On parle, par exemple, de: céleri, concombres, pastèque et le fenouil. Utilisez-les comme un brise-faim pour grignoter. Et savourez les smoothies à la pastèque les plus frais!
4. Faites le cerceau
Un autre plongeon dans l'enfance. Hula hoop est l'un des jeux les plus drôles du marché. Achetez-en un coloré et entraînez-vous. Pense que tu peux brûler jusqu'à 380 kcal par heure. Même si vous ne le faites pas parfaitement. Et, comme effet secondaire agréable, vous obtiendrez des hanches et un abdomen sculptés. Jouez votre musique préférée et montrez vos compétences à vos enfants.
5. Peignez un mur en fuchsia
La couleur n'affecte évidemment pas la dépense calorique mais le fuchsia exprime la joie et l'énergie, alors pourquoi pas? Choisissez un mur que vous souhaitez changer de «face» et obtenez ce dont vous avez besoin pour peindre. Alors, lancez-vous: une musique de fond sympa, des cheveux protégés et une combinaison amusante. Tu peux même brûler 400 kcal en une heure (qui augmentera en fonction de l'effort fourni et de l'intensité du travail).
6.Faites l'amour avec les postures du Kamasutra
C'est un grand classique et peut-être que vous le savez déjà, mais faites sexe c'est l'une des activités les plus amusantes et les plus efficaces pour consommer beaucoup de calories. Bien sûr, nous entendons le sexe actif. Si vous vous allongez et passivement, en effet, vous ne consommez pas beaucoup de calories et vous en profitez encore moins!
Faites l'amour en expérimentant de nouvelles positions, peut-être en vous aidant avec la bible du sexe ou avec le Kamasutra. Découvrez ici 10 positions pour atteindre l'extase, et maigrir avec votre partenaire. Vous consommerez beaucoup de calories et sculptez vos muscles, de la manière la plus douce qui soit!
7. Riez à haute voix
Rire est bon pour la santé, porte chance et, en plus de cela, peut vous faire consommer jusqu'à 100 kcal en une heure. Alors riez autant que vous le pouvez et brûlez des calories. Et puis savez-vous que rire apporte de nouveaux rires? D'où le succès du yoga du rire. Même si vous pensez qu '"il n'y a pas de quoi rire", vous vous efforcez de le faire avec des expressions faciales. Ensuite, vous verrez, vous commencerez à rire vraiment et avec goût. Une alternative est de voir un film super comique, avec des gags hilarants et incessants.
8.Faites-vous un granité
Mangez quelque chose de très froid, en effet de gelé, vous permet de consommer beaucoup de calories. En effet, le corps brûle des calories précisément pour ramener la température interne à son niveau initial (la faisant ainsi monter). Alors, en route pour granit! Mieux vaut les préparer à la maison, évitant ainsi le sucre.
Voulez-vous un effet de combustion des graisses à la bombe? Préparez le café granité: vous profiterez également de l'effet amincissant de l'acide chlorogénique.
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9. Créez un coin du jardin sur le balcon
Obtenez de la terre, des pots, des outils et de nouvelles plantes. Et commencez à faire jardinage ou un cultivez votre propre petit potager. Vous n'avez pas besoin d'un jardin ou d'un potager approprié. Même un petit balcon peut faire l'affaire. Mais si vous travaillez avec de la terre, des graines et une pelle, vous pouvez même consommer 400 kcal en une heure. Et à la fin, vous obtiendrez un coin vert fantastique à déguster depuis la fenêtre ou en sirotant un thé à la menthe sur le balcon.
10. Regardez des séries télévisées assis sur le fitball
Tu le sais asseyez-vous simplement sur un fitball au lieu de sur le canapé ou sur un fauteuil, il vous permet de brûler 300 kcal par heure? De plus, vous tonifiez les muscles de tout votre corps e améliorer la posture. Regardez votre série télévisée préférée assis sur le ballon, les subtils ajustements effectués par les muscles vous feront consommer autant de calories sans que vous vous en rendiez compte.
Courez pour acheter un fitball et utilisez-le comme une vraie fille paresseuse!
