Entraînement avec le rameur
Le rameur c'est un outil de formation vraiment très efficace. Si vous l'avez déjà essayé au gymnase, vous aurez déjà une idée. Idéalement, le rameur reproduit le mouvement effectué par les rameurs en aviron, évidemment sans avoir besoin d'avirons, de bateaux et de plans d'eau.
Mais pourquoi le rameur est-il si intéressant comme outil? Vite dit: comme vous pouvez le voir dans l'illustration ci-dessous, cet outil vous permet de faire des exercices qui impliquent pratiquement tous les groupes musculaires du corps. En bref, c'est un entraînement complet qui vous permet de brûler de nombreuses calories.
Comment fonctionne le rameur
Le rameur est un outil de gym qui simule le mouvement typique de l'aviron, s'entraînant en même temps plus de muscles: bras et jambes en premier lieu, mais aussi abdominaux et fesses.
Parmi ses avantages, aussi celui de renforcer les articulations et pour permettre un entraînement aérobie, particulièrement adapté pour brûler des calories et donc de perdre du poids.
Selon les experts, ils peuvent suffire 20 à 30 minutes par jour rameur, 3 fois par semaine, pour commencer à voir les résultats de l'exercice physique.
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Rameur: comment choisir le bon
La bonne nouvelle? Bien que ce soit un outil commun dans le gymnase, sur le marché, vous pouvez trouver excellents rameurs à utiliser même à la maison, vous pouvez donc vous entraîner aussi souvent que vous le souhaitez.
Vous passez modèles super simples et bon marché, dans lequel le guidon classique est remplacé par une bande élastique, à ceux complètement similaires aux outils professionnels, et donc également équipé d'un écran pour suivre le temps, les réalisations ou les calories brûlées.
L'empreinte? Dans de nombreux cas ils sont pliables et compacts afin qu'ils puissent être stockés dans n'importe quel espace de la maison.
Rameur à ressort DColor
Si avant d'acheter un vrai rameur vous préférez évaluer qu'il s'agit du bon outil pour vous, commencez par choisir une version de base. Celui de Dcolor est en fait constitué d'un simple élastique: même s'il ne s'agit pas d'un rameur à part entière, il simule le mouvement classique des vrais rameurs, vous permettant d'entraîner les bras, les cuisses et les abdominaux, et de brûler des calories. Le coût? Moins de 30 euros.
Découvrez sur AmazonRameur compact Rower Compact
Si le problème est un espace limité à la maison, choisissez un rameur pliable et compact. Rower Compact a une construction solide mais est facile à plier et à ranger. De plus, l'écran connecté vous permet de surveiller le nombre de coups et également les calories brûlées. Le plus? Par les clients, Amazon est indiqué comme l'un des meilleurs en termes de qualité-prix.
Achetez-le sur AmazonRameur professionnel Homcom
Vous recherchez un rameur très similaire à ceux que vous pouvez trouver dans la salle de sport? Homcom's a un design compact et est fabriqué avec des matériaux de qualité. Il dispose également d'un siège ergonomique pour assurer un maximum de confort et de pédales avec sangles de sécurité. Sur l'écran, vous pouvez suivre vos mouvements, votre temps d'entraînement et même les calories brûlées.
Découvrez sur AmazonRameur Ultrasport
Le rameur Ultrasport est également professionnel et super tactique. Parmi ses avantages, la structure robuste mais surtout les 8 niveaux de résistance à choisir en fonction de votre niveau d'entraînement. L'ordinateur multifonction vous permet de surveiller les calories, le temps, le balayage et même le nombre de coups.
Découvrez sur AmazonRameur magnétique Yl-Life
Pour votre salle de gym à domicile, cela peut être la solution ad hoc: dans le rameur Yl-Life, en fait, les 8 niveaux de résistance peuvent être facilement réglés avec un bouton, tandis que sur l'écran LCD, vous pouvez suivre les progrès réalisés, les calories brûlées et même la fréquence cardiaque. L'avantage supplémentaire? L'étagère où vous pouvez placer la tablette afin que vous puissiez vous entraîner en regardant votre contenu préféré.
Achetez-le sur AmazonSi vous êtes intéressé par les entraînements à domicile, consultez notre guide de la salle de sport à domicile sans outil.
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