Comment prendre soin de sa bouche? Voici les règles d'une bonne hygiène bucco-dentaire pour prévenir non seulement la carie dentaire et la gingivite, mais même la bronchite et les maladies cardiaques.
Les règles d'une bonne hygiène bucco-dentaire
Il convient de le dire: en suivant une hygiène bucco-dentaire soignée chaque jour, on éloigne de nombreuses maladies. Selon certaines recherches, en fait, si cela est fait de manière incorrecte, cela donnerait de l'espace à prolifération de bactéries qui non seulement causent des dommages au sourire e mal aux dents mais ils entraîneraient des conséquences inattendues.
En observant les patients atteints d'une inflammation des gencives et ceux atteints d'autres maladies, les chercheurs de la faculté de médecine de l'Université de Yale ont constaté que le plus grand nombre de patients atteints de bronchite, pneumonie, et en général dmaladies respiratoires, il avait également des problèmes de gencives.
Le dénominateur commun? La présence du même les bactéries, ce qui à long terme augmenterait même le risque de troubles cardiovasculaires.
Voici 5 règles simple mais fondamental pour un une bonne hygiène bucco-dentaire et se brosser les dents sans se heurter des erreurs:
Brossez-vous les dents après chaque repas pendant au moins deux minutes
Le matin après le petit-déjeuner et le soir après le dîner: gardez au moins ces deux rendez-vous. Mais si vous le pouvez, ce serait bien de le faire après chaque repas. Et peu importe le modèle de brosse à dents que vous utilisez, car il n'y a aucune différence entre électrique et manuelle si vous apprenez à bien les utiliser.
Cela pourrait t'intéresser comment choisir la meilleure brosse à dents électrique, au cas où vous opteriez pour l'électrique.
N'oubliez pas que le savon doit être remplacé après quelques mois. Il est préférable d'en choisir un avec des poils artificiels avec une pointe arrondie, qui permet d'atteindre parfaitement même les dents placées à l'arrière de la bouche et qui a une dureté moyenne.
Choisissez la bonne technique
Brosser d'abord l'arc supérieur puis l'arc inférieur, à la fois interne et externe, avec un mouvement des gencives vers la dent. Insister sur zone de passage entre la gencive et la dent car c'est celui où les résidus alimentaires peuvent le plus facilement se nicher.
Utilisez la brosse interdentaire et la soie dentaire
Pour supprimer leplaque bactérienne et moi résidus alimentaires dans les espaces interdentaires, où il n'est pas possible d'atteindre avec la brosse à dents, la meilleure solution est lafil dentaire ou ça nettoyeur de tuyaupour ceux qui ont des dents qui se chevauchent, en fonction de ce que votre dentiste recommande. Un autre outil utile pour nettoyer la bouche dans tous les points où la brosse à dents n'atteint pas est sans aucun doute le jet d'eau dentaire.
Utilisez un bain de bouche
Avez-vous l'habitude d'utiliser un bain de bouche le soir avant d'aller vous coucher? Vous faites bien, mais vérifiez l'étiquette. Si votre dentiste ne vous l'a pas prescrit, éviter utiliser ceux avec chlorhexidine, étant donné que les produits contenant cette substance ne doivent être utilisés que pour des temps limités et aux doses indiquées par le spécialiste.
Suivant le brossage des dents pour compléter le nettoyage, pour désinfecter la bouche ou simplement pour rafraîchir l'haleine, choisissez un bain de bouche naturel que vous pouvez également préparer à la maison, par exemple à l'aide du bicarbonate qui a un effet blanchissant
Utilisez une lingette dentaire ou un chewing-gum
Bien sûr, vous ne pouvez pas toujours avoir votre brosse à dents à portée de main. Mais heureusement, il existe des solutions astucieuses comme la lingette dentaire, imbibée de bain de bouche. C'est semblable au doigt d'un gant, vous le mettez et le passez sur vos dents, comme une brosse à dents.
Vous ne le trouvez pas dans votre pharmacie habituelle? Aussi un chewing-gum sans sucre. Passez-le sur vos dents à l'aide de votre langue: c'est un remède pour éliminer les résidus alimentaires. Ou mâcher lentement deux quartiers de pomme avec la peau: ce n'est pas la même chose, mais mieux que rien.
Lire aussi comment blanchir vos dents naturellement. Et enfin n'oubliez pas d'aller au dentiste au moins une fois par an pour découvrir d'éventuelles caries initiales et faire une ablation professionnelle du tartre.
