Ci sono persone che che planificano meticolosamente ogni spesa e gestíscono en modo occulato enter e uscite, saveando i propri risparmi. E altre che fanno l'esatto opposto tanto da non riuscire a resistere allo compulsivo shopping, che sia nei negozi fisici o en quelli online. Anche cuando partono animate dalle migliori intenzioni, prima o poi, dono alla tentazione, mandando all'aria tutti gli sforzi fatti fino a quel momento. Faites-vous également partie de cette seconde catégorie ? Niente paura : con le dritte giuste puoi migliorare.Ecco da dove iniziare.
Cos'è lo shopping compulsif
Le shopping compulsif, en psychologie, est défini comme une véritable et propre dépendance. Le persone affette da esta disrupto pensano di continuo allo shopping e trasformano l'atto dell'acquisto in un'ossessione. Chi ne soffre, effettua acquisti di continuo, comprando quasi semper oggetti di cui non ha bisogno, e l'impulsion morboso di acquistare devient incontrôlable. Le shopping compulsif, quindi, est l'incontrôlable bisogno di dépenses, en continuazione.
Chose si nasconde dietro shopping compulsif?
Dietro allo shopping compulsif s'il naît presque toujours une sensation di malesere. L'atto di acquistare in maniera incontrollata è es pesso la conseguenza de un disagio psicológico legato a crisi di anxia, disturbi dell'umore, assenza o poco autoestima, difficoltà di accettazione di sé, ma ne casi più gravevi lo compulsivo shopping può celare anche stati dépressif
Chi soffre di shopping compulsif?
Sono semper di più le persone che soffrono di esta pathologia. A essere colpite sono soprattutto le donne, tra i 35 e i 40 anni, appartenenti alla ‘middle class’. Maggioremente esposte al rischio sono le persone trai i 23 e i 31 anni, mail troubleo si manifesta già en adolescence, verso i 17 anni, por poi diventare una vera e propia pathologia solo in segue. Les « accros du shopping » représentent entre 1 et 6 % de la population et le perroquet moyen a 17 épisodes d'achat par mois, qui peuvent durer jusqu'à 7 mois. Avec la diffusion des achats en ligne, cette pathologie touche toujours un nombre élevé de personnes.
Il a fait du shopping compulsif
Les achats compulsifs ont eu un impact sur la vie des personnes qui ne le savent pas. Innanzitutto perché diventano schiave di loro stesse : non comprare provoca viri crisi di panico e di ansia.Cependant, cette pathologie crée peu de problèmes au travail et dans les relations avec les membres de la famille, les amis et les partenaires. Je ne vous dirai pas que cette situation pourrait entraîner de graves pertes financières, avec des conséquences illicites. Pour éviter que les choses ne deviennent graves, je suivrai tout conseil pour pallier la situation et interpellerai les professions pour tout préserver de ce dérangement.
J'ai un gros journal
Prima di dire addio allo shopping compulsif fait un dernier achat. Même si vous plantez un conseil paradossale, il est davvero utile. Scegli a daily che ti ispiri visivamente. Je ne jetterai pas le mien maintenant : j'achèterai tout ce que tu piaccia, parce que je coexisterai très longtemps, quindi, meglio che ti susciter des émotions positives, au prix de dépenser des choses en più. Cela vous est-il utile? Ad annotare tutte le tue spese.
Second gli psicologii, infatti, j'aurai un relevé quotidien de vos acquisitions vous aidera à avoir le meilleur consapevole de vos attentions.Segna sul tuo diario ogni cosa che compri, anche piccola e il costo relatif. Mais pas seul. Notez également l'état d'esprit que vous aviez au début et lors de l'achat, par exemple, vous étiez euphorique, vous vous sentiez seul ou triste, vous traversiez un moment de malinconie ou de dépression et autre chose. Enfin, décrivez comment vous vous sentez dopo : vous avez ressenti une sensation de choc, de plaisir, de gêne, etc. Cela vous aidera à vous allumer en sachant que vous le faites.
Control strattto conto e scontrini
" Pour cette raison, il est utile de commencer à contrôler vos strates de compte, gli scontrini, le compte bancaire et la lettre de crédit, la liste entre et utilise le compte en ligne. Même si vous pouvez semer une mossa masochiste et peut-être un peu punitive, en fait, elle est davvero efficace contre les achats compulsifs. Un conto, infatti, è avere a vague idea di que che compri e dépenséi e un altro è leggere nero su bianco tutte le tue follie."
