La qualité de vie en ville peut-elle être améliorée? Oui, en mettant en place des stratégies pour apprendre à trouver du temps pour soi, à se consacrer à ce que l'on aime et à ce qui nous rend heureux.
Comment améliorer la qualité de vie en ville
Nous en avons tous besoin intensément améliorer notre qualité de vie, pourtant nous avons tendance à ignorer les signaux du corps jusqu'à ce que nos défenses immunitaires soient suffisamment faibles pour nous rendre malades.
Nous devons l'admettre, dans la ville nous sommes plus fatigués des engagements et du travail. De plus, le trafic, les longues distances à parcourir en transports en commun ou en voiture, les rythmes convulsifs et la foule, le bruit, font le fatigue plus aiguë.
Dès que nous le pouvons, nous essayons d'avoir plus de temps pour nous-mêmes, de partager avec notre solitude et avec ceux que nous aimons, nous cultivons ce qui nous détend, nous choisissons avec qui passer nos moments libres: le simple geste de regarder le paysage et ne rien faire, cela nous rechargera d'énergie et d'inspiration.
Voilà quelque stratégies être inspiré par trouver le bonheur et améliorer notre qualité de la vie en ville.
Partez à la recherche de vos endroits préférés
Ce n'est pas vrai qu'il n'y a pas de place pour les enfants dans la ville rencontre qui font sourire, la vraie question est de savoir comment les construire.
Créez une routine de bonne humeur composée de lieux: de la bibliothèque municipale au sympathique barman ou au marchand de journaux près du travail, où fuyez quand tu as besoin d'un sourire.
Également musées ils peuvent offrir un lieu de paix et pas seulement pour ceux qui aiment l'art: ce sont souvent des espaces à l'architecture audacieuse, riches en atmosphère et en silence. Il arrive souvent que vous vivez dans un endroit et, même si vous vous en plaignez, vous en savez très peu sur les environs.
Puis partez à Découverte, dessinez vos cartes: vos zones préférées deviendront un refuge dans lequel se ressourcer.
Combattez le stress avec les spas
Aujourd'hui, il est possible de trouver plusieurs bonnes affaires en termes de prix et de qualité. Vous pourrez plonger dans le complet Relaxer immerger le corps et l'esprit dans un flux de couleurs, de lumières, de parfums et de profiter du effets bénéfiques l'eau thermale, un allié précieux de la peau capable de venir en aide aux sinusites, toux, rhumes.
Quelques heures dans la chaleur des piscines, loin des téléphones portables et des engagements, suffiront à oublier un instant le chaos et les problèmes. Le sauna et le bain turc sont un soulagement pour la peau grise et terne due au smog: l'effet détox sera physique et mental.
Apprenez à avoir un calme intérieur
Quand tout le monde crie, tu parles la langue de silence et gardez votre voix basse. En ville, les décibels peuvent monter terriblement, même dans un bureau! Nous sommes tellement habitués à élever la voix que nous le faisons sans même nous en rendre compte.
Syntoniser vos propres fréquences signifie apprendre à respecter notre voix intérieure: ralentissez et permettez-vous de vous écouter. Il ne s'agit pas d'aller plus lentement, il s'agit de sois calme à l'intérieur: le vrai stress ne se trouve pas à l'extérieur, mais dans notre confusion interne. Lorsque vous pouvez ressentir votre immobilité et votre respiration, alors personne ne pourra vous stresser.
Partez à la découverte des plaisirs gastronomiques
Renseignez-vous sur les marchés de votre région et découvrez où acheter des légumes frais, du poisson de qualité, du pain comme vous l'aimez: à cause de la précipitation, nous finissons souvent par sacrifier le goût et la légèreté des parfums que nous aimons tant vacances, mais, au moins le jour de congé, avoir un bébé routine de détaillants de confiance e des endroits où acheter produits de qualité apportera une amélioration précieuse de la qualité de vie.
Que diriez-vous d'aller dans l'une des nombreuses boutiques qui vous intriguent depuis un certain temps? Peu importe si vous ne connaissez pas la cuisine végétarienne ou ethnique: ce sera une excellente occasion de discuter avec le propriétaire et d'en demander un recette à expérimenter.
Consacrer temps à choix de nourriture que nous apportons à table, cuisiner avec amour et trouver des endroits pour déguster des plats préparés avec passion est l'ingrédient clé d'une vie longue et heureuse.
Offrez-vous des moments de silence
Nourrissez vos oreilles stressées par la circulation avec des sons harmonieux et beaux musique. Lorsque vous rentrez à la maison après le travail, évitez la radio et la télévision: accordez-vous un moment pour décompresser, libérez les émotions du jour e écoute le silence du calme de la maison pendant que vous nettoyez la poussière et les pensées avec une douche parfumée.
LA TÉLÉ? Mieux vaut n'avoir qu'un seul appareil et uniquement dans le salon: allumez-le pour suivre ce qui vous intéresse et non en tant qu'entreprise. Redécouvrez des chansons et des auteurs du passé, échangez de la musique avec des amis, apprenez de nouveaux styles et laissez-vous aller! La danse éveille les sens, aide à éliminer le stress, est une charge de Puissance, tout comme une journée ensoleillée pour fermer les yeux et ressentir une caresse de lumière qui inonde leâme.
Passez des heures au milieu de la nature
Visitez les espaces verts de votre ville. Peu importe si vous ne faites pas de jogging. Une marche rapide pour entraînez-vous et des rythmes plus lents pour détendre l'esprit sont une excellente habitude pour la santé, mais aussi pour retrouver le lien avec le la nature.
Le jour de votre congé, que diriez-vous d'un café dans ce petit bar caché dans le parc ou d'un pique-nique entre amis et enfants? Respire profondément, laisse tes yeux et tes oreilles se remplir de dieux couleurs est des sons de la nature, approchez-vous des arbres, asseyez-vous sur l'herbe fraîche: être à l'extérieur contribue au stress, régénère l'esprit, active le corps.
Faites de votre maison une retraite accueillante
Faites attention au matériel et aux solutions pour Ta maison: faites de votre maison un lieu où vous pourrez vous ressourcer et trouver la paix. Si vous aimez le atmosphères imprégnées n'oubliez pas quelques petites bougies à placer sur la table ou le rebord de la fenêtre, une petite flamme capable de donner vie à un lieu.
Le bois donne à l'environnement un sensation de chaleur, que vous pourrez amplifier en mélangeant différents styles, modernes et anciens: ajoutez des objets de votre enfance ou trouvés sur d'anciens étals et ajustés avec une touche de fantaisie, ils seront un lien avec vos racines et avec ce qui parvient à vous faire dans un bien ambiance.
Même si la maison est petite, sachez qu'il y a toujours de la place pour certains les plantes: commencez à vous occuper d'un coin vert il vous ramènera en contact avec la nature, d'où chacun de nous vient.
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