Un petit caillot de sang peut faire beaucoup de dégâts. C'est pourquoi nous avons demandé à une grande équipe des conseils sur la façon de maintenir le système circulatoire en bonne santé.
À sept Italiens sur dix, le mot thrombose dit peu ou rien. En fait, très peu de gens savent ce qu'est cette condition, quels dommages elle peut causer, comment la prévenir et quand un symptôme ou un malaise doit être évalué par un médecin. Là formation d'un caillot sanguin, le thrombus en fait, peut engendrer des maladies très différentes. De certains, comme accident vasculaire cérébral et crise cardiaque, on en sait beaucoup, mais sur d'autres il y a encore peu de connaissances et une tendance généralisée à sous-estimer leurs symptômes, à tel point que, par exemple, très peu de couleurs recherchent rapidement des soins médicaux douleur au mollet et crampes assez fort pour vous forcer à vous arrêter.
Symptômes
«Si les troubles durent quelques jours e la jambe gonfle et devient rouge, la possibilité de thrombose d'une artère de la jambe doit être considérée, une condition qui peut aussi être le prélude à une ischémie »explique le Dr. Lidia Rota Vender, président de l'Association pour la lutte contre la thrombose et les maladies cardiovasculaires, ainsi que chef du centre de thrombose de l'Institut clinique Humanitas de Rozzano (Milan).
Il est conseillé de se rendre aux urgences pour un check-up même s'il y en a un difficulté soudaine à voir de près et de loin, comme si vous portiez des lunettes avec des verres très sales, ou si vous avez le sentiment qu'une partie du champ visuel manqueEn fait, ces deux symptômes peuvent être des signes d'un thrombus qui s'est détaché de la paroi d'une artère et s'est élevé jusqu'à la rétine.
Thérapie
«Pour toutes les formes de thrombose, il est fondamental intervenir rapidement - continue le Dr Vender - Aujourd'hui, nous avons de nombreux médicaments disponibles et de nouveaux sont en route, tout aussi efficaces mais plus pratiques à utiliser pour le patient. Le médecin choisira le type de médicament et doses: plus élevé en cas d'AVC aigu, pour dissoudre le thrombus ou l'embolie, plus bas, à utiliser pendant des périodes prolongées, pour empêcher sa formation ».
La prévention
Et pour prévenir? Souvent derrière ces maladies les mauvaises habitudes se cachent. "Pensez simplement qu'une femme obèse, fumeuse et sédentaire, est exposée à un risque beaucoup plus élevé de souffrir d'une thrombose qu'un pair physiquement actif et non-fumeur»Explique le Dr Corrado Lodigiani, assistant en chef du Centre de Thrombose. Voici quelques conseils sur les aliments et astuces pour prévenir la thrombose.
Fournir
On sait maintenant que la thrombose est également évitée à table. Voici les aliments et les boissons les plus efficaces selon les dernières recherches scientifiques.
- Laitue, épinards, fraises et kiwi: ils contiennent beaucoup de vitamine B9, ou acide folique. De nouvelles études indiquent qu'il aide à réduire les taux d'homocystéine dans le sang. Cet acide aminé fait partie des substances inflammatoires qui augmentent le risque de thrombose. Mais attention, les fruits doivent être épluchés pour le moment et les légumes doivent être consommés crus, sinon la teneur en vitamines est divisée par deux.
- Pain de grains entiersEn consommer régulièrement réduit le risque de thrombose de 24%, comme le montre une étude qui vient de paraître dans une revue scientifique internationale. La raison n'est pas tout à fait claire, mais elle semble être liée à la teneur particulièrement concentrée en fibres, qui ralentissent l'absorption des graisses (qui sont principalement responsables de la formation de caillots sanguins). Pour obtenir l'effet protecteur, 50/60 grammes par jour suffisent.
- Pêcher à volonté: si vous n'en consommez que deux fois par semaine, sachez qu'une étude menée depuis 20 ans a montré que celui qui augmente la moyenne à au moins trois fois par semaine divise par deux le risque de thrombose cérébrale et donc d'accident vasculaire cérébral. C'est bien de toute sorte: tous les poissons contiennent des acides gras qui facilitent la circulation sanguine.
- Thé vert: il est riche en catéchines, substances «miraculeuses» car elles activent le métabolisme des graisses. Autrement dit, ils incitent le corps à brûler davantage, également au profit de la silhouette. Pas seulement. Les chercheurs ont constaté que ceux qui consomment deux ou trois tasses par jour de cette boisson ont des niveaux plus élevés de bon cholestérol, un autre facteur qui prévient le risque de caillots sanguins.
- Flocons d'avoine à grains entiers: ils contiennent des fibres qui abaissent le soi-disant mauvais cholestérol, c'est-à-dire celui qui contribue à la formation du thrombus. 30 grammes par jour suffisent, dans le lait au petit-déjeuner, ou dans le yaourt.
Bonnes habitudes
En plus du régime alimentaire pour prévenir la thrombose, il existe des précautions simples à mettre en pratique dans les situations à risque.
- Mettez les chaussettes pour les voyages en avion de plus de quatre heures. L'immobilité prolongée met la circulation en danger. Le port de bas avec compression de qualité 2C empêche le sang de s'accumuler dans les veines.
- Allez marcher si vous prenez la pilule contraceptive. Faire 45 minutes de mouvement chaque jour, comme la marche rapide, abaisse les niveaux de substances inflammatoires dans le sang, ce qui peut devenir dangereux chez ceux qui prennent des hormones.
- N'oubliez pas de boire si vous vivez dans des villes animées. Les particules fines ont la capacité d'atteindre le sang en réaction en s'épaississant et en coagulant excessivement. Boire au moins deux litres d'eau minérale naturelle chaque jour permet de les éloigner des bronches.
