Vous sentez-vous fatigué, stressé et faible? Découvrez l'énergie des algues spiruline grâce aux conseils du naturopathe
Plein d'énergie et de concentration
Les algues spiruline, comme l'explique le Dr Vignali, naturopathe et nutritionniste, est l'un des aliments végétaux les plus riches de la nature en acides aminés, vitamines, minéraux et antioxydants.
C'est, en fait, un légume d'eau douce qui joue le rôle d'un véritable complément tonique et renforçateur du système immunitaire. On peut donc dire que l'introduction d'algues spiruline dans l'alimentation peut nous aider à la contrer. stress psychophysique, ainsi que pour élever le niveau de concentration mentale.
Une excellente idée donc pour intégrer cette algue dans les périodes de travail ou d'engagements familiaux accrus, ainsi que dans les périodes d'activité intense étudier (par exemple, avant un examen).
Un type de fer très digeste
L'une des fonctionnalités les plus connues dealgues spiruline, est sa capacité à livrer le fer à l'organisme combattant, par conséquent, leanémie.
Mais est-ce vraiment le cas, s'agit-il d'un type de fer «vert» assimilable? Nous avons demandé à la naturopathe et nutritionniste Simona Vignali qui nous a confirmé à quel point cette précieuse microalgue est riche en fer naturel et, contrairement aux suppléments de fer «synthétiques», il présente la caractéristique de ne pas alourdir l'estomac ni le foie. Le haut digestibilité de fer est, en fait, dû au manque de cellulose dans sa composition.
Aussi excellent pour ceux qui suivent un régime végétarien
Qu'est-ce qui fait de l'algue spiruline une microalgue tout à fait unique, aussi, est qu'il ne contient pas iode en quantités importantes contrairement aux algues marines mais est, au contraire, très riche en acides aminés naturels (protéines de haute valeur biologique).
Précisément en vertu de cette dernière caractéristique, explique le Dr Vignali, lealgues spiruline est un complément idéal pour des sportifs et pour ceux qui suivent un régime végétarien ou vegan. De cette manière, il sera possible de faire le plein d'énergie, de carburant et de "petites briques"(protéines végétales saines) pour nos muscles.
Par conséquent, l'époque où les gens comptaient sur une consommation massive de protéines animales pour augmenter leur masse musculaire est maintenant révolue. Aujourd'hui, il est de plus en plus prouvé par la science et la médecine que les alternatives «vertes» aux classiques (et discutées) suppléments protéiques ils sont nombreux, efficaces et souvent exempts d'effets secondaires.
Prévention «verte» de l'ostéoporose
Une autre propriété surprenante dealgues spiruline est-ce que cet aliment contient Football hautement assimilable par le corps, car il est parfaitement biocompatible.
Mais, nous dit la naturopathe Simona Vignali, cette microalgue est également riche en vitamines, d'autres minéraux et enzymes végétales qui rendent le calcium qu'il contient plus assimilable que le calcium synthétique.
En proportion, lealgues spiruline il contient même 8 fois plus de calcium que le Lait, étant également plus digestible. Une intégration d'algues spiruline peut donc aider à prévenirl'ostéoporose et la fragilité osseuse, renforçant également la santé des les dents.
Smoothies verts sains
Une autre question courante, concernant lealgues spiruline, concerne ses modes de consommation. Comment donc se prend cette nourriture prodigieuse? Le Dr Vignali, spécialisé dans les aliments végétaliens et crus, suggère de dissoudre poudre de spiruline directement dans l'eau, dans un jus d'ananas ou pour l'ajouter (toujours sous forme de poudre) à savoureux et sain "smoothies verts", secoue de fruits sans lait et avec l'ajout de légumes verts ou, en fait, de algues.
Concernant les quantités, une cuillerée de poudre par jour suffit pour garantir un bien-être complet. Lalgues spiruline il est également vendu dans les herboristeries ou les pharmacies sous forme de comprimés: le naturopathe, à cet égard, nous conseille cependant de choisir ces produits sans excipients (dans ce cas, la dose recommandée est d'environ 4 à 6 comprimés par jour).
Evidemment, se souvient le Dr Vignali, il faut toujours respecter les doses indiquées sur l'emballage. En principe, cependant, les algues spiruline n'ont pas de contre-indications et peuvent également être prises en grossesse et date à enfants et les personnes âgées, ainsi que les adultes et les sportifs.
