Comment dormez-vous? Voici les conseils pour choisir le bon oreiller pour bien se reposer
Quand on dort bien, on se réveille plein d'énergie, complètement détendu et prêt à affronter la journée. Ressentez-vous des douleurs et des contractures au réveil? Attention, ne sous-estimez pas le rôle de l'oreiller. Voici comment choisir le le bon modèle pour vous.
À partir d'une enquête menée par École de médecine de Harvard à Boston il en ressort que la position du corps assumée pendant le sommeil a des conséquences profondes et peut affecter le bien-être du dos. L'oreiller peut empêcher ou, au contraire, intensifier douleurs cervicales et contractures, mais souvent nous ne savons pas nous orienter parmi les modèles disponibles. Chaque personne a besoins différents, pour cela, il est important d'analyser ce dont notre corps a besoin et de se concentrer sur bonne stratégie capable de l’aider.
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L'oreiller doit soutenir adéquatement la tête et le cou, en gardant la colonne vertébrale dans la bonne position. LE oreillers hauts les problèmes respiratoires et les maux de dos peuvent augmenter: mieux vaut éviter, en particulier pour les tendance à ronfler. Lorsque l'oreiller est trop haut, en effet, le cou est plié dans une position anormale avec le risque de accentuent l'inconfort et les tensions au niveau des épaules.
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