Pour savoir si vos habitudes alimentaires sont bonnes ou mauvaises, essayez de remplir le test Pyramid
UNE'mauvaise perception de ce que nous mangeons, en termes de qualité et de quantité, cela nous amène souvent à nous demander pourquoi nous ne perdons pas de poids ou pourquoi nous avons certaines carences ou, encore une fois, pourquoi nous sommes incapables de prendre du poids.
Pour comprendre si notre alimentation est correcte ou non, nous avons maintenant un outil supplémentaire: le Test de la pyramide, un questionnaire que vous pouvez trouver sur www.curarelasalute.com et qui peut vous aider vérifier l'exactitude de votre alimentation de manière simple, rapide et amusante.
Développé dans le cadre d'une campagne de sensibilisation réalisée grâce à Pfizer, le test est basé sur le Pyramide alimentaire de la diète méditerranéenne, qui représente les principes d'une bonne nutrition et a été formulé pour promouvoir une équilibre parfait entre nutrition et style de vie.
Après avoir répondu à une série de questions rapides et faciles, une pyramide personnalisée est générée dans laquelle ils résultent lacunes et excès mis en évidence de votre alimentation. C'est aussi possible imprimer la réponse et partagez-le avec votre médecin pour obtenir des conseils et des suggestions.
À ce jour, le test a été effectué environ 30 000 fois - les femmes (76%) et les hommes (24%) - et les carences les plus courantes se situent consommation d'eau, de céréales, de lait, d'huile et de fruits à coque, alors qu'il semblerait que nous en abusions souvent avec crustacés, confiseries, viandes rouges et charcuteries.
Non seulement cela, le poisson, par exemple, est presque inconnu dansnourrir le bébé, alors qu'au contraire "ça devrait être une partie régulière, au moins deux fois par semaine, même avant l'âge de trois ans" comme il le recommande Marcello Giovannini, Professeur émérite de pédiatrie expert en nutrition pédiatrique.
Il en va de même pour la femme enceinte, qui le revendique Fabio Parazzini, gynécologue de la 1ère clinique obstétricale et professeur à l'université de Milan, "pendant la gestation ne doit pas abandonner les légumineuses, les pâtes et les céréales, prenez des quantités d'eau adéquates et complétez votre alimentation avec de l'acide folique, des vitamines et des minéraux ».
Bien que notre pays soit considéré comme le berceau de la diète méditerranéenne, par conséquent, le risque de développer des carences alimentaires d'une certaine importance doit toujours être pris en compte - et jamais sous-estimé, en particulier dans les périodes de plus grand besoin nutritionnel en raison de stress, engagements de travail et d'études, âges particuliers comme l'enfance, la grossesse, la maturité et la vieillesse.
Enfin, il faut ajouter que certains habitudes alimentaires acquis peut être délétère. Par exemple, vous savez que si vous buvez trois cafés par jour et que vous les sucrez avec une cuillère à café à chaque fois (5gr), vous atteignez déjà le la moitié des besoins quotidiens de sucre?
Si vous souhaitez également savoir si votre alimentation est équilibrée, soumettez carences ou, au contraire, excès alimentaires, faites le test maintenant!
