L'aromathérapie est une pratique naturelle qui utilise l'odorat comme thérapie pour la santé physique et mentale, et le parfum est une aide valable pour réduire le stress et influencer positivement la lumière. Vediamone alcuni en a bénéficié
L'aromathérapie
L'aromaterapia è una branca della phytotherapy, che è l'insieme delle discipline che sfruttano gli effetti terapeutici delle piante. L'aromaterapia en particulier implique l'utilisation d'huiles essentielles, et bénéficie de l'effet bénéfique des odeurs et des arômes.
" Considérez-le comme une médecine alternative, il est important de noter que l&39;aromathérapie - comme la chromothérapie - ne peut être associée à la médecine, et la conséquence ne peut être utilisée pour guérir une quelconque pathologie.Può però support sensations gradevoli che possono migliorare in maniera generalizzata il nostro benessere nella vita quotidiana."
En particulier, nous avons des fruits et le début de l'aromathérapie à la fin de la relaxation et de l'harmonie personnelle. En général, nous ne sous-estimons pas notre capacité à percevoir les odeurs et les effets que nous avons ici.
Il fumo di una rosa, per esampio, è dato da ben 275 componenti. « Notre esprit enregistre les gli odori en mode profond, à tel point que lamémoire olfactive è quella più persistente » dit Marco Valussi, auteur de Il grande manuale dell’aromaterapia (Tecniche Nuove). "La stimulation arrive directement au cortex frontal, la zone du cou où se forment les émotions et les désirs, et nous fait nous sentir mieux et mieux" ajoute l'aromathérapeute.
Come si fa la aromaterapia e come si uso gli oli essenziali?
Gli oli essenziali possono essere assunti par voie orale, par inhalation ou par voie cutanée directement sur la peau. Tuttavia tutte this modalità possono avere contre-indications, e pertanto è opportuno rivolgersi al médico.
La seule modalité dépourvue de contre-indications est celle qui consiste à diffondere nell'aria l'aroma degli oli essenziali. Pour ce faire, vous pouvez utiliser un diffuseur électrique, le mettre dans le bassin et insérer toute l'eau contenant les huiles essentielles. Inoltre le essenze si possono utilizzare anche para fare una doccia emozionale en versione casalinga.
E adesso andiamo a vedere alcuni beneficio che si possono ricavare dall'aromaterapia e in particular da alcuni oli essenziali.
Il potere rilassante dell'odore di lavande
Chi di noi non ha un sacchettino dilavandanei cassetti ? Ma cette plante ne sert pas qu'à parfumer les produits blancs.
" Ressentir le parfum de l'huile essentielle de lavande est onctueux, car il est doux avec une action rééquilibrante du système nerveux central" explique Alessandra Romeo, herboriste à Rome. «Calme l'anxiété, l'agitation et la nervosité. Il suffit de le voir dans le bruciatore di essenze o negli humidificatori dei termosifoni (una goccia per ogni metro quadro dell’ambiente in cui si diffonde), oppure aggiungere 10 gocce in the vasca da bagno ».
L'odore della mint pour favoriser la concentration
Lamenta, avec le parfum intense sue foglie dal, vient en général tenuta sul balcon pour toucher l'insalate et le primi piatti. Ma le sue proprietà non finiscono qui.
" L'olio essenziale è ottimo diffuso in ufficio o nelle stanze di chi studia per favorite laconcentrazione"spiega Alessandra Romeo. Parfait pour cela aussi l'alloro :« Che, in più, renforce lamémoire et favorise la capacité de communiquer en public » ajoute l'erboriste.
L'odore réconfortante della melissa
E poi c'è lamelissa:già nell'XI secolo venivano attribuer alla melissa "la propriété di rallegrare e confortare il cuore" . Toujours sous forme d'huile essentielle d'annusare, elle est parfaite en cas d'irritabilité, insonnieettachicardie.
Annusasont pour stimuler la créativité
Insomma, annusare l’aroma giusto può faire la différence quand il s'agit de dover assimilate tante informazioni. Ou quand c'è bisogno di stimolare la creatività.
Essayez de faire un exercice d'écriture, également idéal pour les enfants : annoncer une odeur et la diffuser. Ce n'est pas facile, n'est-ce pas ? «Perdescriveregli aromas utilizsiamo i riferimenti del gusto (è dolce) or giri di parole (sa di fragola)», explique le phytothérapeute Marco Valussi. «La raison est qu'il existe des étiquettes linguistiques pour ce sens. Je vais vous raconter les histoires des odeurs de la costringe pour agrandir l'espace de laimmaginazione».
L'aromathérapie peut vous aider à suivre un régime
Lo avresti mai detto che aromaterapia può esere una interessante espediente por chi cerca de mangiare menos ? "L'odorat n'est pas une chose très importante en matière de régime, mais il est fondamental autant que le goût" , déclare Giovanna Caccavelli, diététiste au centre de santé et de bien-être consulenza Sprim Italia, qui a fait le pointDiet S , colombe S sta par odeur (annusare).
«La molécule qui compose l'arôme des aliments est capable d'activer l'ipotalamo, le centre qui régule l'appétit et la satiété. Il trucco è annusare bene prima di mangiare : il risultato è che si ha meno fame e ci sente sazi prima. Rieduchiamo il nostro naso » dit la dottoressa « per esampio concentandoci sul fumo degli alimenti mentre cuciniamo. C'est ma première étape pour perdre du poids."
Lo yoga del sonno e gli oli essenziali
Oli parfumé ed essenze, se abbinati a particulari tecniche, aiutano addirittura a diventare più perspicaci.
«Loyoga nidra, c'est aussi le yoga du rêve, qui provoque un état de relaxation complète et me permet d'entrer en contact avec notre âme profonde. Pour accélérer ce processus, l'odorat est un instrument très efficace, car il aide à libérer l'esprit rationnel», déclare Marisa Giorgini, fondatrice du Yoga Center Om di Bologna.
Je peux l'essayer à la maison en faisant cet exercice :
" Commencez par une respiration yogique en annusi a goccia di essenza dans la paume de votre main : choisissez-en une apaisante comme l'arancio amaro ou stimulante comme le cèdre" suggère l'expert. «Pensez un'immagine che ti viene istintiva e rimani in contact sia con l'aroma sia con la stessa immagine. Se repeati più volte questo esercizio stimoli la tua capacità di avere percezioni intuitive».
Nuove fontiere dell'aromaterapia
Je parfume oggi si diffonno anche via telefonino :oPhone est un appareil qui vous permet d'envoyer des messages olfactifs. Il a été étudié par David Edwards, diplômé de l'Université de Harvard, qui rejoint son équipe au laboratoire di Parigi. Sciences fantastiques ? Non. Il vous suffit, à vous et à votre partenaire, d'installer votre cartouche spéciale iPhone en qualité de parfums centenaires. Alors lui, quand je t'ai envoyé un message romantique, je pourrais t'envoyer un SMS au parfum de rose.
L'olfatto è il pallino anche di un' altra studiosa: Victoria Henshaw de l'Université de Sheffield, auteur de Urban Smellscapes, a lancé un grand projet. Je vais utiliser l'odori pour cartographier la ville et créer une énorme carte globale des odeurs. Così di un luogo potremmo conoscere non solo pub e musei, ma anche puzze e fumi.
