Dormire est toujours considéré comme le cousin germain de la santé et du bien-être. Ma cosa succederebbe se smettessimo di dormire?
Il le 17 mars s'il célèbre la journée mondiale du sonno. La qualité du son est très importante, non seulement pour notre beauté, mais aussi pour notre bien-être physique et mental.
Bien dormir et un nombre d'heures suffisant est toujours considéré comme le meilleur cousin de la beauté, autres que les bienfaiteurs. Cependant, à cause des conditions de travail intense et de stress que je conditionne, le rythme du sommeil est altéré, provoquant non seulement une somnolence diurne mais aussi certains symptômes que je peux aussi porter de graves préjudices pour la santé de cette personne.
La mancanza di sonno infatti porta a maggiore irritabilità, pessimo umore, depresione, rabbia, anxia y difficoltà nel decisión decisión e nel concentrarsi.
Giornata mondiale del sonno : perché si celebra
La journée mondiale du sommeil, est créé par l'Association mondiale de la médecine du sommeil en 2008 et vient le festival de cette année. La décision de créer cette giornata, est donnée de la nécessité de célébrer et de bénéficier d'un bon fils et salutare et de richiamare l'attention de la società sulle problematiquehe légat ai perturbation de fils et toute cure relative, necessità di informazione et aspects sociaux, nonché Je favoriserai la prévention des troubles du sommeil et la gestion des perroquets.
I sintomi della mancanza di sonno
Convinto di demostrare che la mancanza di sonno non avrebbe causato danni particulièrement graveri, l'americano Randy Gardner si impegnò al fine di raggiungere il record mundiale por número de ore continuativo senza mai sleepe, riuscendo a rimanere sveglio per 11 giorni et 24 minutes !
L'esperimento però causò risultati inquiétant pour sa santé, à quel point Gardner souffrait de paranoïa, d'hallucinations, de déviation des flammes et de nombreux problèmes psychologiques. Pas du tout, la privation des enfants fait partie des méthodes de torture malheureusement bien connues.
Quelque chose arrive au cervello di chi non dorme
Si le fils n'est pas notre cousin alleato di benessere, que se passe-t-il si nous ne nous endormons pas, la prière est nécessaire pour un bon riposo ?
Il cervello lavora con maggiore fatica
Un cervello che è rimasto sveglio troppo a lungo inizia a essere less eficiente y a lavorare plus duramente, por causa dell'a augmenté l'activation du cortex préfrontal. Il cervello richiede maggiori energie, cercando di supplire alla privazione di sonno. Les systèmes qui contrôlent la réaction au stress, la digestion, le système immunitaire, la chaleur et la sexualité existent depuis longtemps. Inoltre dormira peu à cause de la grippe ou moni che qui régule l'appétit et le métabolisme du glucose, transportant quindi ad ingrassare.
Si vous réduisez la mémoire à une fin de courte durée
L'immagazinamento temporaneo e la prima manipolazione delle informazioni que entrano nel cervello es considérablement réduit, conduisant également à un notevole calo dell'attenzione. Ecco allora che non si riesce più a memorare un número di telefono appena dettato, la lista della spesa, cose da fare o che ci vengono dette, si iniziano a fare a errori, ad avere i riflessi rallentati e tempi di reazione più lunghi.
Réduire la mémoire lorsque vous avez terminé
Dormire joue un rôle important dans la consolidation des informations acquises au cours de la journée. Même pendant que nous dormons, notre cou est actif. Riodina, intègre et donne un sens à tout ce que nous avons vu et ressenti. La tache du fils ne permet pas à ce processus de se poursuivre, empêchant la perte de nouvelles capacités et d'informations d'apprentissage.
Si vous enregistrez une chaleur d'attention
On est normalement capable de distinguer une voix au milieu de beaucoup d'autres, de focaliser l'attention sur son seul bersaglio ou de singulariser un oggetto parmi tant d'autres, quand s'il est particulièrement fort, la surveillance devient plus difficile et il devient plus difficile de prêter attention à la stimulation sensori che ci circondano. Ceci parce que la capacité de concentration diminue considérablement.
Si vous perdez votre capacité de planification
Dopo sole 36 ore continuamente svegli, il nostro cervello no è più in grado di programare. Pas si j'ai la capacité de décider comment et quand je vais commencer ou terminer une activité, si c'est du sable, sa compétition est simple et les truies de cerfs seront plongées dans un brouillard, des conditions qui empêchent quiconque de prendre une décision.
Si vous souhaitez une automatisation
La mancanza di capacità di planificazione porta il nostro corpo ad agire como un automa. Il cervello va a Ripscare quegli automatismi che ormai sono intrinsèquechi e viaggia in automatico.Ecco quindi che le abitudini prendono il sopravvento, repeatendo le stesse azioni a cui il nostro cervello è habitué à mettere in pratica in similar situations.
Réduire la perception du risque
La percezione del rischio vient drasticamente dalla mancanza di sonno. Un exemple simple peut être celui des joueurs de poker qui, en raison de la prolongation du jeu, sautent également le cycle du son, à un certain moment, ne risquent pas de stratégies stratégiques.
Si registrano danni alle cellule cerebrali
Il non dormire (abbastanza) può provocare anche seri danni ai neuroni, la cellule del cervello. Je processus métaboliques avvengono en mode correct uniquement si je dors au moins 8 heures par jour. Il vient così prodotta l'energia necesaria al rinnovamento cellulare. La privation de fils n'accélère pas la mort des cellules cérébrales, ce qui mettra bientôt fin au portail stanchezza et malumour.
Compaiono allucinazioni e agressiveività
Numerosi studi n'a pas montré comment l'insonnie a des hallucinations innescare, de la désorientation, de la paranoïa et de l'agressivité. Tali patologie innescano un circolo vizioso che porta ad ulteriori problemi di insonnia. Ecco da qui l'importanza di reposare siempre e concedersi dele ore suficiente di sonno para evitar questi disruptioni.
Augmente le risque de provoquer des incidents
I controlli per gli automobilisti, a oggi, si concentrano sull'uso di cellulari e su una eventuale abuso di alcol. Mais la mancanza di sonno può portare une disattenzione maggiore en voiture et un incident conséquent. Le persone stanche à cause du peu de sommeil, infatti, have no stessa probabilità di causare incidenti.
Basti Je penserai que les bénéfices psychophysiques commencent à diminuer à partir de 16h de sommeil, et 21h sans sommeil équivalent à un taux d'alcoolémie à 0,8%.
Je dormirai peu : obtenez votre beauté chez nous
Dormir peu est un stress pour notre peau, qui n'aura pas la possibilité de se régénérer, et paraîtra usée et sèche. Il nostro sguardo sarà segnato da occhiaie e borse sotto gli occhi, che risulteranno arrossati. La sensazione di stanchezza física si mûrircuoterà anche sulla nuestra stance e sulla nostra walkinata, che quindi risulteranno moins élégant et femminili.
