Grâce au soleil, il améliore la santé de la peau et des os, combat les baisses d'humeur et retrouve la force vitale: les secrets d'une thérapie du bonheur
Quelle est l'importance du lumière pour votre bien-être au quotidien? Elle touche de plus en plus de personnes: on l'appelle SAD, Affective Disorder Syndrome ou encore trouble affectif saisonnier et selon les études, elle représente une véritable forme de dépression liée à la périodicité saisonnière.
Cette maladie, qui il affecte plus les femmes que les hommes (la proportion semble être de 8 pour 1), elle a tendance à apparaître pendant la période d'automne et d'hiver puis à disparaître avec le retour de l'été. Le soleil est la vie et je les avantages de la lumière sont nombreux, du corps à l'esprit.
1. Dormez bien et sentez-vous actif
La lumière frappe certaines régions du cerveau telles quehypothalamus, qui régule la production de sérotonine et de cortisol, et l'épiphyse, une glande endocrine qui peut affecter rythme circadien (c'est-à-dire le cycle veille-sommeil) grâce à la production de mélatonine. Grâce à la lumière du soleil, le système neuroendocrinien suit la cyclicité qui nous fait nous sentir bien et qui régule constamment les temps et les mécanismes physiologiques en relation avec l'humeur, l'appétit et le sommeil.
2. Le désir s'éveille
Plus d'heures de lumière, plus le désir sexuel est grand: pour l'expliquer, c'est une enquête menée par une équipe de chercheurs autrichiens appartenant auUniversité de Graz. Une concentration de 30 nanogrammes par millimètre de Vitamine D dans le sang rendrait la concentration de testostérone nettement supérieure à la moyenne. L'augmentation de la testostérone, qui coïncide avec la période printanière, affecte la libido, augmentant la capacité de reproduction. Des études montrent que les bénéfices sont également pour les femmes: grâce à la lumière du soleil et à l'augmentation des températures, les hormones responsables deexcitation sexuelle.
3. Des os plus solides, une peau plus saine
Les bains de soleil ont l'effet d'une caresse capable de chaleur et confort. Contrairement à ce qui s'est passé pendant des siècles, nous passons aujourd'hui l'essentiel de notre journée à environnements fermés et, en raison des conditions de travail, dans de nombreux cas, il n'est pas possible de respirer de l'air frais ou de profiter de la lumière naturelle.
Le néon illumine notre vie quotidienne et ce n'est pas bon pour la santé. Sont suffisants 10 minutes d'exposition au soleil pour voir les niveaux de vitamine D augmenter, essentielle pour la prévention des maladies dégénératives, telles que l'ostéoporose et l'arthrite. Utilisez votre prochaine pause pour une courte promenade en plein air: vous combattrez le stress en stimulant votre métabolisme et vos ressources positives.
4. Ils augmentent les défenses immunitaires
Bain de soleil n'est pas forcément synonyme de bronzage: cela signifie avant tout soins et attention pour eux-mêmes, en particulier lorsque vous souffrez de maladies telles que les rhumatismes et le psoriasis.
La lumière du soleil active la formation de vitamine D et contribue à la fixation du calcium, en particulier chez les jeunes. À partir d'une recherche de la Centre médical de l'Université de Georgetown, Washington, montre que l'exposition aux rayons ultraviolets entraîne une augmentation de l'activité des lymphocytes T. Des études actuelles ont lié l'augmentation de la vitamine D à réduction du risque de mortalité, y compris le cancer, dont l'incidence diminuerait de 67%. La conséquence? Améliorer les fonctions immunitaires, nous nous sentons plus fortset combattez mieux les infections.
5. Énergie de guérison de couleur jaune
La couleur safran et l'orange du robes portées par les moines bouddhistes, qui selon le maître zen coréen Seung Sahn Sunim évoque la poussière, sont considérés depuis des siècles symboles de sagesse. Selon les principes de la chromothérapie, le jaune et l'orange sont synonymes de Puissance et sont utilisés pour combattre la tristesse, la dépression et l'apathie. En rapport avec le plexus solaire, les nuances de jaune réveillent le Force de vie. En Orient, cette couleur en Orient est associée au troisième chakra, manipura, en relation avec l'estime de soi et la réalisation de soi.
6. Coeur en forme
Selon les recherches, la lumière provoque la dilatation des vaisseaux sanguins: i rayons de soleil ils pénètrent plus facilement dans les tissus qui sont alimentés en sang. La pression est abaissée et la libération de l'oxyde nitrique aide à protéger le système cardiovasculaire, réduire le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
Au début du XXe siècle, les bains de soleil constituaient un traitement de la tuberculose: Aujourd'hui, nous savons que, contrairement aux suppléments (souvent inefficaces), la lumière du soleil affecte positivement la pression artérielle et peut combattre les infections améliorer le système immunitaire grâce à propriétés anti-inflammatoires et germicide.
7. Commencez à sourire
Une enquête parL'université de Cambridge, En Angleterre, a montré qu'environ 28% de nos patrimoine génétique varie d'une saison à l'autre. Depuis l'apparition sur la planète Terre, les premiers êtres vivants ont appris à s'orienter, chercher et construire l'existence à partir du soleil, dont un fait reste témoignage dans les anciens calendriers astronomiques et dans des œuvres comme les pyramides ou dans les cercles de pierre, réalisés dans les temps anciens, dont la fonction est encore largement inconnue.
Aujourd'hui, nous éclairons la nuit avec une ampoule et nous nous levons quand, pendant l'hiver, il fait encore sombre, mais pendant des siècles le le soleil signifiait la survie, guérison, énergie, cycle naturel de la journée. Quand le la lumière frappe l'axe intestin-cerveau, les taux de sérotonine augmentent dans le cerveau et diminuent dans l'intestin: l'inflammation intestinale est diminuée, améliore l'humeur. Une poussée positive capable d'impliquer le corps et l'esprit dans une étreinte primordiale.
