Ça s'appelle eustress: c'est du bon stress, à quoi ça sert s'activer quand on en a besoin, préparant le corps et l'esprit à affronter la journée. Découvrez quand le stress peut devenir excellent allié et pourquoi la prise en compte de ses signaux profitera à votre bien-être.
Qu'est-ce que l'eustress ou le bon stress?
Le terme «eustress» vient de la langue grecque, qui combine le mot «stress» avec le préfixe «eu», bien. Le premier à utiliser ce terme est le médecin Hans Selye, né à Vienne au début du XXe siècle, qui passera sa vie à faire des recherches sur le stress. En 1956, son livre "The Stress of Life" a été publié: en physique "stress" se réfère à la tension auquel un matériau peut être soumis, Selye empruntant ce terme l'utilise pour désigner un "réponse non spécifique de l'organisme à un stimulus négatif. "Ce qui crée une tension sera appelé un" facteur de stress ". C'est ainsi qu'est née la théorie du stress. L'accent est mis sur la réponse de l'organisme. EST comment le corps réagit pour faire la difference. Selon Hans Selye, l'eustress est la réponse positive et saine au stress, et en ce sens elle est liée à une qualité de vie associée à des états de bien-être et contentement.
"Le stress c'est la vie"Hans Selye
On peut imaginer qu'on est confronté au phénomène comme devant un carrefour: d'une part, le sentiment de vigilance et de danger, d'autre part, l'excitation et le défi. Pourtant, l'événement auquel nous sommes confrontés est exactement le même. Ce qui est important, c'est notre perception et ses conséquences sur nos choix. Vivre un événement comme un danger ou le voir comme un défi aura certainement un impact différent, tant au niveau corporel qu'au niveau émotionnel. Cependant, la réponse n'est pas seulement une question de caractère. Différentes périodes d'existence peuvent produire des réponses différentes en raison d'une quantité incroyable de facteurs. La vérité c'est que nous pouvons donner des réponses très différentes: selon les périodes de notre vie, en fait, nous sommes des personnes différentes.
VOIR ÉGALEMENT
Comment réduire le stress: le décalogue pour vivre plus serein
Identifiez votre problème… et trouvez la solution créative
La créativité découle souvent d'événements extrêmement négatifs. C'est toujours passionnant d'entendre les histoires de ceux qui ont réussi à trouver leur propre tournant et à changer leur vie en commençant par une malchance: à l'intérieur, un mélange de courage, de capacité à ne pas tomber en panne et à oser, de débrouillardise, de vision. Nous l'appelons «résilience», un mot qui est devenu une tendance ces dernières années mais qui raconte fondamentalement un concept très ancien, la capacité d'aller de l'avant, une attitude fondamentale pour la vie. Mais ce qui se cache derrière une success story, c'est tout sauf de la chance: dans la plupart des cas, vous êtes à l'intérieur volonté de ne pas abandonner, capacité à se remettre en question, élasticité mentale. Nous avons beaucoup plus de mal à voir tout cela.
"Le monde nous brise tous, mais seuls certains deviennent plus forts là où ils ont été brisés"Ernest Hemingway
Nous ne surmontons jamais l'adversité indemnes, nous ne restons jamais les mêmes pour nous-mêmes, voici quelque chose à garder à l'esprit. La beauté de la vie réside précisément en cela. Des obstacles et des faux chemins, nous apprenons quelque chose de toute façon, même lorsque nous sommes convaincus qu'il ne s'agissait que d'une question de malchance indépendante de notre volonté. Le comment nous réagissons aux événements et la prise de conscience, plus ou moins profonde, de leur observation ultérieure est la clé qui peut déclencher notre évolution.
Entre l'eustress et la détresse
Ce que nous appelons normalement «stress» est en fait une «détresse», c'est-à-dire une disproportion entre ce qui nous arrive et les ressources que nous pensons avoir disponible pour faire face à la situation. Les aspects négatifs et positifs du stress sont agités en nous. Chaque fait qui se produit de nos jours a leeffet d'une stimulation au niveau physiologique et mental. Pour reprendre les mots de Hans Selye, le stress est la vie même, c'est-à-dire stress continu; (eu) le stress est un stimulus vital qui nous pousse à agir, nous fait sortir du lit et nous battre même lorsque nous voudrions éviter: petites et grandes aventures qui rendent les jours de notre vie passionnants. Soyez prudent cependant. Quand tout ce que vous faites est de courir et de vous mettre en colère, peut-être que le (du) stress prend le dessus.
"Celui qui tombe et se relève est beaucoup plus fort que celui qui n'est jamais tombé"Anonyme
«Syndrome d’adaptation générale» est la définition que Hans Selye utilise pour décrire la réponse mise en place par l’organisme devant effets prolongés de multiples facteurs de stress, des stimuli physiques aux stimuli mentaux. Dans ce cas, avant que cela ne devienne «chronique», changez de fréquence… et transformez votre mode de vie. Le corps et l'esprit vous remercieront.
