Luce, un bain bien-être pour le corps et l'esprit
Que sont les effets du soleil? Les avantages de la lumière sont nombreux et ce n'est pas un hasard si elle est considérée comme un forme puissante de thérapie naturelle.
Le symbole du soleil est présent dans les cultures du monde entier: gravé, peint ou reproduit sur différents supports, le disque doré incomparable représente leEnergie Vitale indispensable à l'existence sur terre, des plantes aux êtres vivants. L'héliothérapie est tout aussi ancienne, un concept déjà présent dans les solariums à l'intérieur de la domus de la Rome antique, de l'Égypte et de la Chine.
Nous cherchons le soleil comme source de nourriture, plaisir, joie et la neuroscience le confirme: grâce aux études cérébrales de ces dernières années, nous savons désormais que l'exposition à la lumière stimule la libération de endorphines et sérotonine, l'antidépresseur naturel le plus puissant produit par le corps. C'est pourquoi prendre un bain de lumière est un cadeau pour le corps et l'esprit.
Lumière du soleil: vitamine D et prévention
Vous souvenez-vous de la célèbre scène de Pretty Woman dans laquelle Julia Roberts enlève les chaussures et les chaussettes de Richard Gere? L'idée est parfaite: pieds nus et plus. Profitez de l'arrivée des beaux jours pour exposer vos bras et vos jambes et libérer le plus de peau possible. Lorsque nous nous exposons au soleil, les rayons ultraviolets affectent notre production de vitamine D, indispensable à la santé des os, des dents et de la peau. C'est pourquoi les experts recommandent la marche et les bains de soleil comme prévention naturelle des apparition de troubles tels que l'ostéoporose.
Selon l'International Osteoporosis Foundation, IOF, cela suffirait 10 à 15 minutes tous les jours d'exposition au soleil pour augmenter les niveaux de vitamine D. Attention, il est important de se rappeler que les manteaux et les vêtements recouvrent régulièrement le 90% du corps, c'est pourquoi il est important de découvrir les jambes, les mains et les bras.
Endorphines et soleil
Si au soleil vous vous sentez tellement bien que vous oubliez tous les soucis et vous sentez un inexplicable plaisir profond, sachez que c'est le cas: la chimie de notre laboratoire interne le confirme.
Des recherches menées à l'Université de Harvard montrent que leimpact des rayons du soleil sur notre peau il provoque la libération d'endorphines, appelées hormones du bien-être. Les endorphines, considérées comme des opiacés endogènes, sont produits chimiques produits par le cerveau de nature organique: leurs propriétés sont similaires à celles de la morphine et de l'opium, mais il s'agit substances naturelles fournies par le corps, qui les produit lors d'événements et d'expériences liés à des moments de plaisir.
Les endorphines possèdent un pouvoir analgésique élevé, sont impliqués dans les mécanismes hormonaux du cycle menstruel, participent à la régulation du sommeil et au contrôle de la faim, en plus d'être profondément impliqués dans la sensation de satisfaction et de plaisir, le même Émotions positives ce qui est facile à trouver après une heureuse rencontre d'amour.
Héliothérapie, luminothérapie
La chaleur et la lumière rayonnées par le soleil nous enveloppent comme une caresse. Grâce à un bain de soleil, il est possible de percevoir une relaxation musculaire, auxquels correspondent autant d'effets bénéfiques sur le plan mental.
Les carences en vitamine D, qui, en particulier dans le passé, ont entraîné des problèmes tels que le rachitisme, modifier la conformation du tissu osseux provoquant des pathologies telles que fragilité osseuse. L'action des rayons UV ultraviolets affecte les tissus et la système métabolique. La protection de la peau est essentielle, cependant dans des conditions de sécurité, l'effet de l'héliothérapie est une authentique médecine naturelle.
Passer du temps à l'extérieur, même pendant mauvaise saison, est une excellente habitude pour les adultes et les enfants, recommandée par les pédiatres. Pendant une journée pluvieuse ou dans les longues périodes hivernales, nous percevons moins de lumière, pourtant le soleil est là et exerce son action bénéfique même si nous n'en avons pas conscience. Dans l'Égypte ancienne, la Grèce et la Chine, la pratique de l'exposition au soleil était une thérapie contre les maladies de la peau comme le psoriasis, toujours recommandé aujourd'hui. L'héliothérapie a été utilisée dans les sanatoriums pour le traitement et la convalescence des patients atteints de tuberculose (TB) et de maladies pulmonaires.
Grâce à la thérapie solaire, il est possible de stimuler la production de mélanine, de favoriser laabsorption de calcium et sa fixation dans les os, bénéficiant d'une action anti-inflammatoire. Par la transpiration cutanée, leélimination des toxines et favorise l'hématopoïèse, c'est-à-dire la formation et la maturation des éléments corpusculaires du sang. Il améliore le métabolisme, renforce le réponse immunitaire, la dépression est combattue avec des conséquences positives sur la régulation du rythme veille-sommeil, sur les douleurs rhumatismales et chroniques.
Bonne humeur grâce au soleil
Il est possible de redécouvrir le concept du solarium, qui en constitue un dans la domus de la Rome antique terrasse parfois couverte, dans l'architecture moderne, où cet environnement configure souvent un lieu intime, séparé pour les femmes et les hommes, dans lequel se sentir libre de se déshabiller complètement. Il est facile de trouver des endroits de ce genre le long des rives de la mer Morte: dans son paysage lunaire, aujourd'hui menacé, il est possible de faire l'expérience d'un bain dans uneau avec un niveau de salinité très élevé, de grandes propriétés pour ceux qui luttent contre les maladies de la peau telles que la dermatite, le psoriasis, le vitiligo, l'arthrite. Lorsque nous sommes à la mer, le puissant effet de l'eau rejoint le pouvoir de guérison de la lumière du soleil et air saumâtre, riche en sels minéraux.
Chez l'homme, l'exposition au soleil favoriseaugmentation de la testostérone, tandis que chez la femme, il stimule la production de progestérone. La lumière affecte le mobilité articulaire et aide à la relaxation musculaire: une sensation de calme profond qui s'étend également à l'esprit.
Fermez les yeux, sentez la lumière sur vos paupières etépiderme caressé par la chaleur ils savourent instantanément un sentiment de détente et tranquillité capable de retrouver le calme, c'est pourquoi regarder par la fenêtre ou sortir faire une petite promenade peut se transformer en votre thérapie anti-stress même au travail.
Quelques minutes suffisent et l'humeur monte, la respiration devient régulière et l'émotion positive liée à un fait de la place à l'intérieur bien-être soudain, fluide et naturel, qui interrompt le sens du devoir quotidien. Selon la médecine chinoise, alors que l'énergie vitale Yin identifie le féminin et se caractérise par l'intériorisation, le souvenir, l'obscurité et la conservation, l'été représente le expression maximale du principe Yang, masculin, voué à l'expansion et à l'extérieur.
Le soleil dans le corps humain correspond au cœur, le centre de l'être, et selon cette ancienne philosophie c'est de ce feu que nous tirons nourriture, énergie, vitalité capable d'équilibrer et d'équilibrer notre être.
