Comment être optimiste
Éliminer les pensées négatives de votre esprit est la première étape pour pouvoir vous orienter vers un avenir heureux. Mais la pensée positive ne vient pas toujours naturellement et les causes peuvent être différentes (période particulièrement difficile ou par nature).
Souvent làà l'esprit a tendance à se concentrer sur tout les choses ne vont pas dans la vie et vous finissez par devenir de pire en pire et naufragé dans une mer de pensées négatives qui nourrissent anxiété est stress. Nous devons inverser le cours. Ce qui peut être fait? En attendant, pensez à n'ayez pas peur de changer et adoptez quelques stratégies pour former la pensée positive ed Soyez optimiste.
Optimisme du train: regarder vers l'avenir
Regarder vers l'avenir cela signifie savoir se concentrer sur un horizon Suite large et sans limites: les problèmes d'aujourd'hui, aussi douloureux et exigeants soient-ils, sont radicalement différents lorsqu'ils sont vus du point de vue que vous aurez dans un, cinq, vingt ans.
Chaque jour a sa propre dose de difficulté et beauté: vivez ce que vous rencontrez et en même temps n'oubliez pas que tout, après tout, est transitoire. Regarder vers l'avenir ne signifie pas planifier à chaque instant, mais simplement concentrer notre attention sur les directions qui nous intéressent à avancer et savoir qu'au-delà des peurs d'aujourd'hui, il y a un chemin qui nous conduit ici depuis le moment de la naissance. , vous faisant devenir de plus en plus chaque jour fort est conscient.
Former la résilience
Les enfants le savent bien: ce ne sera pas la rayure brûlante d'un peeling qui les empêchera de réessayer. Nous, les adultes, devrions aussi garder cette attitude vitale à l'esprit, dans la vie de tous les jours, car nous avons souvent tendance à nous vautrer dans le négatif et à attribuer le regret présent à un passé indéterminé. Le temps pour vivre est à présent. Vous pouvez choisir de continuer à vous plaindre ou à analyser les faits. Face à un événement douloureux, demandez-vous "Qu'est-ce que j'apprends?".
Certains événements arrivent, mais se rapprocher de la souffrance et se permettre de la ressentir sans rejeter ce qui fait peur est important car la vie est aussi faite de cela. Vous pouvez tomber, vous blesser. Tu peux te lever, plus fort qu'avant: c'est à toi choix.
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Choisissez avec qui partager votre temps et votre espace
Avec qui partagez-vous le vôtre espacer? Chacun de nous est partagé entre le travail, les amis, les collègues, les enfants, la famille: il est juste de récupérer de l'énergie et temps pour nous-mêmes. Parfois, cela devient difficile à faire, car nous avons l'habitude de nous lancer tête baissée dans des jours pleins de choses à faire. Rappelez-vous que personne ne peut entrer et passer outre le vôtre intériorité sauf si vous êtes d'accord vous-même. Les expériences négatives n'enseignent pas que le monde est plein de gens horribles, mais qu'il faut apprendre à mieux sélectionner ceux qui nous entourent et à qui nous choisissons donner confiance. Se respecter signifie savoir choisir ce qui vous convient, apprenez un rire plus, à annexer dans le cercle le plus proche de amitiés seulement ceux qui vous font vous sentir vraiment bien. Commencez par cela et votre vie, sociale et privée, s'améliorera considérablement.
Vivez le présent avec flexibilité
Vous pouvez faire face aux nouvelles de tous les jours avec leenthousiasme de découverte ou avec anxiété sur tout ce qui est inconnu et inconnue: ces deux attitudes constituent des modes de vie différents. Les personnes optimistes n'ont pas de vaccin spécial contre les difficultés et les problèmes, elles parviennent simplement à utiliser des outils différents. Au suivant pierre d'achoppement essayez de changer de stratégie.
Au lieu de vous brouiller pour planifier les choses comme vous le souhaitiez pour suivre le nouveau flux, ce sera beaucoup plus facile et plus amusant. Être souple il s'entraîne à trouver de nouvelles solutions à chaque instant, sans penser aux schémas du passé, qui est désormais inexorablement lointain, ni aux probabilités du futur, qu'il n'est pas encore possible de connaître. La vie se passe dans le Ici, je suis.
Redécouvrez votre corps et votre force
Nous ne sommes pas seulement décidés: nous l'oublions souvent et prenons le corps jusqu'à ce que, vieux et malade, ses besoins deviennent nos besoins. Pourquoi attendre si longtemps? Commence à reprends ce qui t'appartient maintenant. Chaque personne a ses propres cicatrices, ne croyez pas que vos difficultés soient plus grandes que celles des autres: même les plus belles femmes ont des défauts, des imperfections, des insécurités qui les rendent humaines tout comme vous.
Commencez par ce que vous aimez, par ce qui peut secouer le vôtre enthousiasme: danser, courir, sauter, jouer avec les enfants et le reste du monde … pas pour dépenser des calories, mais pour le plaisir et sentir à quel point tu es toujours vif plein de force. Un corps plus élastique vous aidera également à être plus flexible mentalement.
