Le régime Smartfood se concentre sur certains aliments aux propriétés incroyables. Ces aliments sont, en effet, capables de communiquer avec les gènes de la longévité et de prolonger notre vie
Là Régime Smartfood ce n'est pas un régime amaigrissant approprié. Plutôt, c'est un régime de santé, qui a pour objectif ambitieux d'activer ceux qui sont les nôtres gènes de longévité. Pour y parvenir, le Régime Smartfood se concentre à la fois sur la qualité de la nourriture et sur la combinaison parfaite de nutriments dans le repas. L '«effet secondaire» de ce régime, qui embrasse les principes de nutrigénomique (génétique et nutrition), est la réalisation d'une saine poids idéal. Mais quels sont les aliments préférés? C'est à propos de 30 aliments «magiques» mais absolument simple à trouver, ainsi que bon marché: 20 Smartfood Longévité est 10 Smartfood protecteur. La philosophie alimentaire qui marie ce «régime pas régime» est cependant une fois de plus là diète méditerranéenne comme une combinaison parfaite de des légumes, céréales et protéines «saines» (avec un penchant pour les légumineuses)
Une alimentation qui fait du bien
Là Régime Smartfood parier sur la promotion d'un mode de vie plus sain et plus "vert". Et il le fait en promouvant à la fois le régime Méditerranéen, est un nouveau conception nutritionnelle. En fait, pour être les protagonistes de ce «régime pas régime», ce sont avant tout certains aliments spéciaux (simple, naturel et aussi bon marché).
Ces derniers parviennent à imiter le jeûne c'est à dialogue avec nos gènes, faire du travail seulement je gènes de longévité et faire taire, en même temps, je gènes du vieillissement. Mais comment fonctionne ce dialogue? Pour simplifier, on pourrait dire que je 20 Smartfood Longévité contenir des détails molécules, capable de faire percevoir les nôtres corps un état de jeûne (même si nous mangeons réellement et, par conséquent, ne jeûnons pas).
Dans cette condition, seul le les gènes de longévité, qui travaille pour réparer les dommages cellulaires et permettre de ne pas accumuler de graisse. Ici aussi Régime Smartfoodconfirme donc le rôle clé de embonpoint dans le pourcentage de risque de développer certains types de pathologies.
En suivant le régime proposé par ce «régime», ils sont évités cancer, cardiovasculaire, métabolique et neurodégénératif. Et, en tant qu '«effet secondaire», ils sont efficacement combattus kilos en trop.
Mode de vie sain
Avant même d'entrer dans les détails de la aliments «intelligents», nous précisons que le Régime Smartfood se concentre sur l'équilibre entre les nutriments. C'est un régime alimentaire, à prépondérance végétale, dans lequel le "repas idéal" est composé par des céréales (de préférence intégrale), une petite part de protéines (sain) e beaucoup de légumes (plus de légumes quel fruit).
Un exemple «aimable» de plat unique et intelligent? Une partie de riz brun avec Lentilles, Safran des Indes et le brocoli. Le régime Smartfood pense également des collations et à la satisfaction de gourmandise, vous invitant à consommer une petite portion de des noisettes (riche en oméga 3) et graines oléagineuses (lin, tournesol, graines de citrouille …), permettant (et, en effet, favorisant) la consommation de deux carrés de chocolat noir par jour (cacao à partir de 70%).
Le régime Smartfood n'interdit pas la viande mais ça réduit drastiquement la quantité, préférant la consommation de les légumineuses comme sources de protéines végétales. Rappelons-nous cependant que les légumineuses deviennent acides aminés (c'est-à-dire des protéines) uniquement si "liés "aux céréales (consommé ensemble).
Feu vert aux gènes de longévité
Là Régime Smartfood ne fournit pas de menu rigide et par défaut pour chaque jour de la semaine, mais ceux qui le suivent peuvent combiner les repas en manière équilibrée, choisir de temps en temps je superaliments de la longévité e nourriture "protecteur". Les premiers sont je Smartfood Longévité, c'est-à-dire que les aliments contenant molécules capable de imiter la restriction calorique et pour activer seulement i gènes de longévité (réparateurs, "anti-graisse"), faisant taire les gènes du vieillissement (et donc de l'altération cellulaire et de l'accumulation de graisse).
LE 20 Smartfood Longévité Je suis: oranges sanguines (fruits entiers, jus frais et surgelés sans sucre, pas de jus concentré), asperges, kaki, câpres, choux rouges, cerises, chocolat (noir, minimum 70%), oignons, Safran des Indesfraises, baies, laitue, aubergines, pommes, pommes de terre violettes, prunes noires, piment et paprika épicé, radicchio rouge, thé vert et thé noir, les raisins.
Les aliments qui communiquent avec l'estomac et le système immunitaire
En plus de 20 Smarfood Longévité, le régime comprend également la consommation de 10 Smartfood protecteur. De quoi s'agit-il? Ce sont des aliments qui ne communiquent pas directement avec les gènes de longévité mais qui néanmoins allonger la vie, parce qu'ils "parlent" avec les cellules, avec le système immunitaire, avec l'estomac ou avec le flore bactérienne intestinale.
LE 10 Smartfood protecteur récompense, une fois de plus, le monde végétal et je suis: Ail, des céréales intégral et dérivés (farines), herbes aromatiques, fruits frais, noix, graines oléoslégumineuses, huile d'olive extra vierge, huiles de graines pressées à froid (tournesol, lin …), légumes (en quantité).
