Qu'est-ce que la nutrition holistique
Concept clé: Se sentir bien avec vous. Nous savons tous que ce n'est pas une descente, mais cela vaut toujours la peine d'essayer, surtout maintenant que nous avons une nouvelle prise de conscience: le bien-être passe par la nutrition.
Mais est-ce suffisant? Selon leapproche holistique, la nourriture du corps doit s'accompagner de celle de l'esprit et des émotions. Ainsi la nourriture devient une nourriture à 360 ° car elle implique aussi les enfants aspects émotionnels lié à cela. Par exemple: cueillir des fruits et légumes avec nos mains, les laver et les placer sur l'assiette comme un mandala ne peut que nous faire sentir bien, gratifiés et satisfaits.
Pour la même raison, une alimentation saine va de pair avec une activité physique, mais sans exagérer, d'une manière ou d'une autre: il faut savoir s'écouter et mesurer les repas et les exercices en fonction de ses besoins. S'aimer soi-même, c'est manger des produits frais, bio et majoritairement végétaux, sans oublier de pratiquer un sport qui nous satisfait régulièrement et prendre soin de sa sphère émotionnelle au quotidien, en redécouvrant le contact avec la nature.
Arrêtez-vous, réfléchissez et organisez une évasion verte à la première occasion utile, une seule week-end de désintoxication au nom de la nature et de la détente pour aborder lenutrition holistique et découvrez ses vertus. Adieu les vieilles habitudes!
Quelle est ta couleur à table?
Saviez-vous qu'à chaque Couleur correspondent à la caractéristiques nutritionnelles spécifiques? Avant de choisir le vôtre couleur sur la table consultez toute la palette de nuances! Parce que l'œil veut aussi sa part, dans tous les sens …
Violet
Les aubergines, le chou rouge, les prunes, les raisins noirs, les raisins de Corinthe et les cerises sont violets car ils contiennent des anthocyanes, des isoflavonoïdes antioxydants et anti-âge qui fortifient les capillaires et préviennent les maladies dégénératives telles que l'artériosclérose. Le violet est aussi la couleur de la spiritualité et de l'harmonie. Utilisez-le pour vous retrouver.
Rouge
Le lycopène, l'un des antioxydants les plus puissants de la nature, est responsable de la couleur rouge des tomates, des poivrons, des fraises, de la pastèque, des betteraves et des radis. Il neutralise le vieillissement cellulaire et protège contre les maladies cardiovasculaires. Le rouge, pour la médecine indienne, représente le premier chakra, symbole d'enracinement et est la couleur qui stimule surtout l'énergie mentale et physique. Si vous avez besoin de mouvement, optez pour le rouge!
Jaune et orange
En tant que bon bronzage accro vous êtes, vous l'avez appris il y a longtemps: l'orange stimule la mélanine et vous donne un bronzage doré. Les kakis, les melons, les mangues, les abricots, les agrumes, les carottes et les courges sont jaune-orange car ils contiennent du bêta-carotène. En plus de protéger la peau et de favoriser le bronzage, le bêta-carotène est anticancéreux, renforce les systèmes immunitaire et reproducteur et protège la vision. Si vous avez besoin d'inspiration, entourez-vous de jaune, symbole de connaissance et d'énergie.
Vert
Les légumes verts comme le brocoli, les épinards, les feuilles de navet, la roquette, l'ortie et le pissenlit sont verts grâce à la chlorophylle. Ce type d'hémoglobine végétale purifie le sang, régule le taux de cholestérol et a un effet détoxifiant. Le vert est aussi la couleur de la persévérance, des connaissances supérieures et du contact avec la nature. Que diriez-vous d'un bon smoothie détox vert?
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