Les activités manuelles telles que le tricot et le crochet peuvent avoir de précieux avantages pour la santé. Voici ceux révélés par la recherche scientifique
Le tricot et le crochet, la broderie et le point de croix sont toutes des activités qui, même si elles peuvent sembler n'être rien de plus que des passe-temps agréables, peuvent à la place une influence positive sur le bien-être psychophysique. Ainsi que les activités manuelles en général.
Voici les spécificités des avantages du tricot.
Il réduit le stress
L'exécution de mouvements rythmiques et répétitifs ainsi qu'un niveau élevé de concentration, produisent un effet calmant similaire à la méditation.
Dans une étude publiée dans le British Journal of Occupational Therapy et réalisée sur environ 3500 personnes passionnées par la couture, il est apparu que le tricot relaxant et reposant, efficace pour soulager le stress et utile pour faire face aux difficultés quotidiennes, en particulier chez les personnes souffrant de troubles anxieux.
Améliorez votre humeur
Dans la même étude britannique, on a demandé aux répondants d'indiquer sur une échelle de 1 à 7 (où 1 indiquait «très triste» et 7 «très heureux») quelle était leur humeur. avant de commencer et après avoir fini de tricoter. La plupart des personnes interrogées ont déclaré qu'elles étaient un peu plus heureuses après s'être consacrées à leur passe-temps.
Cette amélioration était particulièrement significative entre ceux qui souffraient de dépression, surtout si le tricot avait été réalisé en participant à un cours ou en compagnie d'un groupe de passionnés: se consacrer à cette activité, en effet, aurait permis aux participants de augmenter le bonheur et l'estime de soi, c'est pourquoi le tricot pourrait être considéré comme un complément efficace à l'ensemble des procédures prévues pour le traitement de la dépression.
Ralentir le déclin cognitif
Dans une étude publiée dans le Journal of Neuropsychiatry & Clinical Neurosciences, les chercheurs ont examiné 1321 adultes de plus de 70 ans avec légères difficultés de langage, de compréhension, de mémoire, l'apprentissage, la concentration et l'attention, qui sont toutes des altérations précurseurs de la démence sénile.
Comme les activités telles que la lecture et les jeux cognitifs tels que les mots croisés, il a été constaté que le tricot et le patchwork sont des activités utiles pour ralentir les troubles cognitifs liées au vieillissement, car elles peuvent aider à stimuler et donc à préserver une meilleure fonctionnalité de certaines zones cérébrales.
Aide à faire face à la douleur chronique
Pour ceux qui souffrent de dépression ou sont obligés de vivre avec des douleurs chroniques, des conditions qui peuvent causer isolement, crise d'identité et perte d'estime de soi, le tricot pourrait vous permettre de retrouver la capacité deidentifier et poursuivre un but ainsi que de se distraire du symptôme douloureux.
De plus, comme l'a démontré une petite étude compilée par des chercheurs du Royal United Hospital de Bath, le assister à un cours unis par l'intérêt pour la couture a contribué à augmenter la sentiment d'appartenance à un groupe, réduisant ainsi le sentiment d'isolement.
