Sei tra coloro che, entre lavorano, a volte si lasciano prendere dalla distractione, revolgono sguardo fuori dalla bestra e "si pardono" temporamente, no devi preoccuparvi più di tanto: prendersi un pausa para che faccia bene.
La distrazione fa bene
" Second Srini Pillay, neuropsychiatre à l&39;Université américaine de Harvard, se consacrer à des soins fantastiques ou simplement perdre du temps peut servir à augmenter la créativité et à améliorer la production. À cette thèse, il a consacré un livre, intitulé Tinkle Dabble Doddle Try, Unlock the Power of Unfocused Mind, qui peut se traduire par une invitation à tenter les dilettarsi dans l&39;art du giocherellare.Insomma, le neuropsychiatre essaie de débloquer l&39;esprit des attitudes de rimaner concentrati his un obiettivo, un lavoro, un singolo competio. Il tutto porteur d&39;arguments scientifiques."
La distraction permet d'activer de nouveaux neurones
" Qu&39;est-ce que je peux faire avec la distraction ? Secondo i dati economici non molto, se si pensa che il perderare de vista i propri obiettivi di lavoro si stima possa costar qualcosa como 600 miliardi all&39;anno. Eppure c&39;è chi pensa che non sia così. Par exemple, déconnecté lors d&39;une réunion, car si annoia (cesser d&39;arriver à 9 personnes leur 10), il y aura un groupe de neuroni che altrimenti non sarebbe en degré de funzionare. Solo così, infatti, la mentre andrebbe in modalità default, J&39;apprends le cosiddetta Default Mode Network ou Dmn. C&39;est un réseau qui se trouve dans la zone du cortex cérébral, et qui n&39;est activé que lorsque l&39;esprit est au repos, non impegnata dans aucune action : insomnie, distrayant. Quand je me trouve dans cet état de désattention, ecco che si riescono a sviluppare abilità nuevo cognitive, come la riflessione su alcuni aspetti della vita che altrimenti ci sfuggono, nuevo soluzioni a possibili problemi o quesiti, ma anche ricordi e capacità di provare l&39; empathie nei confronti degli altri."
Perché “giocherellare” est utile
" Srini Pillay, mais, c&39;est andato oltre la recherche du simple « bénéfice » du divertissement, venant vanter cette condition : « Permettre le cervello di rilassarsi, afin d&39;être bientôt, riche, coordonné et créatif quand il s&39;agit de sarà più bisogno», spiega l&39;esperto di Harvard. La désattention, infatti, limite l&39;activité de l&39;amygdale, qui est une vera centralina en degré de régulation du stress, induisant un état de calme. «Stimola la corteccia verso la creatività. Spinge l&39;attività dell&39;insula anteriore che revigorisce la consapevolezza di sé. Il a un mauvais ego qu&39;il garde à l&39;intérieur pour contrôler les actions, qu&39;il porte partout pour se sentir gêné et déçu. "Lorsqu&39;une personne subit une sorte de pression, il est important qu&39;elle ait la possibilité de suspendre momentanément cette activité stressante", observe Maria Sneider, psychiatre et psychothérapeute."Je ne définirai pas cependant cette interruption comme une "distraction" au sens du professeur Srini, à quel point ai-je besoin de retrouver une vitalité mentale adéquate, qui me permette de me "rétrovarer" moi-même", ajoute Sneider, co-auteur de la dépression du livre. Quand il n&39;y a que tristesse avec C. Di Agostino et M. Fabi. Insomma, même notre cerveau, comme notre physique, s&39;est retourné avrebbe bisogno a donné une pause à partager avec più slancio."
Il suggestimento : parlarre con se stessi
Un altro suggestimento che dà Pillay e che può apparait bizzarro è di parlare con se stessi. A volte capita, mas pesso si finisce con l'essere ritenuti un po' bizzarri, specie se lo si fa seduti alla propria scrivania in ufficio. Eppure secondo il neuropsichiatra di Harvard consente di "cambiarsi bizzare ipotesi sul futuro o su come frontare possibili scenari" , "è un modo giocoso di utilizzare l'immaginazione, che potentiel l'abilità di concepire soluzioni per problemi già noti" .Ma è davvero utile? «Pillay dà suggestimenti sicuramente originali. Mais je suis très "freddi" et techniciens. A mio avviso non portano molto fartano. Perché, invece, non confrontarsi e fare hypothesi su futuro con un colega o un amico, invece di parlare da soli ? Pillay n'accorde pas d'importance aux affetti et au rapport humain, en tant que personne qui résoudra tout seule. C'est une tendance périlleuse car c'est la base d'une société basée sur le narcissisme », observe Sneider.
À quel point ai-je été distrait ?
Allez c'est facile à imaginer, il n'est pas possible de penser trop longtemps à d'éventuelles distractions. Secondo Pillay, infatti, il secreto non è tanto e solo concedersi delle pause di disattenzione, quanto bascule en mode correct sur celui de la concentration. « Dans ce cas, je suis d'accord avec Lui que j'ai fait une pause, scandite de manière appropriée pendant la journée, j'ai rendu toutes les activités acceptables. Pourtant l'individu conserve un plus grand équilibre et plus de sérénité », convient le psychiatre.
Procastinare aiuta?
" Stare troppo concentra su qualcosa, dunque, può loin je perdrai de l&39;éclat et de la lucidité, ma anche qualche particulière importante. Emblématique est le cas de la créature invisible du gorille, un classique vérifié en psychologie. Il s&39;agit d&39;un groupe de bénévoles qui ont compté et sont passés lors d&39;un match de basket, proposé sous forme de film. Le résultat est que tous sont concentrés dans le perroquet compétitif et non si accorgono d&39;un gorille qui fait irruption dans le champ. Un autre exemple analogue est celui du condotto dall&39;Università Xavier (Ohio, negli Usa), qui a été analysé par un groupe d&39;étudiants. En particulier, sono estati esaminati l&39;uso di Internet, la tendencia a rimandare gli impegni (procrastinazione) e la media dei voti. J&39;ai découvert une certaine vérité sur le temps parcouru sur Internet et la tendance à exiger. Ma rimandare est-elle utile ou non ? « “Procrastinare” est une fin qui peut avoir un accès également très positif, non seulement en référence au travail ou aux études, mais aussi aux grandes décisions de la vie elle-même.Les non-farsi attraperont la fretta ou l&39;impulsivité, c&39;est le signe d&39;une identité saine et solide. L&39;important est de ne pas tergiverser en ce moment, pour ne pas rater l&39;occasioni fondamentalei », suggère en conclusion l&39;expert."
