Comment survivre à une vie compliquée et bien remplie avec le sourire? Difficile, mais pas impossible! Voici 10 conseils pour simplifier notre existence et être heureux
10 stratégies pour vous simplifier la vie
Mettre en œuvre le des stratégies pour vous faciliter la vie cela signifie pouvoir se libérer des problèmes et des angoisses pour mieux vivre et avec le sourire.
Voici 10 droites à mettre en place pour organiser vos journées, accepter vos limites, apprendre des erreurs, vous libérer du superflu et autres petits trucs pour pouvoir vous simplifier la vie et vivre avec moins de stress.
1. La règle des 15 minutes pour ne pas reporter
Tout ce qui peut être fait en moins de 15 minutes, ou en un rien de temps, faites-le… immédiatement! Cela peut sembler un conseil trivial, mais le comportement que nous supposons le plus souvent est celui de reporter. Chaque fois que référer quelque chose que vous devrez utiliser plus de temps, plus tard, et regagner de l'énergie pour réapparaître sur la question.
Qu'il s'agisse de répondre à un e-mail, de vider la poubelle, de raccrocher un manteau, d'appeler quelqu'un qui attend une réponse de votre part ou de payer cette facture qui risque d'être oubliée, acte maintenant. Ensuite, classez et oubliez-le.
2. Organisez la journée pour planifier les priorités
Ecrire un liste des choses à faire est une bonne méthode pour organiser mieux la journée. Vous pouvez utiliser un agenda électronique, le tableau noir chez vous ou une simple feuille à garder en vue: évitez d'écrire les heures précises, essayez plutôt de simplement lister toutes les choses, petites ou importantes, que vous devez absolument compléter au cours de la prochains jours.
Vous trouverez que rester flexible les horaires et les méthodes vous permettront de gagner du temps et en même temps en cochant la liste, ou en ajoutant progressivement les engagements, vous serez motivé à traverser la liste, mais sans te stresser à des moments précis que nous finissons par changer tout le temps.
La vie est un couler en continu: saisissez-le et vivez-le en gardant à l'esprit le vôtre priorité, sans oublier de saisir ce que vous offre le moment.
3. Acceptez vos propres limites et imperfections
Cherchez le la perfection à tout prix c'est l'une des attitudes les plus stressant que nous pouvons assumer en nous rapportant à la vie. La tendance a être perfectionnistes elle peut se produire entre les murs de la maison, au travail, avec le risque de devenir intraitable, ou envers sa personne: en tout cas elle est destructrice et bloque notre liberté d'expression, en plus de nous faire perdre du temps et des ressources. Cette attitude a quelques côtés en commun avec ceux qui, au contraire, ne cachent pas de vouloir choisir l'imperfection comme mode de vie, au point de s'entourer de chaos, physique et mental, dans tous les domaines, du bureau aux choix de vie. .
Syntonisez vos fréquences instinct, parce que c'est la seule partie de vous qui ne ment pas. Créer commande entre les engagements quotidiens, les grandes valeurs auxquelles vous croyez ou les petites choses du quotidien, comme la maison, vous permettront de Gagner du temps, mais sans le stress d'avoir à prouver quelque chose à quelqu'un, encore moins à vous-même.
4. Pour chérir les expériences négatives
Autant que vous pouvez en faire un notation attention, la vie continuera d'être pleine d'erreurs: c'est un fait et en être conscient vous permettra de mieux vivre, car après toutes les erreurs sont ce qui nous permet de apprendre. Arrêtez d'évaluer ce qui vous arrive en termes de bien / mal et commencez vous demander, simplement, ce qui vous a appris ce qui s’est passé.
Si nous raisonnions toujours ainsi, nous pourrions voir la vie pour ce qu'elle est: non pas l'échelle amère sur laquelle peser les événements, mais un voyage et un 'aventure à l'infini à travers des horizons toujours nouveaux, parfois souriants, parfois plus difficiles à surmonter, mais toujours capables de nous donner quelque chose à apprendre.
5. Débarrassez-vous du superflu et entourez-vous de l'essentiel
Pouvez-vous supprimer ce que vous ne pensez plus appartenir à votre style, à vos besoins et à votre histoire? Débarrassez-vous du superflu, entre les murs de la maison et le niveau mental, vous permet de vous alléger et de lâcher prise du poids de tant d'objets, de sentiments, de conflits non résolus, de manières d'être que nous emportons souvent avec lassitude, en traînant cette charge comme un escargot.
Laissez derrière vous ce qui ne vous appartient plus. Avoir l'impertinence de briser la routine, nourrir le courage d'imaginer des voies jamais envisagées et enivrées par la possibilité d'être ce que vous avez toujours voulu: tu peux le faire, à partir de maintenant. Le temps que nous perdons à nous inquiéter, à deviner, à créer de l'anxiété et des pensées est ce que vous pouvez utiliser acte.
