Les talons hauts causent-ils des maux de dos?

Le bien-être de votre dos commence … avec des chaussures! Voici les conseils et stratégies quotidiens pour un dos sain et heureux

marcher pendant une heure en talons, comme en témoignent les tests réalisés (Y. Ko, H.S. Lee, 2013), introduit des changements importants affectant la colonne vertébrale, la pression articulaire et la démarche pelvienne. La répartition des forces sur le pied, en fait, semble différente de la posture naturelle du corps.

<>opération de compensation, qui, surtout si elle est habituellement adoptée, a un impact négatif sur diverses structures.

courbure naturelle de la colonne vertébrale est altérée et à cela s'ajoute une modification du mouvement du bassin, avec des conséquences importantes pour les troubles du dos.

de longues heures debout. En réalité, il faut faire quelques distinctions: la solution idéale n'est pas d'éliminer les talons, mais plutôt… de faire connaissance et de mieux choisir les chaussures que l'on porte au quotidien!

différente en forme et en hauteur c'est une excellente stratégie pratique car elle permet d'adopter des chaussures différentes selon le contexte, en répartissant le poids de manière différente et en évitant la tendance à répéter une seule habitude.

<> augmentation de la pression artériellearticulation fémoro-patellaire, fatigue et risque de douleur au genou. Là stabilité de la chaussure est l'une des exigences fondamentales.

romarin ou lavande frais, un relaxant musculaire naturel capable de rééquilibrer le système nerveux.

En cas de la douleur aiguë oui à un massage profond avec un crème spécifique, adoptant des mouvements très lents et circulaires. Choisissez une position confortable; si les jambes sont enflées, positionner un oreiller sous les genoux afin de les garder élevés et… n'oubliez pas de terminer chaque journée avec quelques minutes de élongation. En fait, il ne faut que quelques instants pour apprendre à suivre les mouvements naturels du corps et décharger les tensions accumulées.

Enfin, pensez à enlever vos talons dès que possible: être pieds nus dans la maison ou porter des chaussures confortables vous permettra d'avoir dos sain, flexible et heureux.

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