Faites un plan pour la journée, concentrez-vous sur un objectif à la fois, mais faites également une pause au bon moment. Voici les stratégies gagnantes pour optimiser une ressource qui ne suffit jamais
Organiser son temps ne signifie pas pouvoir faire beaucoup de choses au même moment, plutôt. Prétendre réussir faire tout mieux il est négatif, très stressant et, à long terme, contre-productif.
Stratégies utiles pour gérer les tâches quotidiennes d'une manière rapide et efficace
Combien temps Vous ne décidez pas quoi faire maintenant et que faire ensuite? Et passer d'un tâche à l'autre?
Pour résoudre ces problèmes, construisez ce que les experts appellent chaque jour Matrice d'Eisenhower: «C'est un graphe à quatre quadrants. En haut à droite, les activités «urgentes et importantes» »explique Frausin. "Je suis trop? Cela signifie que vous êtes sous pression et que vous ne pouvez pas bien performer: les réduire. En haut à gauche, écrivez les choses «importantes et non urgentes». Essayez de dépêchez-les avant qu'ils ne deviennent trop pressants. En bas à droite se trouvent les activités "non importantes et urgentes": déléguer. Enfin, ceux "pas importants et pas urgents". Passez en revue les, peut-être que vous pouvez même supprime-les».
"Planifiez 10 minutes par jour temps vide, ne pas planifier », conseille le coach. «Vous l'utiliserez pour vous consacrer à ce que vous voulez à ce moment précis, à l'écoute de vos sensations, de votre corps. Que vous fassiez une promenade ou que vous lisiez un livre, ces dix minutes le pouvoir génial: celui de vous permettre de vivre ici et maintenant, sans obligations et sans hâte. Se détacher complètement, c'est beaucoup récompense et donne l'énergie nécessaire pour mieux faire face aux engagements ultérieurs ".
«Chaque fois que vous dites 'Je n'ai pas le temps', vous vous offrez un alibi. Vous pensez en fait: «Ce n'est pas assez important pour moi» », observe Frausin.
"Concentrez-vous sur l'objectif que vous souhaitez atteindre, vous trouverez ainsi le motivation et vous ne perdrez pas un instant. Si, au contraire, vous réalisez que vous ne pouvez vraiment pas le faire, étudiez une stratégie alternative". Par exemple, si vous ne trouvez vraiment pas le temps d'apprendre l'anglais dont vous auriez besoin pour la promotion, concentrez-vous sur d'autres compétences que vous avez déjà acquises.
