraie Médicament l'anti-âge pour le cerveau est le sudoku.
«C'est un passe-temps qui met en jeu le raisonnement abstrait et stimule la capacité de prendre les décisions"Explique l'expert. Pour résoudre le jeu, vous n'avez pas à faire une recherche parmi les données stockées dans la mémoire, comme cela se produit lorsque vous faites un jeu de mots croisés, mais à articuler un raisonnement et à formuler des hypothèses. Dans ce cas, les zones du lobe temporal gauche sont activées, celles-là mêmes qui entrent en jeu lorsque vous devez prendre une décision. C'est pourquoi le sudoku est la bonne formation pour ceux qui veulent développer leur capacité au travail ou dans la vie quotidienne résoudre des problèmes, la soi-disant résolution de problèmes ».
«Cette conception de quelques centimètres en met beaucoup en service zones cérébrales: les lobes frontaux qui vous aident à vous concentrer, la bonne zone où se situe la créativité, la gauche capable de penser le mélange des mots et des images », souligne le neuropsychologue.
«Pour résoudre un casse-tête, vous n'avez pas à trouver la réponse à une définition en déterrant des informations, mais à vous faire une idée. Ainsi, en plus du raisonnement, vous activez le la créativité et leintuition". Garder ces facultés en pratique vous permet de les améliorer, c'est pourquoi être passionné par le rébus est utile si vous faites un travail Créatif ou si vous voulez apprendre à considérer ce qui vous arrive de différents points de vue, même les moins évidents.
Même l'un des jeux les plus simples, celui dans lequel vous devez trouver les différences entre deux dessins animés côte à côte, a son utilité.
«Regarder les chiffres et identifier leurs détails demande beaucoup concentrationExplique le Dr Iannoccari. «De plus, activez le mémoire visuelle, celui qui nous permet de nous souvenir de l'image du premier tableau tout en regardant le second, comme si nous l'écrivions sur un cahier mental. C'est donc une formation utile pour ceux qui étudient et doivent garder à l'esprit ce qu'ils lisent ».
En fait, il a été démontré que les données sont plus facilement mémorisées si la mémoire visuelle est utilisée. 83% de nos souvenirs sont liés à images: sans surprise, lorsque nous voyons une personne que nous avons déjà rencontrée, nous reconnaissons son visage mais pas toujours son nom.
La dernière frontière de la médecine utilise les jeux vidéo pour guérir certains troubles du comportement. Par exemple, Plan it commander a été développé pour les enfants souffrant de déficit d'attention, un jeu thérapeutique dans lequel vous apprenez à organiser le temps.
«Les jeux vidéo peuvent être une excellente salle de sport pour l'esprit», explique le psychiatre Michele Cucchi, psychiatre. "Ceux de l'action ou de l'aventure, comme Supermario Bros, améliorent la vigilance et coordination. Les logiques, comme Tetris et Candy Crash, selon une étude de l'Institut Max Planck de Berlin, développent même les connexions entre les neurones, c'est-à-dire qu'elles rendent l'esprit plus réactif. Tetris fait encore plus: des recherches de l'Université anglaise de Plymouth montrent que l'insertion de ces moules colorés pendant 15 minutes distrait l'esprit et contrecarre le désir de sucreries.
Mais fais attention. «Il ne faut pas vaincre une heure de jouer par jour, car cela peut produire un état de tension qui nous rend hyperexcitables »ajoute le psychiatre.
Pour souligner leefficacité bingo, Risiko et Scarabeo sont deux études scientifiques récentes, l'une de l'Institut Max Planck de Berlin, l'autre de l'Université de Southampton (Grande-Bretagne). Les deux ont souligné à quel point les jeux de société sont une bonne chose s'entraîner pour l'esprit, capable de développer l'intelligence.
«Les défis à deux, tels que les échecs et les dames, mais aussi les matchs par équipe de Monopoly et Risk, sont un exercice puissant car ils nous obligent à jouer un double raisonnement: pour gagner, il faut développer sa propre stratégie et en même temps essayer de comprendre celle des autres »conclut le Dr Cucchi.
