Avoir le contrôle sur tout n'aide pas
Penser que votre vie est une machine qui fonctionne parfaitement grâce à des engrenages synchronisés n'aide pas. Avoir le contrôle sur tout, sur tous les aspects de la vie quotidienne génère donc de la frustration. Lorsqu'un inattendu non calculé, ou cela ne dépend pas de la vôtre volonté, en un instant, le mécanisme se détraque. Vouloir tout garder sous contrôle implique un effort incroyable, principalement mental, mais aussi physique. Agir constamment pour que tout se passe bien, c'est ne pas s'accorder un instant de répit. Même penser à débrancher pendant quelques heures et l'anxiété apparaît. Là contrôler l'engouement elle affecte de nombreuses personnes, en particulier les femmes, qui doivent jongler avec la maison, le travail, les enfants et le mari, jour et nuit, 365 jours par an. On peut toujours confier une tâche à d'autres, déléguer, non? Non, parce que ceux qui souffrent hypercontrôle il n'envisage même pas de déléguer ou de laisser les choses à son propre sort.
Pourquoi l'engouement pour le contrôle se produit-il?
Pourquoi deviens-tu un maniaque du contrôle? Un ensemble de facteurs, de sensations et d'expériences qui se croisent et produisent un effet perturbateur sur la façon dont nous voyons la vie et comment nous voulons que les choses se passent. Les personnes qui ont tendance à avoir le contrôle sur tout se retrouvent prisonniers de leur sort. Ce qui vous donne envie de vous inquiéter que tout est au bon endroit et aller d'une certaine manière n'a aucun doute à voir avec craindre. Peur de l'inconnu, de se tromper, de ne pas être à la hauteur de la tâche ou de ne jamais exceller dans quelque chose. Toute cette peur s'accompagne d'une incapacité à la gérer stress, excessif sens des responsabilités et besoin de sécurité. Les sujets qui ont tendance à vivre en tant que directeurs de leur propre vie et de celle des autres sont reconnus par leurs caractéristiques particulières: perfectionnistes, inflexible et avec peu de foi dans les autres, ce qui les amène à penser que le monde ne peut pas continuer sans eux.
Hypercontrôle: il s'agit de culpabilité
Être en contrôle de tout: pourquoi cela arrive-t-il? Il faut savoir que pour certains, l'origine de ce problème se situe dans le passé. Le nœud du problème serait, en fait, le sentiment de culpabilité: comme si, dans le cas où quelque chose n'allait pas dans le bon sens, les seuls responsables étaient eux et seulement eux. UNE événement douloureux, complexe ou traumatisant que vous ressentez responsable juste pour ne pas avoir réagi, ne pas avoir pu changer les choses. L'hypercontrôle qui survient à l'âge adulte a souvent des origines lointaines, dans l'enfance. Il y a plusieurs cas d'enfants qui ont vécu un événement qui les a profondément marqués, dont ils ont ressenti d'une certaine manière coupable, et qui, en tant qu'adultes, recherchent cette manie pour la perfection pour empêcher ce qu'ils ont vécu de se reproduire. Les gens qui ont développéenfance, un sens du devoir presque obsessionnel aura tendance à avoir le contrôle sur tout et sur tout le monde pour ne plus souffrir traumatisme comme dans le passé.
Vous n'avez pas besoin de tout contrôler
Tenter de tout maîtriser, se montrer toujours «sur place», prêt à toute éventualité est épuisant. Faire sienne chaque responsabilité, même celle des autres, en permanence, est délétère, épuisant. Le risque est de perdre la mesure, de ne mettre aucun poste et de finir par avoir une dépression nerveuse. En bref, la qualité de vie il diminue considérablement, même si certaines choses se produisent indépendamment de la volonté et du contrôle que l'on essaie d'exercer. Pensons par exemple à la pandémie en cours: aurait-elle pu être prévue ou maîtrisée? Pour cette raison, dans de nombreux cas, le contrôle de tout ne change en aucun cas l'évolution de certaines circonstances. Que se passe-t-il lorsque vous essayez de tout contrôler? Voici les principales conséquences.
- C'est toujours frustré et stressé
- Des troubles du comportement et d'anxiété surviennent
- Les relations avec les autres deviennent fatigantes
- On devient inflexible
- Débrancher et vider son esprit semble impossible
Relâchez les rênes
Il est possible d'aider les personnes qui souffrent d'illusions de contrôle. Comment? Il faut d'abord les convaincre, avec des faits, de lâchez les rênes, montrant qu'il n'est pas toujours essentiel qu'ils prennent en charge le sort de l'univers tout entier. C'est-à-dire qu'agir ensemble, et non en chevaliers solitaires, conduit à un meilleur résultat: nous divisons les Tâches pour ne surcharger personne, les pensées sont allégées et développées synergies. Le monde ne s'effondrera pas si vous arrêtez de le garder sous contrôle. Les erreurs et les problèmes font partie de la vie, certains ne peuvent tout simplement pas être évités; mieux se rendre compte que le monde n'est pas parfait et laissez les choses suivre leur cours pendant un certain temps, bougez librement sans notre intervention.
