Les obstacles au bonheur: ce qu'ils sont et comment y faire face
Là joie c'est quelque chose qui peut avoir une signification subjective. Pour certains, c'est relatif à quelques instants ou moments, pour d'autres c'est une constante, pour d'autres, il n'existe pas ou est inaccessible. Et nous nous demandons pourquoi. Quels sont les obstacles au bonheur? Qu'est-ce qui nous empêche d'être heureux?
Nous avons souvent tendance à chercher des solutions immédiates à nos problèmes et à ceux des autres et c'est tellement routinier que cela est perçu comme un devoir.
À partir des données d'unenquête réalisée aux États-Unis, par rapport à ses pairs masculins, femmes ont obtenu des scores plus élevés en termes de mérite académique et d'abnégation au travail. Nous sommes multitâche (trop), on essaie de combiner les besoins de chacun, on a moins temps libre (une heure de moins chaque jour selon les estimations), cependant nous sommes plus stressés et plus enclins au perfectionnisme.
Cette attitude est frustrante car elle bloque votre vitalité avec le sentiment douloureux de ne pas être jamais assez et cela a des conséquences négatives sur la santé. Des recherches de l'Université Brock au Canada montrent que les perfectionnistes souffrent davantage de maux de tête et de dépression. Ayez toujours le contrôle de la situation c'est extrêmement fatiguant et quand cela devient une habitude cela risque de vous rendre malheureux, car cela ne vous permet pas de profiter du moment, même dans ses imperfections.
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Exercices de bonheur: nous entraînons notre âme à être bien
La vérité changement? Cela dépend de toi. Commencez à vous demander ce qui fait de vous heureux et commencez à le faire plus souvent: le vrai défi est d'améliorer votre journée à partir de petites choses de la du quotidien.
Soyez moins perfectionniste
Le perfectionnisme cache souvent la véritable tentative de bien faire, mais lorsque la spontanéité est surchargée par sens du devoir même la plus belle chose devient un poids difficile à supporter.
Selon une équipe de recherche de l'Université de Toronto, Canada, être perfectionnistes peut nous conduire à problèmes sur le plan physique avec des niveaux élevés de colère, stress, dépression, troubles de l'alimentation. L'angoisse que tout doit être parfait est liée à un craindre excessif face à la possibilité de faire des erreurs, mais faire des erreurs c'est ce qui peut nous aider à devenir plus conscients. Nous sommes habitués à être valorisés dès l'enfance, lorsque nos actions sont classées en «bonnes» et «mauvaises».
Dans le désir de s'améliorer nous perdons de vue le jeu: un facteur que la science a confirmé aujourd'hui comme un élément fondamental pourévolution. En tant qu'adultes, nous arrêtons de jouer: lâchez prise et essaie de t'amuser Suite. Vos journées acquerront une nouvelle saveur.
Arrêtez de résoudre les problèmes des autres
Les femmes font preuve de compétences élevées résolution de problème. Pendant des siècles, nous avons appris à maintenir ensemble, souvent avec beaucoup d'efforts, des besoins différents: i Besoins de toute une famille. Entre travail, enfants et parents, vous essayez de vous tenir debout sur le fil précaire d'un équilibre difficile, ce qui implique une dépense d'énergie très élevée. Combien d'efforts, chaque jour! Aider ceux que nous aimons est une bonne chose, tant que vous n'en faites pas trop. Attention: remplacer la personne, que ce soit un partenaire ou un enfant, est frustrant pour les deux sur le long terme.
Apprendre à accompagner sans imposer votre point de vue. Arrêter de résoudre les problèmes des autres, c'est redonner liberté à l'autre. Personne ne veut être avec quelqu'un qui nous dit quoi faire: pour apprendre, nous devons faire des erreurs. Oser choisir, ne soyez pas satisfait, jetez-vous dans l'inconnu. Éviter les erreurs n'est pas ce qui vous aidera à améliorer votre vie, mais la capacité à transformer les erreurs en une leçon positive.
Soyez responsable de votre changement
Parfois, nous voulons quelqu'un qui peut résoudre notre vie, qui peut la transformer en quelque chose de nouveau et de meilleur, de plus excitant et de vivant. Vous êtes maintenant assez vieux pour le savoir: les grenouilles ne sont pas des princes bleus en attente de modifications génétiques. Personne ne peut vous donner ce que vous ne voulez pas faire vous-même pour votre bonheur.
Commencez à vous demander que veux-tu vraiment et apprenez à construire les petites choses qui peuvent rendre votre journée plus heureuse: changement authentique commence quand nous devenons conscient de nos choix. Cela demande du courage. Le risque de prendre le responsabilité de votre propre vie et apprenez à ne pas blâmer les autres, en commençant à décider Ce que nous voulons être.
Vivez ici et maintenant
Avoir l'esprit concentré sur le passé (ou le futur!) nous éloigne du bonheur authentique. L'esprit oscille entre ce qui a été et ce qui n'est pas encore: souvenirs, attentes, conjectures, sentiments de culpabilité pour ce que nous n'avons pas fait, l'angoisse du temps restant Dans ce swing, nous oublions que la seule dimension sur laquelle nous avons le pouvoir est la Ici, je suis, à présent. La vie est un voyage dont nous ne connaissons pas la fin.
"Humains, plantes ou poussière cosmique: nous dansons tous sur une mélodie mystérieuse chantée dans l'espace par un musicien invisible" écrit-il Albert Einstein.
Vous pouvez décider de reporter votre bonheur ou sois ici maintenant: imparfait, plein d'erreurs, avec quelques sentiment de culpabilité, vivant et Ici, je suis. Lentement, tu t'entraîneras à survivre aux jours avec un le sourire que personne ne pourra vous enlever.
Avec le temps, vous êtes plus heureux, car chérir vos expériences vous aide à vivre plus paisiblement. Lire aussi Au fil des années, le bonheur augmente, et voici pourquoi