6. Gérer le temps
Commencez par un constat simple: vous ne pouvez pas tout faire. Alors tu dois choisir. Faire un choix, c'est avoir à l'esprit ce que c'est vraiment important pour votre vie et tout ce qui ne l'est pas. Pour chacun de nous, cette catégorie est occupée d'une manière différente: avez-vous déjà réfléchi à ce que vous choisissez de donner priorité? Essayez de penser à l'heure de votre journée, concentrez-vous sur la vôtre cibles et accomplit ce que tu veux vraiment. Il arrive que nous nous sentions abattus et fatigués, avec le sentiment que le temps ne suffit jamais, mais trop souvent nous continuons à surcharge Vie courante.
Yay entente envers vous-même, car nous finissons par être beaucoup plus souvent avec les autres qu'avec nous-mêmes.
7. Créez des moments de silence
Aujourd'hui, nous sommes plongés dans un flot incessant de informations: notifications continu des téléphones portables, ordinateurs, e-mails, téléphones, constituent des micro-interruptions continues dans le flux de vos pensées. Pour obtenir la concentration, il faut silence.
Plusieurs études ont maintenant mis en évidence i risques de multipropriété: Essayez de faire une chose à la fois, surtout au travail ou en studio, et consacrez 100% de vous-même au moment où vous êtes maintenant.
Apprendre à isolez-vous, surtout mentalement: cela peut être une excellente stratégie lorsque vous devez accomplir quelque chose qui demande de l'énergie et de la précision. Baissez la sonnerie ou éteignez le téléphone, arrêtez la musique et la télévision, apportez le calmer dans ta tête. Vous serez instantanément sur la pièce, rapide et concentré.
8. Prenez le temps et enseignez l'autonomie
Aider les autres c'est plus que juste, en plus de donner un coup de main aux enfants et aux amis, à tâtonner pour organiser et faciliter la vie de votre entourage ou donner des conseils à des amis, donner un avis éclairant au voisin ou reporter la sortie du travail d'une demi-heure heure pour rendre service au patron: avez-vous déjà pensé à combien de temps et d'énergie tout cela prend?
Si ce que vous faites pour les autres dépasse ce que vous vous donnez, arrêtez-vous et prenez un moment pour réfléchir. Commencer à créer espace pour toi et ce que vous aimez. Être toujours disponible pour les autres est facile, car cela vous rapproche du sentiment d'être aimé, aimé, indispensable.
Ce qui est difficile, c'est de prendre du recul, de faire en sorte que ceux qui nous entourent indépendant et retrouver de l'espace pour ce que l'on aime, des loisirs à un moment rien que pour soi. Le bien authentique implique de savoir comment rendre autonome qui nous aimons, en commençant par les enfants: apprend aux enfants à faire les choses par eux-mêmes. Ils ne sont peut-être pas parfaits, mais ce sera une grande leçon de vie, pour vous et pour eux.
9. Ralentissez et faites ce que vous aimez
Seulement quand nous sommes prêts à arrêtez nous, nous comprenons l'énorme valeur inhérente à la connaissance Profitez la vie à chaque instant. Parfois nous risquons de découvrir cette modalité seulement nous sommes forcés par une douleur ou un besoin: avant d'atteindre cet extrême, commencez à ralentir. Il n'y aura pas de temps où tu auras assez espace dans la journée pour faire ce que vous voulez.
Il faut trouver le temps à présent: des petits moments de plaisir pour rire, discuter avec votre mère ou une amie, le cours de bricolage, la séance de yoga ou un dessin à faire avec votre enfant. Au moment où vous le faites, vous commencerez à prendre du temps pour ce que vous aimez, vous constaterez que vous donnez simplement la priorité à des choses différentes que d'habitude et que la maison d'aujourd'hui ne sera peut-être pas aussi propre, mais vous pouvez afficher un sourire vraiment brillant.
10. Déléguer consciemment
Déléguer cela ne signifie pas simplement autoriser quelqu'un pour agir à notre place, mais pour être profondément conscient qu'il existe des façons infinies de faire quelque chose. Apprendre à confier aux devoirs de vos petits enfants: cela leur apprendra à se sentir plus vieux et à gagner de l'argent indépendance.
Lorsque vous partagez avec votre partenaire ou un collègue une tâche à accomplir, ne vous stressez pas à l'idée de devoir mettre en place le travail selon votre méthode car au final vous pensez que c'est mieux: quand chacun donne sa part de compétence et caractère, le résultat final peut être vraiment nouveau, dynamique, partagé.
Accepter que les autres sont différents de nous est loin d'être simple, mais quand cela se produit, cela change profondément votre façon de considérer le monde qui vous entoure, car soudain vous arrêtez de vouloir qui vous changera et vous pouvez voir sa splendide beauté.
