Comment accepter ses défauts physiques et se sentir mieux dans sa peau? L'expert répond
Comment accepter ses fautes?
Ces dernières années, on en a beaucoup parlé: le "positivité corporelle"vise à donner voix et dignité à tout ce qui n'est pas de la beauté conventionnelle, et en particulier nous parlons du corps. Le mouvement vise à décomposer le normes de beauté actuelles, souvent non seulement inaccessible, mais aussi mortifiant pour la plupart des femmes.
Telle est la théorie, mais en pratique, comment pouvez-vous concrétiser ces concepts édifiants? Comment vous regardez-vous dans le miroir et vous aimez-vous et vous acceptez-vous complètement, même si notre corps est loin des canons de la beauté universellement accepté, parmi lesquels nous avons grandi, et qui a forgé notre perception? Il ne fait aucun doute que parler de corps positif - sur les réseaux sociaux et au-delà - est très important, mais alors chacun doit travailler sur lui-même. Comment tu fais ça? Comment accepter nos défauts, ou du moins ceux qui sont communément jugés «défauts» par l'esthétique dominante?
On en a parlé avec lui psychanalyste Roberto Pani, professeur de Psychologie clinique à l'Université de Bologne, qui a suggéré comment accepter ses défauts physiques.
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A en juger par la vague de corps positif qui jouit d'une viralité croissante, il semble que le "défaut "jouit aujourd'hui d'une grande popularité. Il y a du bon dans tout cela, car entre les lignes nous lisons l'intention de ne recherche pas la perfection (physique) à tout prix.
Pourtant, de nombreuses personnes ne s'aiment pas, accordant une importance excessive à ces défauts qui à la place sont sans signification, comme le long nez, le large bouche, les traits irréguliers, sans parler du physique.
«Se concentrer excessivement sur des détails de la visage ou de corps, qui dans leur imperfection font partie de nous, peuvent avoir une origine lointaine, remontant à l'enfance - dit le professeur Roberto Pani - I des commentaires ou des propos moqueurs de leurs camarades de jeu ou camarades de classe peuvent rester impressionnés: certains attendre les caractéristiques de notre corps peuvent ainsi être investies d'une Sens négatif. En fait, il s'agit de caractéristiques Et qu'est-ce qui se passerait si accepté et valorisées, elles peuvent rendre une personne plus attractive ».
Défauts et insécurité
Ce n'est pas rare pour celui-là défaut spécifique le physique devient le catalyseur des insécurités, c'est-à-dire ce qui déclenche ce mécanisme par lequel nous ne nous aimons pas et ne nous sentons pas sûrs de nous-mêmes.
"Dans de nombreux cas, leinsécurité peut jouer des blagues par rapport à certaines détails physiques - dit le professeur Pani - Parce que, par exemple, un long nez, des jambes tordues ou des dents imparfaites deviennent boucs émissaires d'inconfort intérieur. En bref, il est attribué au défaut physique la la faute se sentir mal à l'aise avec soi-même, alors que c'est peut-être un détail insignifiant, remarqué (et donc mis en valeur) uniquement par le sujet qui le porte ».
Paradoxalement, la négligence e ne valorise pas sa silhouette dans son ensemble fait remarquer plus d'un détail physique imparfait dans la relation avec les autres. Le processus inverse se produit: la personne préfère rage sur ce petit particulier plutôt que accepter votre corps dans son ensemble. Ici, ne s'aimant pas, on apprécie peu et est souligné hors de toute proportion un détail qui, autrement, n'attirerait même pas l'attention.
Comment s'accepter
«Commençons par changer le terme: plus de défauts, mais caractéristiques individuelles. Gardez à l'esprit que ce ne sont pas seulement des imperfections, à moins qu'elles ne soient trop voyantes, mais qu'elles peuvent aussi être intéressant est agréable - explique l'expert - Exercer ça aide à s'accepter, parce que ça s'améliore physiquement, oui Familiarisez-vous avec son propre corps, et pousse à la comparaison avec d’autres femmes, imparfaitement normale ».
Il est également important de trouver la motivation en vous-même prenez soin de votre corps et se valoriser, à commencer par de petits gestes quotidiens. Un chouchoutage de la beauté, un accessoire particulier, voire changer la façon de se maquiller et se peigner les cheveux aident: vous n'avez pas à le faire pour poursuivre un idéal de perfection, mais simplement comme un geste de bien-être et d'amour et de soin pour toi.
Il faut également se rappeler que je défauts ils ne le sont pas toujours, mais souvent ils peuvent être amplifié par la façon dont vous vous percevez.
«La dysmorphophobie, la se voient moche c'est un indice de la transformation subjective de son corps qui conduit à voir son image de manière déformée - explique le psychologue - Dans certains cas c'est un phénomène pathologique: penser àanorexie mentale vraie et grave, quand les femmes maigres se considèrent comme grosses. Ce sont des formes de délire qui nécessitent le recours à un spécialiste ».
Entre empathie et résilience
S'accepter tel que nous sommes - même si nous sommes loin des canons de la beauté - nous rend également plus empathiques. Si vous avez un défaut (et que vous apprenez à vivre avec), vous regardez les autres avec moins de gravité. En d'autres termes, il est possible que leacceptation totale de son corps conduire à se sentir mieux avec les autres, ainsi qu'avec soi-même. C'est précisément le processus de croissance ce qui conduit à être plus empathes envers les autres.
«Accepter ses fautes, c'est comme avoir un succès personnel ce qui renforce son identité. Cela vous permet d'acquérir du charme, de l'intérêt et de la sympathie. Ici, l'acceptation de ses défauts devient aussi un `` avantage social '' - explique l'expert - Surmonter les complexes lié à ses défauts est beaucoup moins trivial qu'on ne le pense, car il concerne ce qu'on appelle en psychologie résilience, c'est la possibilité de transformer ce qui est négatif en ressources positives».
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