Tout le monde peut ressentir cela ennuyeux ballonnements abdominaux de temps en temps, comme si nous avions un ballon gonflé dans la région de l'estomac. Heureusement, la pratique de yoga vient à notre aide pour atténuer ce problème ennuyeux.
PodcastÉcoutez "Yoga pour les ballonnements (Micol Dell'Oro - mentor DMWellness)" sur Spreaker.Les causes des ballonnements abdominaux
Le ballonnements abdominaux a diverses causes. Ce trouble peut en effet être causé par de nombreux facteurs différents, comme un repas légèrement plus abondant entraînant des difficultés de digestion, une plus grande sensibilité à un aliment que nous avons ingéré, le syndrome prémenstruel, l'excès d'air, la constipation, etc.
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Pour atténuer cette sensation désagréable, nous pouvons utiliser positions de yoga et les mouvements liés à la souffle aider à améliorer cette sensation d'inconfort.
Vous pouvez faire cette pratique à tout moment de la journée lorsque vous en ressentez le besoin.
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Voici les positions qu'il y aura dans la séquence d'aujourd'hui:
- Vache et chat - Marjariasana et Bitilasana
- Position de l'enfant - Balasana
- Fente avec torsion du buste - Parivrtta Anjaneyasana
- Squat du yogi - Malasana
- Position de la déesse - Utkata Konasana
- Position du bateau - Navasana
- Position du Matsyendra moyen - Ardha Matsyendrasana
- Position demi-pont - Setu Bandhasana
- Position de la libération des vents - Pavana Muktasana
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Pratiquez cette séquence de manière cohérente pour voir les améliorations. Combinez également la pratique du yoga avec une seule mode de vie correct, faire de l'exercice et avoir une alimentation saine.
Micol Dell'Oroprofesseur de yoga
En 2012, je participe à mon premier cours de yoga et quelque chose clique en moi. Environ un an plus tard, je décide de commencer à pratiquer de manière autonome grâce à des cours vidéo en ligne, puis de m'inscrire à un vrai cours en 2021-2022. Après des années de pratique continue et constante, en 2021-2022, je passe la certification pour pouvoir enseigner.
Le yoga m'a aidé à surmonter des moments difficiles et à découvrir que si vous vous arrêtez pour écouter et observer, chaque instant devient précieux et plein de sens. La joie et la conscience que m'a apporté cette discipline ont été la motivation de vouloir approfondir et diffuser ses enseignements.
