Les stratégies qui contribuent à votre qualité de vie
NE PENSEZ PAS, AGISSEZ
Le pensée ce qui nous attend peut souvent être plus lourd que l'action elle-même. Contournez cette difficulté en visualisant les mini-objectifs que vous devez atteindre pour arriver au but final: il sera plus léger de s'attaquer à un niveau psychologique. Sur une feuille, le texte d'un e-mail ou d'un agenda électronique en prépare un liste de choses à faire avec des choses à faire. Créez un décalage en choisissant une date ou une heure date limite anticipée, de cette façon, vous arriverez à destination avec moins de stress et un peu plus de temps. Se donner du temps vous permet de se concentrer le problème et le résoudre immédiatement par l’intermédiaire de l’organisation, sans trop y penser.
N'ÉCHAPPEZ PAS LE PROBLÈME
Avez-vous déjà essayé de calculer le nombre total de minutes que vous finissez par consacrer aux réseaux sociaux au cours de la journée, chats, appels téléphoniques ou des pauses cigarette? Affrontez le problème, car la vérité est que si vous ne le faites pas, vous y ferez face aujourd'hui vous devrez le faire demain, accumulant probablement plus de stress. Mettez votre téléphone en mode vibreur, ne répondez pas aux e-mails ou aux messages et apprenez à vous concentrer sur ce que vous devez faire en éliminant, au moins au début, les bruits, la musique et les sources possibles qui peuvent vous distraire de votre tâche. Donnez-vous petites récompenses, par exemple dix minutes de musique… lorsque vous avez terminé une étape. Décomposer le problème en étapes en associant chaque phase à un travail concentré avec une récompense finale contribue à l'estime de soi.
N'ayez pas peur de l'échec
Devenir plus concentrer et présent, il y a un besoin de travailler sur soi-même, jour après jour. Avez-vous peur d'échouer? Souvent le trop de perfectionnisme révèle la peur de se sentir inadéquat: si vous continuez à planifier et à redéfinir le problème, vous vous retrouvez dans un mode veille mais rappelez-vous que les conditions parfaites peuvent ne jamais venir. Acte. Des disciplines telles que le yoga et la méditation aident à trouver plus de force et d'optimisme en eux-mêmes. Devenez plus conscient de pièges que nous tendons à nous-mêmes aide à travailler sur l'estime de soi et nous donne intimement le ok nécessaire pour passer àaction.
TU PEUX LE FAIRE
Le retard est souvent un mécanisme de défense. Demandez-vous je les raisons pour lequel vous souhaitez atteindre un certain objectif ou non, visualisez ensuite les possibles conséquences, d'abord dans le négatif, si vous n'avez pas fait une certaine chose, puis dans le positif. Lorsque nous nous concentrons et nous donnons le autorisé à être constructif nous avons immédiatement un coup de pouce à l'action. Vous n'êtes pas obligé d'agir: la vie est toujours une question de choix, Souviens toi. Soyez conscient de votre propre les raisons c'est un réservoir de force et d'énergie. Tu peux le faire. Le plus dur est de commencer: ne pensez pas au résultat, fais-le. Moins d'accomplir quelque chose qui n'est pas parfait, plutôt que de ne pas le faire du tout. Le vrai but est d'agir, ici et maintenant.
