Trop de sucres peuvent nuire à la forme physique, prédisposer au diabète et avoir des répercussions négatives sur notre cerveau. Mais aussi addictif comme une drogue. Avez-vous peur d'en avoir abusé ces derniers temps? Essayons de comprendre quels peuvent être les signes d'une consommation excessive de sucre
Les effets du sucre sur le corps: pourquoi est-il mauvais pour vous?
Le sucre est mauvais: bien que cette affirmation soit assez générique, le concept est maintenant entré dans nos têtes. Mais nous savons exactement pourquoi en embaucher trop le sucre n'est pas considéré comme sain? Et pourquoi le sucre raffiné est-il considéré comme particulièrement nocif?
Aujourd'hui, nous avons la preuve que le consommation de grandes quantités des sucres peuvent avoir des répercussions négatives sur notre santé cerveau. Et nous ne parlons pas seulement de bien-être psychologique mais aussi de fonctions cognitives.
Mieux vaut donc rester à l'écart autant que possible, ou au moins essayer de limiter, la consommation de sucre et d'édulcorants. Aussi parce que, selon les experts, il serait en mesure de créer une dépendance exactement comme une drogue. Une recherche menée parInstitut de recherche de l'Oregon a prouvé que le sucre est une poussée pour nous abandonner au désir incontrôlé de nourriture bien plus que ne le sont les graisses très diabolisées. Le sucre est toxique exactement comme le tabagisme ou l'alcool: c'est le cas augmenter la pression tout comme le sel. Triplent le risque de cardiopathie est modifie le métabolisme (en Amérique, c'est l'un des principaux coupables de 35 millions de décès par an dus à des maladies telles que Diabète et problèmes cardiovasculaires).
Nous n'avons pas à nous soucier de prendre de petites quantités de du sucre mais, avouons-le, nous en consommons parfois beaucoup trop. Le substances édulcorantes (que ce soit du glucose, du fructose, du miel ou du maïs ou du sirop d'érable) se retrouvent dans 75% des aliments emballés que nous achetons sciemment ou non. Et de penser que l'Organisation mondiale de la santé (QUI) recommande que seulement 5% des calories consommées chaque jour proviennent des sucres! Alors méfie-toi de tous aliments emballés Nous achetons!
Ici, nous essayons de décrire le10 signaux que le corps nous envoie lorsqu'il y a une consommation excessive de sucres.
1. Difficulté à se concentrer
Contrairement à ce que l'on pourrait penser communément, si un apport adéquat en sucres peut réellement favoriser l'activité cérébrale, une consommation excessive risque de rendre le cerveau "hyperactif"Sérieusement compromettre le vôtrecapacité à se concentrer.
Les mêmes sucres seraient responsables d'un vieillissement prématuré de cet organe fondamental.Trop de sucre il endommage également le Mémoire: un groupe de chercheurs australiens deUniversité des sciences médicales du sud du Pays de Galles, à Sydney, s'est rendu compte que la consommation de grandes quantités de sucre en peu de temps peut provoquer des «pannes» permanentes.
2. Migraine et opacification mentale
LE mal de crâne récurrentes avec la sensation désagréable de somnolence qui les accompagnent souvent peuvent être un deuxième signe d'une consommation trop élevée de sucre. Dans ce cas, en plus du système nerveux, c'est aussi le système vasculaire qui répond négativement à une mauvaise nutrition.
3. Faim excessive
Une consommation excessive de sucres est associée à une augmentation de l'appétit. Le mauvais équilibre glycémique, c'est-à-dire l'augmentation soudaine de la glycémie, pourrait en fait provoquer une série de réponses métaboliques conçu pour augmenter la sensation d'appétit.
4. Soif constante
L 'augmentation de la soif c'est certainement l'un des signes les plus importants et malheureusement les plus inquiétants d'une consommation excessive de sucre. Avec le nom de polydipsie, tant la soif est les effets l'un des signes caractéristiques de Diabète.
5. Prise de poids
L 'gain de poids c'est peut-être l'un des signes les plus redoutés d'une consommation excessive de sucre. En réalité, l'augmentation du poids corporel est associée, au-delà de l'apport calorique, à un changement deéquilibre métabolique de l'organisme.
6. Mauvais goût dans la bouche
La sensation désagréable d'avoir une bouche collante est une condition typique de la consommation excessive de sucres. modification de la sécrétion salivaire ainsi que les modifications du flore de la cavité buccale.
7. Caries
L'une des conséquences les plus douloureuses d'une consommation excessive de sucre est l'apparition de carie. Les bactéries de la cavité buccale utilisent en effet les sucres introduits avec les aliments pour se multiplier et endommager nos dents.
8. Boutons
Beaucoup de troubles dermatologiques car ils sont liés à la consommation excessive de sucres. En partie parce que les bactéries de la flore cutanée qui se nourrissent de sucres peuvent proliférer de manière incontrôlée, en partie parce que les changements hormonaux induits par la consommation excessive de sucre pourraient conduire à une sécrétion massive de sucre. sébum.
9. Cystite récurrente
De nombreux infections du tractus urogénital ils sont liés à la consommation exaspérée de sucres. L'un des premiers choix thérapeutiques, dans ces cas, est précisément de réduire le contenu alimentaire en sucres.
10. Beaucoup de pipi
Un signe important de pathologie diabétique, le polyurie, ainsi s'appelle du point de vue médical la nécessité de faire pipi souvent, c'est un signe que le problème est déjà dans un état avancé. Lorsque ce symptôme apparaît, malheureusement, la condition métabolique est en fait déjà compromise.
VOIR ÉGALEMENT
Qu'est-ce que le fruit du moine et pourquoi est-ce l'édulcorant du futur
