Comment se libérer des sentiments de culpabilité
Le sentiment de culpabilité il ressemble à une forêt complexe d'ombres, capable de projeter un sens profond de détresse constant avec le souffle silencieux d'un sifflement à peine sifflé. Parce que le sentiment de culpabilité peut être un murmure léger mais constant, qui, jour après jour, consume la joie de vivre en usant le joie du quotidien.
Il paraît que les sens nous blâment se trouvent parmi les causes sous-jacentes de dépression. C'est ce qui ressort d'une recherche menée à l'Université de Manchester. Après avoir analysé les zones cérébrales des personnes souffrant de dépression, il a été démontré que le s'orienter àauto-accusation et un sentiment de culpabilité exagéré, typique de ceux qui souffrent de dépression, affecte directement l'apparition de la maladie, même au niveau neuronal.
Selon d'autres enquêtes, il a été démontré que le mensonge contribuent aux maux de tête, à l'anxiété, au stress et même aux crises de panique. Briser le cercle vicieux de jugement: essayez de ne pas exprimer d'opinions pendant quelques jours. Certes, les pensées dans votre tête continueront, mais essayez de ne pas les prendre en considération. Après un certain temps, vous vous rendrez compte à quel point oui vivre avec plus d'insouciance sans notre juge le plus sévère, nous-mêmes, soyez continuellement attentif à la façon dont nous nous comportons.
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La tranquillité d'esprit, c'est d'arrêter de chercher des coupables et de réfléchir à des solutions
D'où naissent les sentiments de culpabilité?
Nous avons l'habitude de penser à ce que c'est tout à fait raison et qu'est-ce que c'est trompé: cette orientation conditionne fortement la conscience, qui élabore un modèle de comportement. S'écartant de la règle habituelle, le sentiment d'erreur nous conduit à être en proie à l'anxiété. Arrêtez de penser en termes de jugement ou bien et mal, mais commencez à considérer ce que cela apporte joie, à vous ou aux autres, et que sais-je encore.
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Lâchez le passé
Pour se débarrasser de la culpabilité il faut accepter le fait que le passé ne peut pas être changé, donc arrête de vivre dans le passé, lâchez les vieilles amours, tout ce qui gêne la légèreté de votre cœur. Profite de la vie c'est un art à apprendre tous les jours. Ne pensez-vous pas que vous méritez votre part de bonheur?
Pardonnez-vous
Commence à Pardonnez-vous, ce sera une étape révolutionnaire. Faisons Vous avez tort en permanence, du travail aux enfants ou à l'amour. Ne vous mentez pas: demandez-vous ce que vous avez mal fait, soyez prêt à l'expliquer et à y remédier.
Cela ne veut pas dire ignorer le fait que vous ne vous êtes pas comporté de la meilleure façon à certains moments du passé: d'accord pour y penser et chercher une opportunité de s'améliorer, non à la couvée et à l'auto-flagellation.
Accepté
Acceptez le vôtre corps, les manières d'être, les vôtres faiblesses, parce que chacun de nous en a et c'est ce qui nous différencie les uns des autres. Si quelque chose vous bloque le souffle, n'ayez pas peur deémotion négatif: regardez-le, avec simplicité.
Transformez la détresse en opportunité de pouvoir exprime ta vérité. Aux autres et surtout à vous-même. Puis tu souris, prêt à se lever et repartir, plus conscient et une pincée plus forte qu'hier.
Arrêtez d'être perfectionniste
Oublier le concept de perfection est essentiel. Essayez ceci: vous aurez l'impression de respirer une bouffée d'oxygène pur. Continuez à pratiquer - comment? Expérience sports que vous n'avez jamais essayés, inscrivez-vous à un cours de dessin même si vous n'avez jamais été doué avec le fusain et les croquis. Apprenez à danser sur les pointes, essayez de cuisiner des plats aux saveurs inconnues.
Rire de toi
Laissez-vous inspirer, vivez les tentations avec joie. Regardez avec sympathie et beaucoup d'humilité vos erreurs. Et apprenez à rire de toi. Car, avec un enfant, un travail, ou en amour, se tromper c'est ce qui nous permet de pouvoir dire ça nous avons vraiment vécu. Nous avons eu le courage de lancer dans l'immense ciel de la vie.
Le sentiment de culpabilité dans la relation de couple
Il est possible d'éviter un trahison? Cette question éveille l'esprit de nombreux des couples. La pensée de tromper son partenaire touche presque tout le monde, cependant, quels que soient les choix et leurs conséquences possibles, la colère pour une trahison parle non seulement de l'autre, mais aussi de nous, de notre incapacité à regarder en nous-mêmes et à supporter un impact. avec le vérité.
La trahison, en fait, est intimement liée au sentiment d'avoir rompu un pacte, détruisant le confiance de la personne qui croit en nous. Qui n'a jamais souffert des fantômes des erreurs du passé? Lorsqu'il s'agit d'une trahison, il est important de comprendre ce qu'elle communique profondeur: essayez de penser au vôtre Besoins, que vous voyez maintenant plus clairement et en parlez avec votre partenaire. Habituellement, ce n'est pas une troisième personne qui est le problème d'un couple, mais la distance qui se tient, jour après jour, dans ce qui était un partenaire et qui est maintenant un étranger.
La culpabilité des mères
Quand on donne naissance à une vie, on sait que la rencontre avec un enfant sera la relation boussole et charnière de l'amour, capable révolutionner la vie Sans précédents. Une relation où il y aura des querelles, des malentendus. EST sentiments de culpabilité.
D'où viennent les sentiments de culpabilité des mères? Souvent de la conscience de soi se sentir inadéquat, absent, peut-être pour des raisons liées au travail et à une économie de plus en plus difficile. Ou simplement imparfait.
Pourtant, pour vaincre les sentiments de culpabilité, nous devons partir d'ici: aspirer à la perfection est inutile. Vous avez toujours tort: tout le monde Nous avons tort. Faire comprendre aux autres nos erreurs et les raisons de nous conduire est ce qui permetaimer émerger. Toi aussi, la prochaine fois que tu te bats avec le tien mère, ne vous arrêtez pas à l'erreur, mais essayez de comprendre ce qui se cache derrière.
Le sentiment de culpabilité et le rôle des émotions cachées
Sentir authentique parle de la capacité de faire adhérer les nôtres être intérieur au monde extérieur, à savoir le courage vivre et adhérer à notre réalité personnelle. Bien sûr, un peu de diplomatie et de compromis sont nécessaires dans la vie de tous les jours. Cependant, il est bon de garder à l'esprit que plus nous nous éloignons de l'expression de nos propres vérité plus intime et caché, plus le nôtre corpset nos esprits se rebelleront contre le faux jeu dans lequel nous les forçons.
Le émotions cachées ils génèrent un conflit capable de troubler une profonde harmonie. Et la santé. Parce qu'il n'y a qu'une seule personne à qui on ne peut pas mentir: nous-mêmes.
Commencez à vivre avec la vérité, authenticité: en cas de conflit avec les autres ou en cas de désaccord, exprimez votre opinion avec clarté et douceur.
