Plus che in other stagioni, capita che nei mesi estivi sentiamo il bisogno di depurarci e prepare il nostro corpo al rientro in città e alla stagione fredda. Depurarsi pendant le domaine est une excellente idée, dans la mesure où cette période de l'année offre beaucoup de fruits et légumes utiles à la portée.
Inserire questi alimenti en la dieta y aportare alcune semplici cambiamenti al nuestro stile di vita può aiutare a purificare l'organismo y sentirci meglio con noi estesse.
Mangiare più verdure a foglia verde
Le verdure a foglia verde, come gli spinaci, il cavolo nero, il crescione e le bietole, sono ricche di nutriments, fiber e soprattutto chlorophylla, tutte sustanze che aiutano a favorite il benessere generale e a disintossicare l'organismo.
Le verdure a foglia verde inoltre favoriscono anche la funzione del fegato, un important organo di disintossicazione dell'organismo, aiutando il corpo a espellere le tossine accumule nei mesi precedenti.
En outre, la barbabietola est un alleato valable pour nettoyer pendant la succession ; Riche en vitamines et antioxydants, ce légume aide à purifier l'estomac et l'estomac. Barbietole ne contient pas de phytonutriment important, la bétalaïne, qui favorise la désintoxication, stimule également la fonction rénale et le système lymphatique.
Più proteine e meno zuccheri
Sembra banale ma scegliere dei macronutrienti più sani è cruciale per sensirsi più leggere e purify nei mesi estivi.
Une consommation excessive de zuccheri infatti peut entraîner une prise de poids, du diabète et des maladies cardiaques. Juste un petit peu pour taguer la consommation de courgettes : juste être moins bibite et bevande gassate, je vais préférer les fruits et légumes au classique snack sucré et ai gelati et faire attention aux aliments non-consommateurs avec des courgettes fraîches.
L'étape successive consiste à privilégier la consommation de protéines maigres, maigre maigre, manger des légumineuses, latte, uova, poulet, viande maigre et choses via l'alimentation. Ce possono aiutare a espellere le tossine du corps et garde longtemps la sensation de satiété.
Gli alimenti ricchi di proteine forniscono also antiossidanti e aminoacidi all'organismo, entrambi componenti essenziali del processo di purification.
Bere molto e scegliere le giuste bevande
L'eau élimine l'eau et ce n'est pas nulla di più vero ; bere molto, soprattutto per depurarsi durante l'estado è fondamentale.
Ce perché aide notre organisme à rester hydraté, expelendo al contempo il ristagno di liquidi. Ovviamente bisogna anche stare attenti a cosa si beve.
Il the verde, non zuccherato, ad esempio è un'ottima soluzione, soprattutto se freddo. Riche source d'antioxydants et de flavonoïdes, il est très important de noter que le migliori bevande che aiutano éliminera la toux de l'organisme. Inoltre, stimule le métabolisme, favorisant la perte de poids quindi.
Esistone poi anche molte bevande depurative che aiutano a eliminare naturalmente la tossine del corpo, y possono calmamente essere preparate casa.
Avec les ingrédients migliori pour favoriser le drainage du liquide et la purification avec du citron, de la menthe, du cetriolo et du semi di chia. Cette boisson ne favorisera pas la digestion et stimulera le métabolisme. Une bonne solution peut également être préparée avec une base de cetriolo et de menthe, le succo de melograno, une tisane de citron vert et zenzero et le succo de myrtille rouge, riche en antiossidanti.
" Molto important è non cadere nella trappola di certe bevande detox sponsorisé par votre internet, ce qui me donne l&39;impression de détoxifications que je contient in re altà lassativi che a lungo andare possono avere conseguenze spiacevoli sull&39;organismo. "
Scegliere frutta e verdura fresca
Sembra banale ma consumare frutta e verdura di stagione in estate è una remedio ottimo per purarsi.
La plus grande partie du fruit, manger du mele, de l'angurie, de la papaye et de l'ascendance, est riche en vitamines, minéraux, antioxydants, fibres et autres nutriments et a une teneur élevée en eau.
Pour cette raison, j'aurai beaucoup de fruits frais qui contribueront à augmenter votre niveau d'énergie et votre bien-être général, et ce sera également un aliment facile à digérer et parfait si vous suivez un régime différent.
Faites bouger et marcher
Après avoir parlé de régime, il n'est pas possible de dimentifier la part prise à la moto et à tout exercice physique.
Fare movimento anche leggero è cruciale para depurarsi nei mesi estivi : il suffit d'une marche rapide d'environ quinze à vingt minutes au moins trois fois par semaine, ou de séances d'exercices corporels libres et de yoga.
Basta davvero peu pour améliorer notre corps de cette manière, pour atteindre son métabolisme et son processus de purification naturel qui peut aider le voyage de désintoxication commencé avec une alimentation correcte et saine.
Il est toujours important de manger quand on fait un régime de nettoyage, n'en abusez pas et n'éliminez pas complètement les aliments déterminants : il n'y a pas de nourriture, c'est consommé en quantité modérée, c'est nocif en soi.
L'importante è semper consumare frutta e verdura fresche e di stagione, bere molta aqua e fare un po' di moto: suffise davvero solo esto per purare l'organismo e wholesi subito meglio con sé stesse e gli altri.
