Des petits gestes à effectuer au lieu de regarder l'écran de votre smartphone, au nom d'une cure de désintoxication numérique
Celui dehyper-connexion c'est un vrai problème de notre temps: presque sans s'en rendre compte on passe plus de temps collé à l'écran de smartphone et tablette que d'interagir avec quelqu'un.
Bien sûr, la technologie aide à rencontrer de nouvelles personnes inspirantes et à garder amitié et / ou relations de travail même à distance, mais peut souvent se transformer en un cercle vicieux d'où il est difficile de sortir.
La mise à jour et la connexion sont nécessaires, mais pas nécessairement un geste obsessionnel. Essayons ensemble de réfléchir à ce que vous pourriez faire d'autre au lieu de vérifier constamment votre mur Facebook, sous la bannière de une désintoxication numérique saine.
C'est l'action la plus naturelle au monde et pourtant nous l'oublions souvent. Redressez votre dos, détendez vos épaules et essayez de ramener votre souffle vers votre ventre en utilisant votre diaphragme. Pendant que vous faites, comptez vos respirations. Après un certain temps, vous sentirez les tensions s'atténuer et les pensées s'éclaircir.
Compilez des listes non pas de shopping, mais des souhaits que vous aimeriez réaliser, de vos objectifs, des films que vous aimeriez voir, des changements à faire chez vous et des endroits que vous aimeriez visiter. En relisant vos notes, vos rêves ressembleront à des projets concrets et il ne vous restera plus qu'à vous organiser pour les réaliser.
La musique est le fond de nos vies: nous l'utilisons dans la salle de sport pour nous retrouver, dans la voiture pour fredonner, pendant que nous marchons pour nous accompagner jusqu'à notre destination. Essayez pour une fois de jouer une chanson que vous aimez et concentrez-vous sur le rythme et les instruments individuels. Vous serez étonné de voir combien il y a d'éléments et comment ils fonctionnent ensemble en parfaite harmonie.
Il y a des gens que nous voyons tous les jours mais dont nous ne savons rien. Pour une fois, essayez de demander à un collègue ou à une personne qui vous salue à la hâte comment ils vont, s'ils ont des enfants ou comment ils vont au travail. Quelques questions suffisent pour rendre nos relations moins superficielles et notre environnement plus agréable.
C'est l'une des choses les plus détestables, mais plutôt que de prendre la forme de la chaise, il faut dix minutes pour vous remettre en forme. Dans dix minutes en dix minutes, vos abdominaux sortiront et vous ne sentirez même pas que vous avez lutté.
Mettez le roman tant attendu sur votre table de chevet dans votre sac et ouvrez-le lorsque vous êtes dans les transports en commun. Dix minutes suffisent pour vous immerger dans l'histoire et rendre ces voyages ennuyeux de la maison au travail et vice versa précieux. Faites juste attention à ne pas manquer l'arrêt.
Il suffit de quelques minutes pour comprendre toutes les heures passées à étudier l'anglais, le français ou toute autre langue apprise dans le passé. Formulez des phrases simples dans votre tête et perfectionnez votre grammaire. Lorsque vous décrochez le téléphone, vous voudrez tout d'abord vérifier si vos réflexions étaient correctes et non celles de la dernière photo sur Instagram.
