Reconnaître les symptômes liés au stress et à l'anxiété est essentiel pour retrouver bien-être et sérénité
Dormir trop … ou trop peu: les deux sont signes qui indiquent un déséquilibre, le saviez-vous? Situation prolongée de stress, mais aussi des émotions fortes peuvent influencer le métabolisme en ayant un impact négatif sur les valeurs du sang, du cœur et des poumons, de la pression artérielle et de la consommation d'oxygène.
En fait, depuis la préhistoirele stress était une bouée de sauvetage, car il a rendu possible prendre rapidement des décisions importantes, agissez et faites-le rapidement: la capacité d'adaptation était essentielle à la survie.
Quand cela stress devient un danger
Aujourd'hui, cependant, les dangers contre lesquels nous luttons n'ont pas à voir avec des animaux féroces ou le manque de nourriture, mais cela ne semble pas faciliter la vie quotidienne. Le niveau d'anxiété et d'inquiétude apparaît dans croissance constante: de la course à la carrière à l'angoisse vers la précarité, l'incertitude de notre époque se reflète sur le plan mental et inonde notre système neuronal et psychologique de peur.
Lorsque nous traversons une période difficile, nous devons guérir davantage, c'est pourquoi le régime, ensemble avecactivité physique et à bonnes relations, peut favoriser le bien-être en apportant un changement important dans la qualité de vie.
Mais quelles sont les sonnettes d'alarme à surveiller pour comprendre Quand le stress prend-il le dessus et devient-il un danger pour la santé?
Maladies de stress: symptômes et causes des troubles
Déséquilibres du sommeil
Le stress affecte le dormir et pas seulement en ce qui concerneinsomnie! Le déficit chronique de sommeil touche principalement la tranche d'âge entre 35 et 54 ans: plus de 12 millions d'Italiens déclarent des épisodes d'insomnie et des difficultés à bien dormir. Environ la moitié disent se réveiller au milieu de la nuit et se plaindre de problèmes de concentration causés par le réveil du matin etincapacité à s'endormir.
Mais se retourner et se retourner dans son lit et être incapable de s'endormir n'est pas le seul problème. Bien que l'on parle davantage de l'insomnie, il existe une tendance inverse tout aussi inquiétante.Dormir trop il peut communiquer un inconfort psychique: le sommeil, en effet, a un lien profond avec l'inconscient et parle de notre vraie qualité de vie à un niveau profond.
Rythme cardiaque augmenté
Une douleur au cœur et lesensation de souffle manquant: l'anxiété semble souvent liée àtachycardie.
En effet, lors de périodes de stress intense, leactivité des glandes surrénales, qui affectent la fréquence cardiaque. En raison de la production excessive d'adrénaline et de noradrénaline, la pression artérielle et la viscosité augmentent: les dépôts de cholestérol s'accumulent dans les artères, le risque d'hypertension, d'ischémie, de crise cardiaque et d'athérosclérose augmente.
En particulier lorsque les problèmes se prolongent les conséquences peuvent devenir dramatiques, car notre corps n'est pas fait pour supporter longtemps ce qui devrait être une réaction momentanée et limitée dans le temps.
Tension musculaire et maux de tête
La sensation d'un poids sur les épaules, une boule dans la gorge, un ventre qui se contracte: ils sont tous troubles psychosomatiques. Ce que notre corps communique peut aider à faire la lumière sur la période que nous traversons et nous aide à transformer un symptôme en message à écouter.
Mal de crâne est douleurs cervicales ils sont profondément liés à des situations perçues comme stressantes et parlent d'un fardeau de responsabilité que nous estimons de plus en plus insoutenable. La raideur musculaire peut affecter les étourdissements, les maux de dos et les contractures; ces troubles nuisent au bien-être, car ils enlèvent énergie et concentration, augmentant la fatigue, l'anxiété et la souffrance.
Les études actuelles soulignent larôle des émotions pour le bien-être psychophysique: le corps et l'esprit forment un seul complexe, c'est pourquoi la véritable transformation commence lorsque nous apprenons à nous considérer comme un tout inséparable.
Problèmes gastro-intestinaux
Problèmesgastrite, douleurs à l'estomac, nausées ou insomnie ils ne parlent pas seulement de notre relation avec la nourriture, mais avec la vie elle-même.
Y a-t-il quelque chose que vous ne pouvez pas digérer? Commencez à réfléchir en écoutant ce que vous ressentez comme un vrai message de votre inconscient: la sagesse du corps est une connaissance ancestrale, qui repose sur un instinct ancien.
Vieillissement prématuré et dermatite
Il y a encore de nombreux mystères sur le cerveau humain, mais ce que nous savons, c'est qu'il est stress prolongé affecte le processus de vieillissement comme un poison capable d'accélérer le processus dans toutes les parties du corps… y compris le cœur et les artères.
L 'épiderme c'est l'un des organes les plus délicats et les plus facilement attaqués, car il représente notre barrière extérieure, la frontière entre nous et les autres. Lorsque nous sentons que cette protection échoue, nous nous sentons vulnérables: tout nous touche et nous fait mal.
Psoriasis, dermatite, herpès, eczéma, verrues: la peau réagit et hurle notre hypersensibilité, une nuisance qui devient d'autant plus difficile à accepter qu'elle devient invalidante et manifeste, devant les yeux du spectateur.
Comment faire face aux symptômes du stress
Par conséquent, compte tenu de ce que sont lestroubles causés par le stress, est-il possible de travailler pour une approche différente de l'existence? Quels sont les principaux remèdes contre le stress?
Qui a vécu unecrise de paniqueil sait à quel point le sentiment de mort peut être intense et dévastateur. Le fait qu'il ne s'agisse pas d'une véritable crise cardiaque ne veut pas dire que tout est une suggestion: la question n'est pas d'éviter la prochaine attaque ou de croire que le corps vous a donné le mauvais message, mais de bien comprendre et de le faire vous besoin d'écouter.
Quel est l'intérêt de tout cela pour vous?Écoutez votre propre souffrance et être accompagné dans ce voyage est ce qui vous permettra d'identifier les vraies causes de l'inconfort echangez ce dont vous avez besoinpour avoir une vie plus heureuse.
