La plus connue est certainement la perte de poids rapide, mais ce n'est pas la seule. Curieux de découvrir les autres? Lire la galerie sur les pros du régime français le plus célèbre de ces dernières années
Avantage n ° 2 du régime Dukan
La consommation d'aliments naturels
Ce détail n'est pas négligeable, car consommer de «vrais» aliments - et non des sacs de produits chimiques - est essentiel pour préserver la sensation de plaisir dont dépendra, entre autres, la volonté de poursuivre le régime amaigrissant. Viande, poisson, légumes, fromages, omelettes, etc. tous ces aliments ne sont pas interdits par le régime Dukan et peuvent être dégustés sans remords.
Avantage n ° 3 du régime Dukan
Une sensation rapide de satiété
Le protéines (et le régime Dukan est essentiellement protéique) possèdent des propriétés assez remarquables qui jouent un rôle particulièrement efficace sur régulation de l'appétit. Il est assez rare, lors d'un régime, de ne pas ressentir le besoin de vider le réfrigérateur ou d'avoir envie de dévorer un cochon entier! Et même si cette fois il t'attrapait, tu perdrais du poids de toute façon, bien avant d'avoir fini le pauvre animal, tu te sentiras si vite rassasié!
Avantage n ° 4 du régime Dukan
Adieu peau d'orange
Eau pure et protéines, avec un réduction de la consommation de sel; tous mis ensemble exerce une action puissante sur la cellulite. Selon Pierre Dukan, ces résultats peuvent s'expliquer par l'effet hydrophobe (ce qu'ils font perdre de l'eau) de protéines et le travail intense de filtrage des reins grâce à l'apport massif d'eau: «L'eau pénètre dans tous les tissus, y compris la cellulite. Il entre pur et vierge, puis il en ressort salé et chargé de déchets. A cette action de dessalement et de purge s'ajoute le puissant effet de combustion des protéines pures: tout cela contribue à une action certes modeste et partielle, quoique rare, qui distingue mon alimentation de la plupart des autres régimes, qui n'ont pas d'effet spécifique sur cellulite. " - dit le Médecin français.
Avantage n ° 5 du régime Dukan
Perdre du poids avec une belle ligne tonique
Les protéines pures vous permettent de perdre du poids tout en préservant la masse musculaire, c'est-à-dire sans que la peau ne s'affaisse. La raison en est que la peau et les muscles sont constitués de protéines: si le corps en manque, il les prélèvera sur les tissus musculaires et épithéliaux! Cependant, n'oubliez pas de faire du sport et de marcher plus de 20 minutes par jour, car l'exercice est essentiel.
Pierre Dukan conseille d'abandonner définitivement l'ascenseur et de privilégier escaliers.
Avantage n ° 6 du régime Dukan
Facile à préparer
Tant pendant la phase d'attaque (la première) que pendant la phase de croisière (la deuxième phase, celle qui ajoute les légumes) les plats ne sont pas compliqués. En effet, il est possible de manger de la viande grillée, une omelette au thon, du poulet à la citronnelle et au tandoori, mais aussi, si vous avez un peu plus de temps, avec un flan de jambon: les idées ne manquent pas.
Avantage n ° 7 du régime Dukan
Sortez et mangez avec les autres
Si vous suivez le régime Dukan, profitez de son "être à la mode" pour commander un steak sur le gril du restaurant, en renonçant au plat d'accompagnement. En fait, rares sont les gens qui ignorent totalement le fameux régime français, et encore moins les restaurateurs.
Le plus dur sera de déjeuner devant quelqu'un qui boit du vin, mange du pain et commande un délicieux flan de pommes de terre et fromage, avec un pudding à la crème pour le dessert.
Avantage n ° 8 du régime Dukan
Tu ne t'ennuies pas
Le développement des phases du régime Dukan garantit que la monotonie ne s'installe pas: en ajoutant des aliments différents, les phases ultérieures créent de la diversité dans les plats. Les protéines pures pendant la première phase durent au maximum 5 jours. L'évolution progressive permet la redécouverte des arômes et des saveurs.
Avantage n ° 9 du régime Dukan
Possibilité de transgresser 2 fois par semaine
À partir de la phase de consolidation, le régime Dukan comprend 2 "repas de fête"par semaine. Mais attention à ne pas se livrer à un repas gargantuesque avec trop d'alcool, des plats gras et des bonbons à gogo!
Grâce à cette soupape de décharge, l'inévitable larmes sont moins susceptibles de se produire. Nous permettant ces deux repas, au cours desquels ils sont accordés délices, on ne se jette plus tête baissée sur une tablette de chocolat en se blessant. Par conséquent, nous n'abandonnons pas les efforts déjà faits avec l'excuse de ne pas suivre le régime à la lettre.
Avantage n ° 10 du régime Dukan
Phase de stabilisation à vie
Puisque tous les ingrédients ont été réintroduits dans l'alimentation, il n'y a aucune raison de ne pas maintenir un bon équilibre avec les aliments. N'oubliez pas que dans cette dernière phase du régime Dukan, deux repas de la fête sont autorisés, pain, féculents et autres aliments «à risque», à condition de respecter l'hebdomadaire jeudi protéiné et moi 3 cuillères à soupe de son d'avoine par jour.
