Qu'est-ce qu'un défi de yoga
Un défi de yoga en est un "défi" en ligne sur les positions les plus pratiquées en yoga. Dans chaque défi, il y a les «hôtes» - c'est-à-dire qui lance le défi - et les participants qui suivent les positions décidées par les hôtes, normalement annoncées.
Comment ça marche
Au cours d'une défi de yoga les hôtes publient des photos et / ou des vidéos des positions, parfois avec des explications pour les améliorer. Chaque participant doit s'exercer au poste et publier la photo tous les jours en marquant les hôtes, afin de pouvoir savoir qui participe activement.
Dans le cas où les positions sont trop difficiles, vous pouvez généralement choisir des alternatives plus faciles (par exemple des positions légèrement modifiées ou favorisées par l'utilisation de blocs, de roues ou d'autres accessoires de yoga).
Combien de temps ils durent
La durée des challenges est décidée par les hôtes, qui créent les challenges en accord avec les sponsors. Normalement, cela va de 7 à 30 jours. Pour gagner, une participation constante est requise, tous les jours.
Pourquoi suivre un défi de yoga
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous choisissez de participer à un défi de yoga. Parmi eux, il y a sûrement la possibilité de gagner le défi, c'est-à-dire être la personne choisie par les hôtes et les sponsors pour recevoir l'un des prix. Les prix comprennent généralement des vêtements et des accessoires de yoga.
Entre autres raisons de participer:
- grâce aux défis de yoga, vous êtes encouragé à pratiquer régulièrement et un essayer de nouvelles positions
- pendant les défis, il devient "communauté", c'est-à-dire que vous rencontrez de nombreuses nouvelles personnes qui partagent la même passion pour le yoga et se soutiennent mutuellement
- grâce aux explications des hébergeurs, vous avez la possibilité de améliorer votre pratique et apprenez-en plus sur les limites du corps et de l'esprit
Comment organiser votre premier défi de yoga
Avant de commencer le défi de yoga, nous vous recommandons de vérifier tous les Emplacements du défi, si annoncé à l'avance par les hôtes. En fait, même si vous pouvez toujours opter pour des positions facilitées, par exemple en utilisant des blocs ou des chaînes, ou en simplifiant la position, chaque défi a sa propre difficulté. Si le défi que vous envisagez de suivre ne concerne que des postes avancés et que vous débutez, il vaut peut-être mieux en choisir un autre!
Une fois que vous avez trouvé le défi qui vous convient, vous pouvez choisir deux façons de le réaliser:
- prendre toutes les photos en une journée, afin d'optimiser le temps, puis les poster jour après jour
- prends une photo par jour
Si vous suivez la deuxième voie, ce sera certainement plus difficile mais cela apportera plus d'avantages, car il va sans dire que vous travaillerez plus dur.
Quand commencer
Vous pouvez lancer un défi le jour de votre choix. Il y a toujours des défis au début. Si vous voulez vraiment faire partie de la communauté de ce défi, cependant, ne choisissez pas un défi qui a déjà commencé mais essayez de suivre les jours comme indiqué. Pour comprendre, si le défi de yoga commence le 2 octobre, si vous le commencez le 4, vous serez déphasé avec tous les autres participants.