All'inizio potresti ne prouve qu'un sentiment de colpa ou de honte, ou magari non provare proprio nulla, ma poco alla volta ti renderai conto di quante cosa inutili acquisti. Pian piano diverai più consapevole dei tuoi comportamenti e imperai a valutare meglio, discriminado fra necessità e sfizi.
Allontanati dalle situazioni a rischio
" Altre regola aurea della disintossicazione da compulsivo shopping è cercare di stare alla longa dalle situazioni a rischio. Dalle situazioni, cioè, in cui potresti essere tempta di prendere in mano il portafoglio. Certes, il est plus facile de parler farsi. Oggi, infatti, et j&39;ai répondu shopping gratuit sono sempre più rari. Autres commerces physiques, il n&39;y a pas de boutiques en ligne, pour lesquelles je peux acheter pratiquement en ogni momento et en ogni luogo. Ma, richorda, nulla (ou quasi) è impossible."
"Analizza le tue passioni e agisci di conseguenza. Existe-t-il un debole per gli articoli di cancelleria ? Évitez de manger la peste et negozi che li vendono.Sei maniac dell&39;abbigliamento ? Il n&39;y a sûrement pas de bisogno di nulla, quindi per qualche tempo stai alla larga da boutique e simili. Avez-vous un bucate pour quoi que ce soit? Maintenant, quand je vais me promener dans le centre portuaire, je n&39;ai que quelques minutes et quand je navigue sur le web, j&39;ai une lettre de crédit et un compte bancaire dans un poste difficilement accessible. De cette façon, gli oggetti che vedi si banalizzano, récupérant le perroquet de valeur réelle. "
Stabilisci un tetto di spesa mensile
Se vuoi vaincre votre obsession pour les achats compulsifs ne sert pas à devenir soudainement un ascète et à transmettre l'art de la maîtrise de soi de fer. Prova aprocere per piccoli passi. Accordé un budget mensuel limité, évidemment proportionné à toutes vos possibilités (mais le plus souvent sont élevées), que vous souhaiterez peut-être assouvir votre désir, mais aussi ne pas le télécharger : l'objectif final doit être celui de smettere di fare acquis sans sens, non certo quello di privarti di ogni piccolo sfizio e magari anche di cose necessarie.
Impegnati ne dépassera pas la limite stable. Il che signifie aussi non inventarti scuse più ou less plausibili per sforare. Évidemment, cependant, s'il y a un programme privé spécifique, par exemple en vue des vacances, j'ai donné des vacances privées ou un anniversaire, je pourrais augmenter le chiffre. Ma cerca di essere onesta con te stessa e di non barare. Il est important que je revienne complètement à Dieu à partir du piacere fornito dai nuovi acquisti.
J'ai résisté à l'impulsion du moment
Se vedi un oggetto che ti piace in vetrina resisti all'impulso di entrere suto nel negozio para comprarlo. Conta prima fino a venti ou fai un giro dell'isolato. Meglio ancora sarebbe rimandare al giorno successivo : pasato il desiderio del momento, infatti, tanti manufatti pardon la loro bellezza. Svanito cet effet, non ti sembreranno più coudre irresistibili e necessarie.
Fai lo stesso per lo achats en ligne. Si vous êtes attiré par un oggetto ou une habitude mettili dans le carrello, ma assisté prima di passare alla phase dell'acquisto vero e proprio.Passez un premier coup de fil à un ami, donnez une sbirciatina à Facebook ou, encore, sfoglia a giornale. La parola d'ordine est: distrazione. De cette façon, vous évitez toutes les acquisitions impulsives.
Achats compulsifs, cinque cose da fare
Per smettere di fare shopping compulsif est utile aussi que j'ai suivi questi cinque consigli.
- " Prima di comprare un qualsiasi oggetto, prova a chiederti: ne ho davvero bisogno?, perché lo voglio?, a che cosa mi servirá?, c&39;è qualcosa di cui ho più necessità?."
- Scegli i negozi piccoli invece dei centri commerciali : ti sarà più facile controllarti.
- " Chiedi a un&39;amica di accompagnarti cuando vai a fare compere. E se opti per l&39;e-commerce, imponiti di chiederle consiglio prima di cliccare su confirma."
- Di tanto in tanto, apri l'armadio e guarda casa tua, così da capire combien de choses tu as et combien tu n'as pas récemment acquises.
- Impara a concederti piccole coccole quotidiane : un caffè avec un ami, également virtuel, une maschera viso fai da te, un apéritif avec le partenaire. De cette façon, vous vous retrouverez dans la plus petite mesure de gratification externe.
