Dalle carote alla frutta secca, ci sono alimenti che favoriscono l'abbronzatura. Scopriamo le top ten dei cibi di cui non dovremmo fare a meno per avere un pelle idratata, elastica e abbronzata
Ci sono alimenti che favoriscono l'idratazione, che have no detox effect e aiutano l'elasticità della pelle. E ci sono anche alimenti che favoriscono l'abbronzatura:fruttaeverdure amiche della pelle al sole.
Punta sullevarietà di frutta e verdura molto colorate, dal giallo al rosso intense, viola e blu, riche di anthocyanin, in grade of contrast and radicali liberi, protégeant la peau et coeur.
Grazie alle proprietà antiossidanti ciliegie, more, fragole, lamponi, pomodori, albicocche, pesche, favoriscono l'elasticità dell'epidermide e ci aiutano a dimagrire senza perderare il sorriso.
Impara sviluppare il grass partire da due o tre verdure : l'ideale è consumare i vegetali crudi oppure con una cottura semplice, come al vapore.
Contro eritemi e irritazioni della pelle
Lavitamine Eaiuta a riparare eventuali danni causati dal sole, lo sapevi ? Vous pouvez le trouver nell'avocado, tuorli d'uovo eolio extravergine di oliva, an elisir against i danni dell'invecchiamento precoce.
Le carote raw sono ricchissime di carotene ela vitamine A, une excellente raison de l'apprécier comme ingrédient dans la salade, mais aussi comme collation dans la journée.
Cosa mangiare per abbronzarsi : les dix meilleurs aliments
1.carotte
La carote contient environ 1200 microgrammes devitamine A contient 100 grammes de pop, et infatti je suis le cibo numéro un pour la nourriture de chi aime la bronzatura.
2. Le radicchio
Au début ? Salata diradicchio, riche en vitamine A, avec pomodori frais et finocchio détox.
3. Albicocche
Ricche di vitamin A, lealbicocche aiutano la tintarella e sono buone anche a colazione.
4. Il pomodoro
Pelle elastica avec insalata à base de lattuga,pomodori, cetriolo et un bord extravergine d'oliva pour combattere et danni del sole sulla pele col sorriso.
5. Je frutti rossi
Idéale et fraîche, la salade de fruits se transforme en snack ou en pranzo : punta sui frutti rossi e blu, ricchi di anthocianine.
6. Il melone giallo
Ilmelone gialloè riche en vitamine A et constitue un cibo très fraisdissetante, parfait pour le portare in spiaggia ou in ufficio.
7. Le ciliegie
Leciliegiefavoriscono l'abbronzatura protecgendo il microcircolo, hanno un alto poteresaziante e contengono pochissime calorie: uno spuntino perfecto.
8. Le gaspacho
Voglia di unazuppa? Goûtez le gaspacho : originaire d'Espagne, le riz parfait pour le domaine peut également être utilisé comme boisson, à base de pomodori, de cetriolo et de pepperoni.
9. L'ananas
Dissetante, il suce d'ananas aiuta la circolazione. Avec l'estrattore impari a fare i succhi in casa : freschi, naturali, senza zuccheri aggiunti.
10. Les fruits secs
Grâce à sa teneur en vitamine E, le fruit sec protège la peau des infiammazioni : tritala nell'insalata ou pas de yaourt.
Inoltre, gli acidi grassi Omega 3 sont un alliage contre l'érythème et les irritations de lapelle : ne dimenticare di aggiungere ai tuoi piatti una manciata di noci, mandorle ou nocciole tritate .
To idratare l'organismo
Pendant la succession, lorsque la température monte,il est important d'être liquideen gardant le corps haut. Sì a centrifuge, frullati esucchi di frutta naturali: perfect l'estrattore che consente di ottenere un prodotto fresco, sinza zuccheri aggiunti.
Attenzione ai succhi di frutta industriali, bibite gassate e alcol, da ridurre al minimo.
Se hai sete e hai voglia di un fresca vendada préparez letea freddo a casa, en utilisant une bottiglia da riempire avec acqua tiepida et due bustine.
Fai riposare una notte e aggiungi foglie dimenthe fraîche, un bouquet de lavande ou de la fetta di pesca matura.
